«Руководство скептика по Вселенной»: Как отличить реальность от вымысла в мире, который тонет в фальши. - Steven Novella

и продукты. Портные, личные тренеры и косметологи сами приходят к ним на дом, а не наоборот. И со временем у них завязываются тесные, доверительные отношения с адептами альтернативной медицины, инструкторами по йоге, лайф-коучами и прочими «экспертами» из модных велнес-салонов. Они часто пренебрегают настоящими медицинскими советами в угоду вылощенной, интуитивной риторике своих гуру в духе «ты сам капитан своего корабля».

Как-то раз Обри заявила мне: «Комарам для выживания нужно болото. Если мы превратим свое тело в болото, в нем расцветут болезни. Если же мы будем чистыми изнутри, то никогда не заболеем». Отложим пока в сторону тот факт, что даже базовый аргумент здесь ошибочен (комарам болота для жизни не нужны; им обычно просто требуется вода для размножения). Гораздо важнее то, что инфекции, рак и генетические заболевания, увы, работают совсем не так. Конечно, ваша иммунная система способна отразить натиск слабых «захватчиков», но при достаточно высокой дозе бактерий, вирусов или паразитов вы заболеете, независимо от того, сколько смузи вы пьете. Да и избегать канцерогенов всегда полезно, но для многих рак (как и другие наследственные заболевания) практически записан в ДНК.

Стремясь не превратиться в болото, Обри стала одержима темой велнеса. Как и подобает стереотипной жительнице Лос-Анджелеса, она жадно хватается за любую модную диету, подсмотренную в Pinterest. Кайенский перец и лимонный сок на протяжении нескольких дней подряд? Конечно! Сегодня без глютена, завтра без молочки? Почему бы и нет? И даже не пытайтесь предложить ей что-либо, содержащее ГМО, продукты животного происхождения, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, пасленовые, искусственные красители, ароматизаторы или консерванты. Проще говоря, если блогер «Фуд Бейб» Вани Хари ополчилась против чего-то, Обри к этому не прикоснется. И хотя многочисленные исследования показывают, что увлечение ультрамодными диетами (особенно диетами «йо-йо», с резкими скачками веса) может быть вредным, в случае с Обри есть проблемы и посерьезнее. Взять хотя бы её пристрастие к витаминным капельницам. Хотя она клянется, что после капельницы с витаминами группы B чувствует себя бодрее и сообразительнее, научные исследования этого не подтверждают. На самом деле они стабильно показывают эффективность не выше, чем у плацебо. И это небезопасно: когда такие процедуры проводятся вне больничных стен (а именно так и обстоят дела в большинстве так называемых медицинских спа-салонов), никто не гарантирует чистоту и стерильность растворов. И хотя внутривенное введение витаминов может быть показано небольшому проценту людей с клинически подтвержденным дефицитом, большинство врачей сходятся во мнении, что пероральный прием — гораздо более правильный путь.

Но Обри на этом не останавливается. Она также боготворит гидроколонотерапию. Обри искренне верит, что мощная струя воды, направленная в прямую кишку, — единственный способ вывести «затвердевшие токсины», которые она накопила за годы поедания... ну, кудрявой капусты и киноа. Она настолько зависит от этой так называемой «терапии», что даже обзавелась домашним набором для гидротерапии — своего рода пыткой водой в домашних условиях. Всё это было бы прекрасно, если бы промывание кишечника было столь же безобидно, как использование биде. Но, к сожалению, это может быть очень опасно. Давайте на минутку забудем о том, что эту причудливую практику Обри рекомендует её «врач»-холист, и разберем, что на самом деле происходит, когда вы превращаете свой толстый кишечник в водную горку.

Методики бывают разными, но в целом промывание кишечника включает в себя введение трубки в прямую кишку и закачивание литров воды против силы тяжести с помощью хитроумного аппарата или пассивного давления. Сторонники метода превозносят его способность очищать стенки кишечника от неназванных токсинов, но нет никаких доказательств того, что подобные токсины вообще существуют, или что гидротерапия дает хоть какой-то результат, кроме ощущения переполненности, после которого вы просто испражняетесь. И риски здесь весьма серьезные. У людей с проблемами почек или сердца это может нарушить электролитный баланс, что приведет к отказу органов. Те, кто ранее перенес операции, страдает от геморроя, дивертикулита или других проблем с ЖКТ, рискуют получить перфорацию кишечника — тяжелейшее осложнение, способное привести к смерти. И, конечно, поскольку промывание кишечника редко проводится в сертифицированных медицинских учреждениях (особенно при домашнем самолечении), существует риск использования плохо стерилизованного оборудования, что может дать эффект, прямо противоположный ожидаемой пользе — острую инфекцию. Не знаю как вы, но я не готова рисковать жизнью на «какательной машине» ради избавления от каких-то абстрактных токсинов, с которыми мой собственный организм и так прекрасно справляется.

«Врач»-холист Обри также использует диагностический метод, известный как иридодиагностика. До встречи с Обри я о таком даже не слышала, и на то есть веские причины. Иридодиагностика была развенчана почти сразу после своего появления в 1893 году. Как уже обсуждалось в главе о лженауке и проблеме демаркации, этот так называемый «метод» был сформулирован на основе одного-единственного наблюдения и с тех пор не получил ни единого доказательства в свою поддержку. Он полностью копирует френологию, с той лишь разницей, что вместо шишек на черепе сторонники метода связывают рисунок радужки глаза со всеми возможными медицинскими жалобами. Это чистой воды лженаука, проще некуда, однако Обри свято в неё верит.

Её одержимость фитнесом граничит с манией. Однажды она так перенапряглась на тренировке по кроссфиту, что у неё развился рабдомиолиз. Это опасное для жизни состояние, сокращенно называемое «рабдо», характеризуется мочой цвета кока-колы, компартмент-синдромом (опасно высоким давлением внутри мышечного пространства, препятствующим кровотоку), а также мышечной болью и слабостью. Рабдомиолиз возникает, когда скелетные мышцы повреждаются настолько сильно, что начинают разрушаться прямо в организме, выбрасывая миоглобин и другие продукты распада мышечной ткани в кровоток. Поскольку организм не привык к циркуляции таких крупных молекул, они могут забить почки, что приводит к сильному обезвоживанию, почечной недостаточности, параличу и даже смерти. Когда ваша одержимость здоровьем сама по себе становится нездоровой, самое время притормозить и пересмотреть свой подход.

Пожалуй, один из худших примеров в этой категории — Гвинет Пэлтроу (хотя есть, конечно, и другие). Её сайт о стиле жизни Goop служит для Обри постоянным источником всякой чепухи. Пэлтроу пропагандирует «пропаривание влагалища» и нефритовые вагинальные яйца (да-да, эти штуки предлагается носить внутри себя — практика, которую гинекологи категорически осуждают). Она продает целую линейку непроверенных пищевых добавок и регулярно рекламирует детокс-очищение, промывание кишечника и гомеопатию. Через своих «экспертов» она ошибочно утверждает, будто бюстгальтеры на косточках вызывают рак груди, а солнцезащитные кремы на химической основе (но разве не всё вокруг состоит из химических веществ?) приводят к гормональным сбоям (это не так). Советы Гвинет Пэлтроу не просто ошибочны, они откровенно опасны, на что указывает