Главные отношения в твоей жизни. Любовь к себе - Дмитрий Сергеевич Антипов

Вам нужно понять, что именно привело вас к такому тяжелому психоэмоциональному состоянию. Человек не выгорает по щелчку пальцев. Проведите анализ ваших отношений и разберитесь с тем, когда началось падение в ту яму, в которой вы сейчас находитесь. Ответьте себе:

Что меня не устраивает в моих отношениях?

Есть ли что-то, о чем я долгое времяумалчиваю и не говорю своему партнеру?

Искренен ли я со своим партнером?

Если неискренен, почему я не говорюему об этом? Я боюсь его реакции?(Если да, то почему? Если нет, то чего я пытаюсь избежать?)

Вашему партнеру тоже стоит ответить на эти вопросы.

Во-вторых, а вы уверены, что выгорели именно в отношениях?

В других сферах жизни у вас нет стресса?

Подумайте, что происходит у вас на работе, в отношениях с родными и друзьями, со здоровьем, каковы события, происходящие вокруг вас, и так далее. Есть множество факторов, из-за которых вы могли оказаться в состоянии, которое называется эмоциональным выгоранием. Не обязательно, что именно партнерские отношения привели вас к нему. Чаще всего выгорание является следствием целого ряда событий в различных сферах жизни, и партнерские отношения – лишь одна из них. Может быть, и не главная.

Проанализируйте свою жизнь и сделайте выводы. Возможно, вы просто устали и вам необходим отдых, но нельзя исключать и худший вариант, когда вы уже близки к депрессивному расстройству и нужно обращаться за помощью.

8. Что они себе позволяют?

Смотрю на них и не понимаю: как можно в рабочее время вести себя так? Это какой-то ужас! Один сидит в социальных сетях, другой постоянно ходит на перекур, а третья то по телефону болтает, то записывается на маникюр, то… понятия не имею, что она там еще делает. Главное, никто из них не работает как надо! Они даже не пытаются делать вид, что заинтересованы в результате. Но больше всего меня поражает реакция начальства.

Им плевать на все. Да, именно так. Им не нужно выполнение работы в срок или какие-то нововведения. Я старалась донести до руководства мысль о внедрении систем контроля, новой формы отчетности и других инструментов, которые позволят нашей компании добиваться большего, они только кивают и говорят: «Да, Анастасия, вы правы. Мы обязательно рассмотрим ваше предложение». На этом все, больше никакой реакции от них не было.

Ни у кого нет не то что цели, а даже малейшего желания что-то изменить! Не понимаю, как я еще не ушла отсюда, ведь здесь никогда и ничего с места не сдвинется! Единственный человек, которому не плевать на будущее организации, – это я. Остальным безразлична и сама компания, и ее по-настоящему интересное и успешное прошлое. Если им это все не нужно, то зачем мне-то развитие нашей организации? Дивидендов за ее успехи я не получаю, зарплата у меня от стахановского труда не увеличивается. Что для меня изменится, если компания прекратит свое существование?

Мои коллеги напрягаются на работе гораздо меньше, чем я, и говорят, что вообще не привязаны к какой-то определенной организации, потому что специалисты нашего профиля востребованы на рынке. Они убеждены, что легко найдут нового работодателя на лучших условиях, а скорее, даже работодатели их сами найдут. В этих словах есть смысл, но принять такую мысль мне сложно.

Я чувствую себя предателем, бросающим кого-то близкого в беде. Как девушка, которая оставляет своего парня в одиночестве, когда у него возникают трудности со здоровьем, на работе или в его семье. Что-то в духе: «Пока у тебя все классно – я с тобой, как только у тебя возникнут трудности – прости-прощай». Это мерзкий подход к жизни.

Я готова принести себя в жертву ради чего-то большего. Жаль, что в ответ не получаю того же. У меня был период продолжительных отношений с парнем, и он поступил примерно так, как сейчас себя ведут мои коллеги. Пока у меня все было хорошо, он был рядом, но как только я начала выгорать на работе и возвращаться домой уставшей, он резко изменил свое отношение ко мне и незаметно исчез. После этого я стала еще больше посвящать себя работе, но у меня складывается ощущение, что все мои усилия никому не нужны, не важны и даже попросту не интересны.

Однако тут есть загвоздка: если я меньше вкладываюсь в работу, то у меня остается больше свободного времени, и что с ним делать – понятия не имею! Раньше часть времени уходила на учебу и на отношения. Сейчас в моей жизни нет ни первого, ни второго – есть только работа. И самое главное, мне становится страшно, когда я думаю о своем будущем. Мысли об одиночестве усиливаются, иногда кажется бессмысленным то, чем я занимаюсь. Если я решу уйти со своей работы, то совсем утрачу волю к существованию. Останется беспросветная апатия.

Наша героиня, расставляя приоритеты в своей жизни, поставила на первое место организацию, в которой она работает. Наверное, такой сотрудницей должны были бы гордиться ее коллеги и руководство, поддерживать ее, давать ей возможности для развития? Настя думала, что все будет именно так. Что из этого получилось?

«Им плевать на все. Да, именно так. Им не нужно выполнение работы в срок или какие-то нововведения. Я старалась донести до руководства мысль о внедрении систем контроля, новой формы отчетности и других инструментов, которые позволят нашей компании добиваться большего, они только кивают и говорят: „Да, Анастасия, вы правы. Мы обязательно рассмотрим ваше предложение“. На этом все, больше никакой реакции от них не было.

Ни у кого нет не то что цели, а даже малейшего желания что-то изменить! Не понимаю, как я еще не ушла отсюда, ведь здесь никогда и ничего с места не сдвинется! Единственный человек, которому не плевать на будущее организации, – это я. Остальным безразлична и сама компания, и ее по-настоящему интересное и успешное прошлое. Если им это все не нужно, то зачем мне-то развитие нашей организации? Дивидендов за ее успехи я не получаю, зарплата у меня от стахановского труда не увеличивается».

В этой организации погружаться в работу с головой интересно только Насте. И мы видим, что никто не принуждает ее к этому. Если в предыдущих историях мы сталкивались с тем, что наших героев откровенно эксплуатировали, пользовались ими, оказывали на них давление,