Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности - Жаклин Брасси

пройденном пути и о том, что вы для себя открыли. Решите, какие привычки и практики стоит сохранить на каждый день, а какие оставить на потом – на случай, если жизнь изменится или возникнет чувство застоя. Помните, что в постоянно меняющемся мире, сталкиваясь с вызовами, именно вы отвечаете за свои действия, решения и создание своего жизненного пути. Это не значит, что вы виноваты, если что-то идет не так. Наоборот – у вас всегда есть возможность все исправить.

Рекомендуемая литература

How to demonstrate calm and optimism in a crisis: https://www.mckinsey.com/business-functions/people-and-organizational-performance/our-insights/how-to-demonstrate-calm-and-optimism-in-a-crisis

Chatman, J. A., Caldwell, D. F., O'Reilly, C. A., & Doerr, B. (2014). Parsing organizational culture: How the norm for adaptability influences the relationship between culture consensus and financial performance in high-technology firms. Journal of Organizational Behavior, 35(6), 785–808.

Haver, A., Akerjordet, K., & Furunes, T. (2013). Emotion regulation and its implications for leadership: An integrative review and future research agenda. Journal of Leadership & Organizational Studies, 20(3), 287–303.

Yeow, J., & Martin, R. (2013). The role of self-regulation in developing leaders: A longitudinal field experiment. The Leadership Quarterly, 24(5), 625–637.

Chatman, J. A., Caldwell, D. F., O'Reilly, C. A., & Doerr, B. (2014). Parsing organizational culture: How the norm for adaptability influences the relationship between culture consensus and financial performance in high-technology firms. Journal of Organizational Behavior, 35(6), 785–808.

Future proof: Solving the 'adaptability paradox' for the long term: https://www.mckinsey.com/business-functions/people-and-organizational-performance/our-insights/future-proof-solving-the-adaptability-paradox-for-the-long-term

Van der Kolk, B. (2014). The body keeps the score: Mind, brain and body in the transformation of trauma. penguin UK.

https://hubermanlab.com/

https://hubermanlab.com/the-science-of-making-and-breaking-habits/

Dr. Anna Lembke: understanding and treating addiction: https://hubermanlab.com/dr-anna-lembke-understanding-and-treating-addiction/

Brassey, J., Van Dam, N. & Van Witteloostuijn A. (2022). Authentic Confidence. Advancing authentic confidence through emotional flexibility, an evidence-based playbook of insights, practices and tools to shape your future. Second Edition. B+B Vakmedianet B.V. Zeist, The Netherlands

A Conversation with Joseph LeDoux: http://symposium.cshlp.org/content/79/279.full

How Our Brains Feel Emotion | Antonio Damasio | Big Think: https://www.youtube.com/watch?v=KsSv1KzdiWU&t=258s

Khalsa, S. S., Adolphs, R., Cameron, O. G., Critchley, H. D., Davenport, P. W., Feinstein, J. S., … & Zucker, N. (2018). Interoception and mental health: a roadmap. Biological psychiatry: cognitive neuroscience and neuroimaging, 3(6), 501–513.

https://profiles.stanford.edu/alia-crum?tab=publications

Lindquist, K. A., Wager, T. D., Kober, H., Bliss-Moreau, E., & Barrett, L. F. (2012). The brain basis of emotion: a meta-analytic review. The Behavioral and brain sciences, 35(3), 121.

Explaining neurochemistry of emotions, an interview with Lisa Feldman-Barrett: https://neurohacker.com/explaining-neurochemistry-emotions-an-interview-with-lisa-feldman-barrett-ph-d

The Mind at Work: Lisa Feldman Barrett on the metabolism of emotion: https://blog.dropbox.com/topics/work-culture/the-mind-at-work—lisa-feldman-barrett-on-the-metabolism-of-emot

That Is Not How Your Brain Works: https://nautil.us/issue/98/mind/that-is-not-how-your-brain-works

Об авторах

Жаклин (Джеки) Брасси начала работать в McKinsey & Company в 2013 году в качестве эксперта-консультанта по организационной практике, где в дальнейшем специализировалась на трансформационных изменениях, разнообразии и инклюзивности, развитии человеческого капитала и лидерских качеств. Она руководила обучением и развитием 600 топ-руководителей McKinsey и теперь входит в международную команду по обучению компании. Она получила докторскую степень в области экономики и бизнеса в Университете Гронингена, степень магистра медицинских наук в области аффективных состояний в Университете Маастрихта и Флоренции, степени бакалавра и магистра с отличием в области политики и организации в Университете Тилбурга, а также степень бакалавра в области международного бизнеса и языков в Университете прикладных наук Аванса. Она стала соавтором книг и статей в области организационного поведения и развития лидерских качеств. Кроме того, Брасси является членом правления организации «Спасите детей» (Save the Children). Джеки и ее муж Николас живут в Нидерландах со своими 12-летними близнецами.

Аарон Де Смет присоединился к McKinsey & Company в 2003 году и является ведущим экспертом компании по темам организационного здоровья и лидерства. Его статьи в McKinsey Quarterly входят в число самых читаемых, он является членом ведущего состава Change Leaders Forum и Organizational Agility Forum, которые он помог создать. Аарон возглавляет направление McKinsey по организационному здоровью и входил в команду, разработавшую Индекс организационного здоровья (OHI) и OrgLab. У Аарона есть научная степень по социальной и организационной психологии Колумбийского университета, где он специализировался на организационной динамике, культуре, лидерстве и стратегических изменениях. Также он имеет MBA и бакалаврскую степень по психологии. Живет с семьей в Нью-Джерси.

Микиэл Крют в настоящее время является генеральным директором Imagine.one, чья миссия – способствовать системным преобразованиям ради более устойчивого и справедливого мира. Прежде чем присоединиться к Imagine, Микиэл был партнером в McKinsey & Company и одним из руководителей практики по организационным вопросам, а также соучредителем и экс-управляющим партнером компании Aberkyn, которая занималась повышением эффективности, трансформацией культуры и развитием лидеров и команд высшего звена. Первые 15 лет своей карьеры он проработал в компании Unilever в сфере маркетинга, продаж и общего управления в Нидерландах, Италии и США. Он также входит в совет директоров некоммерческого центра Urban Consciousness De Roos в Амстердаме. Микиэл, его жена Кристина и трое их детей живут недалеко от Амстердама.

Указатель

1 Capozzi, M. M., Dietsch, S., Pacthod, D., & Park, M. (2020). Rethink Capabilities to Emerge Stronger from COVID–19.

2 Dondi, M., Klier, J., Panier, F., & Schubert, J. (2021). Defining the skills citizens will need in the future world of work. McKinsey Global Institute. Available at: defining-the-skills-citizens-will-need-in-the-future-world-of-work. pdf (mckinsey. com)(Accessed: 30 June 2021).

3 Kleine, M. (2021). No eureka! Incentives Hurt Creative Breakthrough Irrespective of the Incentives' Frame. Incentives Hurt Creative Breakthrough Irrespective of the Incentives' Frame (May 18, 2021). Max Planck Institute for Innovation & Competition Research Paper, (21–15).

4 De Meuse, K. P. (2019). A meta-analysis of the relationship between learning agility and leader success. Journal of Organizational Psychology, 19(1), 25–34.

5 O'Boyle Jr, E. H., Humphrey, R. H., Pollack, J. M., Hawver, T. H., & Story, P. A. (2011). The relation between emotional intelligence and job performance: A meta-analysis. Journal of Organizational Behavior, 32(5), 788–818.

6 Joseph Baker & Bradley Young (2014) 20 years later: deliberate practice and the development of expertise in sport, International Review of Sport and Exercise Psychology, 7:1, 135–157, DOI: 10.1080/1750984X.2014.896024

7 https://www.economist.com/graphic-detail/2021/09/11/pressure-driven-meltdowns-are-surprisingly-common-in-elite-tennis

8 Kleine, M. (2021). No eureka! Incentives Hurt Creative Breakthrough Irrespective of the Incentives' Frame. Incentives Hurt Creative Breakthrough Irrespective of the Incentives' Frame (May 18, 2021). Max Planck Institute for Innovation & Competition Research Paper, (21–15).

9 Pert, C. (2002). The wisdom of the receptors: