Привычки мышления. Зал интеллектуальных тренажеров для мозга - Хань Янь

Возвращаясь к сути, замечу, что эти проявления на самом деле не признаки невнимательности, а способ работы и обучения с использованием «временной остановки».

Научные исследования обнаружили, что ключевые озарения часто приходят к нам, когда мы расслаблены, и редко — когда мы сосредоточенно думаем. Каждое такое озарение создает более глубокий опыт, и этот опыт четко проходит через серию внутренних этапов шаг за шагом к вершине. Эти внутренние этапы в психологии также называются «процессом фиксации творческого вдохновения».

Погружение в этот процесс проходит через четыре этапа: подготовка, инкубация, озарение и верификация, причем инкубация — самый важный. Период инкубации — это этап, когда мозг восстанавливает способность мыслить через отдых. На этом этапе ваше подсознание непрерывно проводит размышления низкой интенсивности, мозг непрерывно обдумывает различные концепции и возможности, то отодвигая одни мысли в сторону, то комбинируя другие идеи вместе — как человек, рассеянно манипулирующий головоломкой танграм [86]. Эти манипуляции могут не давать видимых результатов в короткий срок, но незаметно танграм складывается в определенный контур или узор, и дальше становится ясно, как его собирать.

В период инкубации мозг очень чувствителен к информации из окружающей среды, связанной с решением проблемы, легче находит соответствующие подсказки, легче разрушает предустановки, ограничивающие мышление. С течением времени, после множества неудач, эти препятствия, мешающие мышлению, постепенно рассеиваются. Когда вы заходите в ментальный тупик, не в состоянии продолжать текущую деятельность, вы чувствуете, что разум «замораживается», а отдых или пауза как бы размораживают его.

Узнав, что отдых или пауза помогают решать проблемы, вам также нужно понять, как эффективнее отдыхать или просто прерываться.

Способы отдыха или паузы можно разделить на три типа:

• первый — расслабление, например лежание на диване и прослушивание музыки;

• второй — легкая умственная нагрузка, например веб-серфинг;

• третий — высокая умственная нагрузка, например написание короткого эссе или обдумывание темы исследования.

Если вам нужно решить математическую или пространственную задачу, все три способа отдыха хороши, можете выбирать любой. Если вам нужно решить языковую задачу, например кроссворд или словесную игру, то наиболее эффективен способ отдыха с легкой умственной нагрузкой — можете поиграть в видеоигры или посмотреть сериал. Однако я должна предупредить вас: психологи обнаружили, что, если вы еще не дошли до состояния полного ступора, а уже спешите расслабиться, такой отдых не принесет никакой пользы. Поэтому, если вы рано закончите работу и переключитесь на игры, такой отдых не поможет вам придумать отличное решение.

Умеренное отвлечение или отдых помогут вам инкубировать новые идеи для решения сложных проблем. Когда в следующий раз вам нужно будет провести сложное маркетинговое исследование и написать плановую стратегию, а вы находитесь в ступоре, я рекомендую попробовать выключить свое рабочее состояние и переключить мозг на другие дела. Знаменитый писатель-фантаст Лю Цысинь утверждает, что, когда творческие идеи иссякают, он тут же откладывает работу и выходит на прогулку, гуляя по несколько часов. Он говорит, что во время творчества «многие идеи не приходят мгновенно, как вспышка озарения. Они, как растение, медленно растут внутри, и, когда приходит время, ты их просто видишь» [87]. Любому творческому работнику, будь то художник, архитектор, дизайнер или ученый, при впадении в ступор не помешает отдохнуть и подождать, пока ответ «появится сам собой».

Конфуций когда-то сказал: «Чем сильнее торопишься, тем меньше шансов достичь цели». Многие люди привыкли давать ответ в течение нескольких секунд после возникновения проблемы, однако их ответы всегда находятся под глубоким влиянием бессознательного и часто полны пробелов.

А когда вы научитесь делать своевременную остановку, привыкнете сначала думать, а потом действовать, тогда вы сможете избежать этих ошибок, не позволяя мгновенно полученным «выводам» вводить вас в заблуждение и влиять на ваши суждения и решения. Можно сказать, что мастерство своевременной остановки — это и наука, и искусство. Иногда медленно — значит быстро, ведь дополнительная миллисекунда ожидания, возможно, изменит все.

[86] Древняя китайская головоломка, состоящая из семи плоских фигур (танов), полученных разрезанием квадрата: двух больших, одного среднего и двух маленьких треугольников, одного квадрата и одного параллелограмма. Цель игры — собрать из всех деталей сложный силуэт животного, человека или какого-либо предмета. Игра развивает логическое и пространственное мышление и фантазию. — Прим. пер.

[85] В русском языке близки по смыслу фразы «работать не покладая рук» и «трудиться в поте лица». — Прим. ред.

[82] Цит. по: Указ. материалы заседания. — Прим. ред.

[81] Профессор права и финансов Университета Сан-Диего. В своей книге «Подожди!» он дает ключ к размеренной жизни, помогая уловить лучший момент для действий. Книга в переводе на китайский издана Cheers Publishing и опубликована Beijing United Publishing Company. — Прим. ред. кит. изд.

[84] По легенде, такими были способы не спать во время усердной учебы в Древнем Китае: первый позволял не ронять голову на стол, второй — не засыпать за счет боли. Сейчас эта фраза стала синонимом глубокого усердия в учебе. — Прим. пер.

[83] Цит. по: Buffett W. Interview // Forbes. 1974. — Прим. ред.

[80] Цит. по: Материалы заседания Berkshire Hathaway Annual Meeting, 1998, afternoon session. — Прим. ред.

[87] Цит. по: Цысинь Л. Интервью о творческом процессе создания «Трех тел» // Hangzhou News. 2013. — Прим. ред.

28

Изменение второго порядка: как вырваться из замкнутого круга и превратить свои знания в результат

Безумие — это делать одно и то же снова и снова и ждать разных результатов.

Альберт Эйнштейн [88]

Тренировка навыков мышления

Предположим, вы руководитель отдела, и ваш подчиненный столкнулся с рабочей проблемой и пришел спросить у вас совета. Как вы должны ответить ему?

• Прямо сказать подчиненному, что делать.

• Сказать, что вам нужно сначала подумать, пусть подчиненный придет позже.

• Четко определить ответственность: пусть подчиненный делает конкретную работу, а вы только консультируете.

Многие руководители прямо говорят подчиненным, что делать, или говорят, что нужно сначала подумать, и просят подчиненного прийти позже. Однако это легко создает ситуацию «руководитель работает до изнеможения, а подчиненный ничего не делает».

Эксперт по менеджменту Уильям Онкен — младший [89] предложил знаменитый «метод управления обезьянами». Так называемые «обезьяны» — это задачи, которые нужно выполнить при решении проблем и реализации проектных планов в компании. Если руководитель