Детские эмоции - Виктория Александровна Шиманская

• установите планку ожиданий на удобную высоту. Пусть пока не идеально, зато ребенок не измотан, и у вас есть время на то, чтобы переварить все, что произошло за очередной школьный день.

Это ваш вклад в следующие одиннадцать лет: не будет сил – не будет хороших эмоций, не будет эмоций – не будет учебной мотивации. А мы сделаем так, чтобы все это у нас было.

Скептик:

– Меня всегда предупреждали, что ребенок будет привыкать и ему будет сложно. А он всегда легко вливается во все новое, и в школу идет, словно он ее с рождения посещает, и обеды в столовой ему нравятся, и с детьми он сразу находит общий язык. Может, и нет никакого стресса?

Не исключено, что у вас действительно необыкновенный ребенок с блестящими адаптивными навыками, ему сразу везде комфортно. Это уникальный дар, большая редкость и сокровище. Или другой вариант: вы так хорошо научили ребенка чувствовать, беречь свои эмоции, что он блестяще справляется с новыми задачами.

Но также может оказаться, что ваш ребенок – высокочувствительный интроверт, который привык проживать стресс внутри, незаметно ни для кого. Или что он сейчас все силы кладет на то, чтобы оставаться таким, как раньше, потому что весь его мир перевернулся, все пять чувств сошли с ума от переизбытка впечатлений, а при этом так хочется оставаться беззаботным, веселым, спокойным. Только теперь это стало гораздо сложнее.

На всякий случай присмотритесь к ребенку. Стресс не умеет долго прятаться: рано или поздно он выходит наружу в виде изрисованных последних страничек в тетради, сломанных линеек, обкусанных ногтей, открученных пуговиц, беспокойных вечеров и тревожных снов. Если ничего такого за ребенком не замечено, в разговоре он ни на что не жалуется, ест с аппетитом, засыпает и просыпается как обычно, будем считать, что у вас тот самый счастливый первый вариант. Если вы заметили что-то странное, постарайтесь разгрузить эмоциональный аппарат ребенка, придумать дополнительные практики релаксации (их опишем ниже).

ПАМЯТКА

Что можно сделать, чтобы ребенок легче адаптировался к школе?

Думаю, вы успели услышать много советов – о питании, здоровом сне и прогулках; может быть, даже о репетиторах и эффективных тренерах. Мои советы направлены исключительно на заботу об эмоциональном аппарате ребенка и родителей. Они могут прозвучать странно, несинхронно с советами педагогов, и тем не менее они действуют.

Не слишком увлекайтесь академическими успехами. Честно говоря, в начальной школе знания сами по себе – последнее дело. Они даны нам в первую очередь как повод кое-что понять о себе, посмотреть, как устроен наш мозг, как мы учимся, к каким нагрузкам готовы, как нам удобнее воспринимать и подавать информацию. Поэтому не гонитесь за пятерками и грамотами, ими сейчас никого не удивишь. Лучше следите за моментами, которые вызывают сильную радость и азарт, заставляют злиться, нервничать, вызывают слезы или смех. Они важнее, чем дежурное «молодец, садись», и, более того, если вам не удастся в начальной школе построить отношения с образовательным процессом, если ребенок будет просто все выучивать, показывать и сдавать на свои пятерки, боюсь, в долгосрочной перспективе это не пойдет вам на пользу. Все равно придется решать непростые вопросы о том, кто я и как мне удобнее учиться, но уже в средней школе, когда ребенка накроют первые волны пубертата, коммуникационные проблемы, да и сама учебная программа будет более обширной и сложной.

Не зацикливайтесь на школе. Обязательно занимайтесь своими делами, стройте карьеру, общайтесь, решайте ваши собственные задачи. Школа, безусловно, займет свое место в жизни семьи, вы будете говорить о ней, думать, спорить, но одна только школа не в состоянии закрыть все эмоциональные потребности любого человека, будь ему семь лет, тридцать или семьдесят. Старайтесь не помещать весь свой интерес в школьные будни ребенка. Проследите за тем, чтобы школа не стала главным связующим звеном между вами и им: говорите о другом, занимайтесь чем-то еще, смейтесь, дурачьтесь. «Как дела в школе?» – это не тот вопрос, который может описать всю жизнь семилетнего человека, его чувства, мысли, внутренние миры, игры, увлечения. Продолжайте интересоваться самим человеком, а не тем, как он пишет палочки.

Не делайте упор на то, что ваш ребенок теперь совсем взрослый. Строго говоря, между 31 августа и 1 сентября в самом ребенке не произошло никаких кардинальных изменений. Все естественные жизненные процессы по природе своей плавны и непрерывны, природа любит медленные переходы. А вот наше сознание любит разбивать все на вехи, этапы, устанавливать жесткие рамки и границы. Это само по себе неплохо, но сейчас имеет смысл сохранить природную мягкость в переходе от детсадовца к школьнику. Не отказывайте ребенку в возможности играть, гулять, жить жизнью, максимально похожей на ту, что была прежде. Если он тянется к старым делам и детским площадкам, это не потому, что в школе ему грустно или тяжело, а скорее потому, что для него это естественно.

Формируйте образ жизни, в котором удобно расти. Приучайте ребенка делать паузы, пятиминутки, разминки, слушать свое тело. Стремитесь к ритмичности – совсем так же, как когда-то, когда ваш малыш был еще совсем маленьким. Раньше одна и та же колыбельная помогала научиться терпеть, ждать, успокаиваться; теперь, если делать одну и ту же разминку в течение нескольких месяцев, она станет триггером для включения внимания и памяти. Не игнорируйте упражнения, призванные синхронизировать левое и правое полушария головного мозга. Их можно найти во многих тетрадках и сборниках заданий для детей 6–8 лет (и несколько из них мы дадим в практической части).

Развивайте тело. Хочется, конечно, все силы бросить на интеллект, но без хорошего физического развития ребенок просто не сможет воспользоваться всеми хитростями и мудростями. Есть шесть основных критериев физического развития ребенка: гибкость, ловкость, координация, сила, скорость и выносливость. У дошкольников ключевыми из этих шести являются гибкость, координация и ловкость. Для силы, скорости и выносливости время приходит ближе к девяти годам, как раз поэтому детям до семи лет не рекомендуется бегать на скорость, выполнять силовые упражнения (из упора лежа, например), делать планки. Постарайтесь найти такой вид активности, который будет давать ребенку все, что ему сейчас нужно, и не требовать делать то, что не нужно и мешает эмоционально принять спорт.

ИТАК: ПЕРВЫЙ ШКОЛЬНЫЙ ГОД – НЕ ЭКЗАМЕН, А АДАПТАЦИЯ

• Главное событие – не учеба, а переход. Меняется ритм, среда, тело, эмоции, и все это требует сил.

• Школа – не праздник и не катастрофа. Это новая реальность с полным спектром чувств: радостью, страхом, усталостью и