Детские эмоции - Виктория Александровна Шиманская

ИТАК: КАК ВСТРЕЧАТЬ ТРУДНОСТИ И «НЕ ЛОМАТЬ ЗУБЫ»?

• Трудности – норма. Они сигнализируют, что ребенок вышел на новый уровень, а не «не справляется».

• Цепочка эмоций начинается с интереса. До грусти / злости всегда были «что это?» и «интересно». Помогайте мягко возвращаться к любопытству.

• Не присваивайте чувства ребенка. Ваше дело – внешний штурман, а не второй пассажир в шторме. Сочувствуйте, создавайте опору – не тоните вместе.

• Фокус на процессе, а не на результате. «Учусь» важнее «научился». Иначе мотивация сгорает, а не растет.

• Право на повтор. Почти любой вызов можно переигрывать много раз и с паузами – это снижает тревогу и дает опору «получится позже».

• Давление = отчуждение. Даже любя, если подгоняем – получаем отказ от дела. Эмпатия + терпение работают лучше.

• Осознанный отказ допустим. Если останавливаетесь, делайте это по правилам (сроки, договор, «чему научились»).

ПЕРЕХОДИМ К ПРАКТИКЕ!

ДЛЯ РЕБЕНКА

Лицом к интересу. Когда ребенок сталкивается с «орешком» – трудностью с написанием букв, непонятным упражнением, – помогите ему вернуться к любопытству. Сядьте рядом и вслух разыграйте начало цепочки эмоций: «Смотри, что у нас тут за странная штука, которая не дается? Интересно, что в ней такого особенного?» Пусть ребенок попробует описать, что именно трудно: «Рука устает», «Слишком быстро», «Не понимаю правило». Ваша задача – не решать за него, а удивляться вместе: «Правда, заковыка. Даже взрослому так сразу непросто». Уже одно это переключение показывает: проблема не в ребенке, а в задаче. Дальше предложите попробовать еще раз, но как эксперимент, а не экзамен: «Сделаем один подход, как ученые. Посмотрим, что изменится». Если не выходит – сохраните любопытство: «Ладно, эксперимент на сегодня окончен, продолжим завтра». Так ребенок постепенно учится встречать трудности не как приговор, а как загадку.

Штурман и капитан. Объясните ребенку, что в его трудном деле он – капитан, а вы – штурман. Капитан решает, идти ли дальше и как сильно стараться, штурман помогает не потерять курс. Перед занятием проговорите вслух роли: «Ты сейчас борешься с этой буквой, а я слежу за волнами и берегом». Когда ребенок злится и готов все бросить, не ныряйте в шторм вместе с ним. Вместо «Ну что за характер!» скажите: «Я вижу, твой корабль сейчас попал в бурю. Давай посмотрим со стороны: где мы устали, где страшно, где злимся?» Можно нарисовать маленькую карту: точка «сложно», точка «устал», точка «получилось хоть чуть-чуть». Это помогает ребенку чувствовать: рядом есть взрослый, который не оценивает, а показывает путь и верит в него, даже когда ему самому хочется развернуть корабль.

Осознанный «стоп». Когда ребенок хочет бросить дело – кружок, подготовку, язык, – не хватайтесь сразу либо за уговоры, либо за «делай, потому что надо». Вместо этого предложите сыграть в «совет директоров». Сядьте вместе и договоритесь: какой срок вы еще пробуете – три тренировки, месяц, пять уроков. Запишите дату «проверки решения» и отметьте ее на календаре. Все это время вы честно наблюдаете: сколько слез, сколько радости, есть ли маленький интерес. В назначенный день возвращаетесь к разговору: что хорошего дала эта попытка, чему научился ребенок, даже если уходит. Если решаете остановиться, проговорите вслух плюсы: теперь ты умеешь чуть лучше плавать / читать, ты понял, что тебе не подходит такой формат, и имеешь право искать свой. Ребенок получает важный опыт: из дела можно выходить не в истерике, а осознанно, сохраняя уважение к себе и к проделанной работе.

Глава 5. Школьные годы: познание как счастье

Начальная школа: водоворот страстей

Ну вот мы и добрались до самого интересного! Ваш ребенок достиг школьного возраста. Этот переход на новый этап взросления не пройдет незаметно: даже если вы с пяти лет готовились к школе, или решили подождать еще годик, учились читать и писать, или всегда относились к школе легко – все равно этот первый учебный год принесет вам много новых впечатлений.

Вас ждет повышенная нагрузка в области детского «менеджмента». Помните, как вам приходится с нуля налаживать свою жизнь, когда вы устраиваетесь на работу или переезжаете в новый район? То же самое мы испытываем, когда ребенок переходит от дошкольной ступени к школьной. Даже если формально это просто переход в соседнее здание, если с кружками и секциями вы все наладили на целый год вперед, все равно управление повседневными делами ребенка потребует от вас много внимания.

Еще вас ждет целый океан новых эмоций. Будет много вопросов, решений, открытий, восторгов, а также много нерешительности, страха, адреналина, возбуждения, тревоги, грусти, разочарования, злости, недовольства собой и миром. Все это будете испытывать и вы, и ваш ребенок, и не всегда синхронно. Поэтому, если вы еще не научились легко принимать негативные эмоции, самое время немного потренироваться.

Серьезный враг школы – обман ожиданий. Если у ребенка по каким-то причинам сложилось впечатление, что школа – сплошной праздник и веселье, можно осторожно намекнуть, что в школе, как и вообще в жизни, бывает всякое, и это прекрасно: если у радуги вдруг пропадет какой-нибудь цвет, нам это тут же бросится в глаза. Приготовьтесь встречать всю радугу, полноцветную и живую, в которой каждый оттенок имеет значение.

Никакие курсы, прописи, обучающие занятия и успехи в детском саду не избавят вас от стресса. Эмоциональный аппарат ребенка испытывает напряжение не столько от новой интеллектуальной нагрузки, сколько… сразу от всего. От того, что нужно сидеть полчаса на одном и том же месте, слушать, вникать, отвечать, выполнять какие-то задания, пусть и простейшие, просыпаться по будильнику, носить новую одежду, запоминать имена одноклассников, несколько часов каждый день находиться в очень шумной обстановке. Нагрузку дает весь спектр чувств и все внешние раздражители: новые запахи, новый цвет блузки у вашей учительницы, новые голубцы в столовой, непривычная фактура парты под ладонями, манжеты рубашки, которые чуть врезаются в кожу на запястьях. Ко всему этому нам нужно привыкать, налаживать свои органы чувств, входить в ритм…

И все это требует очень много сил – и от вас, и от ребенка. Говоря об эмоциональном интеллекте, я не могу не упомянуть о техниках энергосбережения. Если это возможно, не планируйте на первый год в школе серьезных потрясений – переездов, ремонтов, кардинальных изменений в семье. Если же изменения неизбежны, постарайтесь «подложить соломки»:

• освойте техники релаксации;

• запланируйте побольше времени на отдых. Пусть одним кружком меньше, зато у ребенка будет лишний час в день