Путь Шаолиня. Как древние знания помогают нам обрести внутреннюю силу - Хен И Ши

на одном объекте медитации, например, на дыхании. Совершенно очевидно, что в нашем современном мире все меньше и меньше людей способны сохранять целеустремленность в течение определенного периода времени. Бесконечный поток мыслей, недостаток внимания и отсутствие практики также мешают уму успокоиться. Но где должен отдыхать ум? В настоящем!

Буддисты называют беспокойный ум «обезьяним умом». Такой ум подобен обезьяне, безостановочно, без всякой цели и смысла, возбужденно прыгающей с одной ветки на другую. «Обезьяний ум» не может задерживаться в настоящем моменте ни на мгновение, как и оставаться там, где необходимо максимальное внимание. Нам всем знакомо это состояние, когда мысли бесконтрольно прыгают с ветки прошлого на ветку будущего. Вы злитесь на что-то, оглядываясь на свое прошлое, и вас переполняют страхи и опасения относительно будущего. Именно по этой причине вы теряете из виду дорогу, которую внезапно окутывает словно из ниоткуда появившийся густой туман.

Шаолиньские добродетели – дисциплина, настойчивость и сила воли – помогут не сбиться с пути.

Успокойте разум и задержитесь в настоящем.

5. Скептицизм и нерешительность возникают, когда у вас слишком мало уверенности в себе и своих планах, или она вовсе отсутствует. Тогда вы можете спросить себя: «Действительно ли я могу реализовать свой замысел? Это правильный путь? Что скажут другие? Стоит ли это моих усилий?» Вдохновляйтесь людьми, которые уже прошли похожий путь, и просите их поддержать вас. Часто случается так, что идеи и цели не находят формы выражения. Они просто проваливаются, потому что мы слишком много додумываем и беспокоимся о том, что может произойти. Другими словами, они сгорают в огне разума, который изначально зажег идею, но теперь разгорается в неправильном направлении. Это приводит к потере связи с нашим планом, и мы чувствуем себя оторванными от цели. Если ваш путь вымощен сомнениями, вам придется постоянно останавливаться и черпать новые силы и энергию, чтобы двигаться дальше. Эти паузы будут увеличиваться и тем самым замедлять ваше продвижение до тех пор, пока вы совсем не остановитесь.

Шаолиньские добродетели – воля, уверенность и мужество – нужны для того, чтобы очистить ваш путь от сомнений.

Верьте в себя и свой замысел и найдите в себе мужество не останавливаться.

Пять препятствий серьезно влияют на нашу жизнь, и мы не всегда способны справиться с ними. Но существуют способы ограничить их влияние. Мы можем даже попытаться их совсем искоренить. В этом нам помогут определенные рамки и ограничения. Они включают в себя вышеупомянутые обещания, которые вы даете себе, и никому другому, и рекомендации, которым охотно следуете. Подумайте о том, какие принципы важны для вас, и примите осознанное решение следовать им. Создайте основу для своих мыслей и действий. Она даст вам необходимую опору, чтобы не потерять себя, несмотря на все жизненные соблазны и испытания. Рамки могут также включать в себя клятвы, которые важны для вас. Подобные меры бывают настолько эффективными, что препятствия даже не возникают.

Но если все же этого не случается, вы все равно способны противостоять им, используя следующий метод.

Преодоление пяти препятствий

Найдите подходящее место, желательно тихое, и успокойтесь. Сделайте несколько глубоких и осознанных вдохов. Сосредоточьтесь на настоящем моменте. Затем пройдите следующие этапы:

1. Наблюдайте, осознавайте, воспринимайте. В каком состоянии находится ваш разум? Какое из вышеперечисленных пяти препятствий на данный момент влияет на вас?

2. Признайте и примите. Не отвергайте это состояние, примите тот факт, что оно стало частью вас в данный момент. Не судите ситуацию, чувства или человека, позвольте им быть такими, какие они есть.

3. Анализируйте, исследуйте, смотрите глубже. Найдите время, чтобы хорошо понять свое эмоциональное и психическое состояние. Задавайте вопросы: почему это произошло? Что вызывает это состояние в вас и в вашем окружении? Что произойдет, если вы останетесь в таком состоянии? Что случилось с целями?

4. Не идентифицируйте, отпустите. Скажите себе: «Я не это тело. Я не этот дух. Я не эти эмоции. Но я могу распознать в себе эти три аспекта».

При выполнении этого упражнения важно, чтобы вы сначала выяснили, в каком именно психическом состоянии находитесь. Каково это состояние? Почему оно появилось? Что именно произошло? Подумайте также о том, что будет, если вы останетесь в этом состоянии. Затем идите дальше и дайте себе понять, что вы не тело, не разум, не чувства, – избавьтесь от отождествления с ними.

Путь к внутренней ясности

Любой жизненный путь, со всеми его препятствиями и трудностями, уникален. Научитесь воспринимать себя со всем тем опытом и представлениями, которые вас сформировали. Рассматривайте себя как совокупность всего, что делает вас уникальными. Вы слишком индивидуальны, чтобы копировать чей-то путь или идти по чужим стопам.

Знание того, что Будда тоже был человеком, важно для моего понимания историй о его жизни и учении. Как и любое другое живое существо, он родился, жил и умер. Принц Сиддхартха Гаутама стал Буддой благодаря своей практике и собственному опыту. Он был человеком, преодолевшим страдания. Так что не ждите идеальных условий или подходящих обстоятельств, чтобы изменить свой внутренний мир. Не ждите и знака свыше, чтобы начать ценить жизнь и быть собой. Сделайте осознанный выбор и привнесите смысл в свою жизнь – сделать это сможете только вы сами. Затем с помощью того, что вам дано, научитесь управлять своей жизнью, чтобы препятствия не сбивали вас с пути.

Когда будете готовы пройти этот путь к собственной ясности, на вершине увидите, что никогда не были одиноки.

Путь Шаолинь – один из многих, но он определенно потребует от вас терпения по отношению к себе. На этом пути нет быстрых результатов, но есть постоянный и медленный прогресс: шаг за шагом вы преображаетесь и вооружаетесь мудростью и специальными знаниями, которые уменьшают страдания.

Но что, если вам хочется побыстрее добраться до места назначения? И что делать дальше? Если цель достигнута, нужно либо двигаться к следующему пункту, либо, чтобы не сбиться с пути, просто спускаться с горы. То, что должно стать постоянным, не возникает из ниоткуда за один день. Оставайтесь скромными и осознанно воспринимайте путь, проявляйте необходимое терпение и двигайтесь к цели спокойно и осознанно, так как это касается вас и вашей человеческой сущности.

Идти путем Шаолинь – значит идти по жизни, наблюдая за собой во всех проявлениях. Начав с этого, поймете, что для многих повседневных вещей у вас уже есть определение, для других – объяснение, но, по сути, гораздо большая часть жизни скрыта от вашего восприятия. Существует огромный потенциал, о котором