Спринт к лучшему. Как изменить жизнь примату, который споткнулся о разум - Николай Викторович Молчанов

Прикасаемся к реальности № 11. Уроки правописания.

Время: 1 месяц. Сложность: 9 из 10

Заведите дневник. Блокнотик, документ Word, отдельный канал для записи своих мыслей, идей, воспоминаний, ощущений, планов – чего угодно. Попробуйте.

И пишите в него ежедневно – хотя бы на протяжении месяца.

Всё, что написано выше, пригодится, если в момент принятия решения у нас будет время вспомнить и проконтролировать проделки Тёмного Друга. Проблема в том, что часто этого времени у нас и нет. В таком случае, когда ответ требуется немедленно, можно прибегнуть к хитрому приёму, минимизирующему влияние ситуации.

Представьте, что волшебная фея, опоздавшая на вечеринку по случаю вашего рождения, запыхавшись, подлетает прямо сейчас и предлагает выбрать между двумя дорогами жизни.

1. Получить престижную, хоть и не очень интересную профессию. Работать будете по специальности, без особого энтузиазма, но зарплата отличная. В итоге добьётесь высокого статуса и престижного положения в обществе.

2. Сделаете карьеру в области, которая всегда привлекала. Доходы будут скромны, но вы точно будете рады. Разберётесь в себе, своих желаниях, более того – принесёте пользу человечеству.

В ходе реального эксперимента студентам предложили выбрать между двумя этими вариантами. Как и стоило ожидать, примерно 65 % носителей юношеского максимализма высказались в пользу второй альтернативы.

Забавное начинается дальше. Спустя некоторое время тех же студентов спросили – что бы они посоветовали другу в подобной ситуации. И вдруг в пользу второго варианта высказалось уже 83 %.

Когда мы думаем о себе, Тёмный Друг моментально выбрасывает на уровень сознания множество эмоционально подкрашенных мыслей: «а смогу ли я с такой зарплатой завести трёх детей», «что скажут родители/жена/муж». Если же речь заходит о ком-то постороннем, мы способны спокойно вычленить главный фактор – второй вариант сделает человека счастливым. Что, в принципе, и есть самое главное.

Когда необходимо принять важное решение, подумайте: «Как бы я посоветовал поступить лучшему другу?»

Ура! Вы не приняли спонтанное, необдуманное решение. Теперь можем выдохнуть и осмотреться вокруг.

Забираем с собой

Качество процесса принятия решений в шесть раз важнее качества фактов. Но наше мышление устроено так, что первым делом нам хочется «что-нибудь сделать», а уже потом – подумать, как надо было бы поступить.

Готовясь принять важное решение, первым делом – сдержите первый порыв «действовать немедленно». Отложите его хотя бы на 10 минут, а за это время освободите голову от посторонних мыслей и пройдите через быстрый чек-лист, проверяя:

– начало размышлений: с чего стартовали рассуждения, что предшествовало началу образования цепочки выводов в вашей голове;

– объект сравнения: с чем сравниваете решение, что выступает эталоном «хорошего, правильного выбора»;

– эмоциональный фон: какое настроение у вас сейчас и сильно ли оно отличается от привычного, «среднего» состояния;

– контекст и окружение: фиксируйте мелочи, которые зацепили ваше внимание, вспомните, что произошло недавно, и оцените – оказало ли это на нас влияние;

– уровень энергии: проверьте, в каком состоянии собираетесь принять решение: время силы или истощение и апатия.

Ачивка «Повелитель паузы» ваша! Портрет достижений в боте становится всё внушительнее. Не забывайте фиксировать и шаги в практике – каждый балл сейчас работает на ваше будущее. Ссылка и QR бота на прежнем месте: nmolchanov.ru/darkfriend.

Спринт № 7. Сильные слабые связи: открываем двери социального лифта

Что дали тебе мама с папой

Чтобы добиться выдающихся результатов в будущем, часто требуется умение отказаться от удовольствий в настоящем. Другими словами, самоконтроль – наше всё.

Его значимость выявил знаменитый Стэнфордский зефирный эксперимент: психолог Уолтер Мишель сажал дошкольников в пустую комнату перед блюдечком с одним маршмеллоу. Сообщал, что если они не съедят сладость, то через 15 минут получат сразу две зефирки. После чего уходил. Детей снимала скрытая камера. Наблюдать и смешно, и жалко. Малыши трогали сладость, лизали её, кто-то потихоньку отгрызал по кусочку. Большинство слопало сразу.

Шум вокруг эксперимента поднялся через 20 лет, когда Мишель провёл вторую стадию эксперимента. Повторно исследовал тех же самых детей. И тут выяснилось – те, кто смог противостоять искушению, лучше учились, поступали в престижные вузы, находили более высокооплачиваемую работу. А импульсивные и несдержанные имели проблемы с зависимостями, попадали в тюрьму. В общем – уровень жизни у них был хуже.

Экспериментом заинтересовались, перепроверяли результаты на больших выборках. И в 2018 году Тайер Уотс, профессор психологии в Калифорнийском университете в Ирвайне, показал, что за зефиркой чаще тянулись дети из бедных семей, для которых сладость выглядела более ценной наградой. Другими словами, после того как в рассмотрение включили широкий круг факторов, оказалось, что с будущими достижениями коррелирует не столько устойчивость к зефиру, сколько социально-экономическое положение семьи ребёнка.

Успешными оказались дети из более обеспеченных семей.

Да мы и сами, полагаю, порой обращаем внимание насколько поразительно успешны дети богатых людей. Неприятно, но объяснимо. Это работа эффекта Матфея, названного по фразе из Евангелия: «Ибо всякому имеющему дастся и приумножится, а у неимеющего отнимется и то, что имеет».

Так и есть, те, кто уже обладают ресурсами, накапливают их быстрее, нежели лишённые стартового капитала. Если мы положили в банк тысячу, а сосед миллион, то через десять лет он станет значительно богаче, пусть даже условия, процентная ставка, будут равны. В экономике это приводит к «ловушке бедности» – без специальных госпрограмм повысить социальный статус, стартуя «от плинтуса», практически невозможно.

По этой же причине в науке популярных учёных цитируют чаще, чем более одарённых, но неизвестных. В литературе – покупают книги уже популярных писателей. Так, в 2013 году на прилавках появилась книга Роберта Гэлбрейта «Зов кукушки». Очередное произведение никому неизвестного автора. Результаты были соответствующие, за три месяца купили полторы тысячи экземпляров. После чего Sunday Times сообщила, что Гэлбрейт – псевдоним, за которым скрывается Джоан Роулинг. Книга осталось той же самой, только вот на следующий же день продажи выросли на 156 866 %, и «Зов кукушки» переместился в рейтинге Amazon с 4709 на 3 место.

Дисбаланс между элитой, у которой есть всё, и обычными людьми будет всегда. Расстраиваться бесполезно, хотя, конечно, несколько злишься, видя детей чиновников в списке молодых миллиардеров и топ-менеджеров. Особенно, читая их интервью в стиле «как я всего добился сам». Однако следует быть честным: у многих видов животных ситуация схожа. Альфа-статус передаётся по наследству. Новым лидером скорее станет одна из дочек нынешней альфа-самки, а не какая-нибудь залётная вертихвостка.

Пытаясь продублировать действия известных личностей, знаменитостей, не обладая их ресурсами, харизмой, репутацией – мы,