Все дело в маме. Работа с фигурой матери в психотерапии. Практики, упражнения, исследования - Юлия Зотова

окружения. Оно дает ребенку доверительное и активное отношение к миру. В более старшем возрасте эмоциональное благополучие обеспечивает высокую самооценку, сформированный самоконтроль, ориентацию на успех в достижении целей, эмоциональный комфорт в семье и вне семьи.

«Полностью удовлетворенная потребность быть зависимым, получать заботу и помощь приводит к независимости и к способности обходиться без помощи», – отмечает Людмила Петрановская в книге «Тайная опора».

➧Упражнение «Присвоение хорошего»

Представьте, что вы оказались в совершенно изобильном пространстве. Там есть все необходимое, что только можно представить. Это комфортное по температуре, влажности, освещенности безопасное пространство, где вы можете реализовать любую свою активность, при желании найти место для отдыха и сна. Здесь есть ресурсы для удовлетворения любой потребности. Ощутите свое тело, себя целиком внутри этого пространства. Заметьте свои чувства, каково вам быть в таком изобилии. Обратите внимание, доверяете ли вы тому, что здесь всего достаточно. Какие мысли, идеи, образы к вам приходят?

Сделайте символический жест руками, как будто зачерпывая это изобилие хорошего из пространства. А теперь притяните руки к центру груди так, чтобы сохранить все, что вы зачерпнули. Почувствуйте, как собранный ресурс проникает в тело, наполняя и питая его изнутри. Как вы переживаете свое наполнение? Что меняется в ощущениях тела, в чувствах?

Проследите за тем, чтобы ощущение наполнения сохранялось, убедитесь, что ваш внутренний сосуд не «дырявый». Сколько времени вы можете сохранять это ощущение в теле?

В чем выражается ваше переживание «напитанности», наполненности хорошим?

➧Упражнение «Подарок внутреннему ребенку»

Представьте фигуру своего внутреннего ребенка.

Сколько ему сейчас лет? В чем он больше всего нуждается?

В символическом пространстве сделайте это для себя сейчас.

Контейнирование

Контейнирование – способность вмещать и выдерживать различные виды психических проявлений (эмоции, напряжение, импульсы, порывы и др.) – как свои, так и чужие. Говоря простым языком, это способность утешать, поддерживать, быть рядом. Мама, обнимая плачущего ребенка, становится для него безопасным «домиком», вмещает его аффект и возвращает ему чувство себя, своего тела и опоры.

Термин «контейнирование» предложил психоаналитик У. Бион, который описал модель «контейнер – контейнируемое». В ее основе лежат представления о том, что младенец проецирует свои эмоции в хорошую грудь матери (контейнер), чтобы благодаря механизму проективной идентификации получить их обратно в более приемлемой и переносимой форме.

Ребенок не может и не умеет справляться со своим психическим содержимым, его затапливают внешние и внутренние стимулы. Материнский контейнер, телесный и психический, позволяет ему не пугаться своих аффектов, а прожить их в доступных для него форме и темпе.

Мама встречает, размещает в себе аффект ребенка. Затем буквально «переваривает», обрабатывает его, делая доступным для проживания. И только потом возвращает ребенку в словах, интонациях, прикосновениях так, чтобы он мог с этим быть. Спокойное и устойчивое состояние матери транслирует ребенку, что он в безопасности, с этим можно справиться, с ним все в порядке.

Тревожная, не выдерживающая собственные чувства мать не может контейнировать ребенка. Это приводит к обратному эффекту, когда ребенок оказывается переполнен материнским психическим содержимым, перестает в итоге чувствовать и распознавать собственные эмоции и желания. Эмоциональная неуравновешенность матери создает в детях чувство незащищенности.

Важно также разделить «выдерживание» как спокойное принятие, внутреннее «да» в ответ на импульс ребенка от терпения или отстраненной холодности.

Техника контейнирования эмоций состоит из 4 последовательных шагов:

1. Принятие, разделение переживания.

2. Помощь в проговаривании, назывании чувств ребенка, описании происходящего словами.

3. Прояснение ситуации, связывание контекста с чувствами.

4. Понимание, присоединение.

Принятие подразумевает отсутствие оценки или осуждения. Словесная формулировка и построение причинно-следственной связи должны быть доступны и понятны, адаптированы под возраст ребенка. Для младенца слова так же важны, поскольку он чувствует их энергетическое и интонационное содержание. Присоединение к чувствам ребенка, безусловно, должно быть искренним. Благодаря этим шагам ребенок успокаивается, понимает, что с эмоциями можно справляться, и учится делать это самостоятельно.

Таким образом, наблюдая, как мама может сама себя успокоить, способна себя контейнировать, и получая опыт контейнирования своих эмоций в безопасном материнском поле, ребенок обучается саморегуляции, становится более стрессоустойчивым, научается выдерживать свои аффекты и контейнировать самого себя.

➧Упражнение «Домик»

Создайте на диване или под столом из одеял, пледов и подушек уютное гнездо, где вы можете чувствовать себя расслабленно и безопасно.

Зеркало

Мамино лицо – первый объект, на котором фокусируется взгляд младенца и который он способен выделить из окружения. Через зрительный контакт малыш обнаруживает и самого себя. Таким образом, мамин взгляд становится первым зеркалом в жизни ребенка. То, как мама смотрит на нас – с любовью или с тревогой, заботой или озабоченностью, холодно или зло, в дальнейшем определяет наш взгляд на самих себя: принимающий или отвергающий.

Если мать не реагирует на ребенка либо вместо отражения его состояния выражает только саму себя, ребенку сложно себя обнаружить. Это приводит к потере внутренней целостности, отношению к себе как к пустому, незначительному. Формируется искаженное самовосприятие: ребенок присваивает материнские чувства как свои, процесс апперцепции не развивается, новый опыт плохо усваивается, а картина мира не приобретает объем. Ребенок становится равнодушным и воспринимает себя и окружающих «плоскими».

Отзеркаливанию также мешает страх: если мама или ребенок напряжены или тревожны, процесс затрудняется, функция не присваивается. «Позитивное отзеркаливание» – любящее, принимающее зеркало – это способность матери не только включенно смотреть на ребенка и отражать его чувства, но и поощрять его проявления, называть их. Материнская речь словно обнимает ребенка любованием и одобрением. Каждое его проявление мама приветствует, принимает, называет вслух, утрированно воспроизводит на своем лице. Есть даже термин «беби-толк», обозначающий специфическое интонирование при обращении к младенцу.

Не меньшее значение имеет прикосновение к ребенку. Примером может служить распространенная игра с младенцем, где называются части его тела или транслируется позитивное отношение: «А кто это у нас такой хорошенький? А чьи это ручки? Сколько у нас пальчиков?»

Для ребенка мать – постоянный источник обратной связи. Благодаря отзеркаливанию мамой своих действий ребенок учится подражать. Эта способность лежит в основе любого научения: сначала мы наблюдаем, потом подражаем, потом уже делаем сами. Малыш повторяет обращенную к нему мимику, звуки, движения. Мама реагирует на эти проявления, подкрепляя их, и взаимность этого процесса воодушевляет обоих, запускает позитивную динамику взаимоотношений, формирует связь между ними.

Сонастроенность – язык материнской любви. Через зрительный контакт, звуки и прикосновения мать учит ребенка тому, как ощущается любовь. Младенец обожает лицо своей мамы[9].

В рамках этой функции мама отражает и описывает ребенку то, что происходит во внешнем мире, с самой мамой и с окружающими людьми. Мама выступает