Путь Шаолиня. Как древние знания помогают нам обрести внутреннюю силу - Хен И Ши

период, когда было полезно покупать и накапливать вещи, путешествовать и продвигаться по карьерной лестнице. Но как обстоят дела сейчас? Возможно, ваш подвал уже до краев заполнен вещами, которые вы не захотели выбросить во время последнего переезда, потому что думали, что когда-нибудь сможете ими воспользоваться? Из-за потребности в безопасности мы хотим иметь как можно больше того, что кажется нам необходимым для жизни или что, по нашему мнению, требуется для поддержания нашего уровня жизни. В этом случае отказаться от этих вещей не представляется возможным. Но вы не можете познать дух Шаолинь, сохранив нынешнее состояние, в котором нет места для изменения.

Спросите себя: что действительно необходимо для жизни?

Каждый человек ответит на этот вопрос по-разному. Но что по этому поводу думаете лично вы? Это ваши мысли и идеи, или они исходят от других?

Создайте для себя пространство, чтобы глубоко задуматься о том, чем бы хотели заниматься в жизни. Станьте более подвижными, не стойте на месте, расширяйте кругозор, а не накапливайте материальное. Выходите за пределы зоны комфорта. Без открытого пространства вам некуда расти.

В учении даосизма говорится, что мы, люди, рождаемся в пластичном, гибком и полном жизни теле. Но с течением времени оно становится жестким и малоподвижным. Не случайно жизнь сравнивают с чем-то мягким и нежным, а смерть – с жестким и грубым. Поэтому всегда старайтесь развивать и поддерживать в себе мягкость, что усиливает способность тела и ума к адаптации, а также избегайте блоков, привязанностей и напряженности.

Расскажу еще одну историю.

Когда Будда с друзьями сидел на холме, снизу прибежал крестьянин. Отдышавшись, он спросил, не видели ли они коров, которых он пас. Получив отрицательный ответ и заверение, что коровы не проходили мимо этого холма, крестьянин пожаловался на еще одну беду: его бобы, как он заметил утром, оказались поражены грибком. «Это был плохой день», – заключил крестьянин и поспешил прочь.

Будда повернулся к своим друзьям и сказал: «Как хорошо, что у нас нет ни коров, ни бобов».

Отпустить то, что вам больше не нужно. Визуализация

Вы можете практиковать отпускание в любое время и в любом месте. Для этого выделите день, когда сможете отвлечься от всего: день без обязательств, встреч, домашних дел, без покупок и без работы. Если у вас есть семья, которая находится дома и не может никуда уехать, отправляйтесь в лес или в гостиницу. Найдите место, где нет никого, кто мог бы предъявить вам претензии или кому бы их предъявили вы. Полностью отключитесь от всех забот. Ни мобильного телефона, ни музыки. Тишина.

Теперь начинайте.

Представьте свой подвал и то, что там находится. Мысленно осматривайте все долго и подробно, избегая эмоций. Посмотрите на коробки, лампу, гитару, велосипед с порванной цепью, старую игрушку, школьные или семейные фотографии. Откройте несколько закрытых коробок, рассмотрите старые подсвечники, серебряные столовые приборы, книги, свитера, обувь… Все находится в относительно хорошем состоянии, и даже можно когда-нибудь этим воспользоваться. Чем внимательнее вы смотрите, тем больше замечаете. Загляните в каждый закоулок своего подвала.

Затем закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.

Посмотрите на вещи так, словно они вам не принадлежат, будто вы никогда их раньше не видели, и они ничего для вас не значат, просто случайно попали сюда. Кто вы без всего этого имущества? Что остается от вас самих?

Теперь это снова ваши вещи. Ответьте себе честно на вопрос: какая от них польза в настоящий момент для вашей жизни?

Представьте, что все хранящееся в подвале или кладовой и ждущее, когда оно снова понадобится, ложится на ваши плечи. Поскольку все на плечах не уместится, вы начинаете складывать вещи в сумку, перекинув ее через плечо, затем в большой рюкзак на спине, заполняете объемные сумки и берете их в обе руки. Почувствуйте, как трудно с таким грузом подниматься по лестнице и переносить все это в комнату. И как тесно в ней становится. Что вы сделаете с этим, когда поедете на работу на автобусе, машине или велосипеде? А теперь, пока все еще сидите в кресле и представляете это, вообразите, что вы избавились от всего ненужного багажа.

Ваш подвал пуст. Вы чувствуете, что становитесь более подвижными, легкими, потому что груза больше нет. Загляните теперь уже в пустую комнату. Свет проникает через окна или лампа освещает каждый угол, и вы понимаете, как здесь просторно. Вы чувствуете, насколько утешительна эта картинка? В пустоте нет воспоминаний, нет эмоций. Пустое пространство предлагает вам бесчисленное множество новых возможностей. Конечно, одна из них – забросать его новыми вещами, что неизбежно повторится в ближайшие несколько лет, если вы не измените отношения к жизни и продолжите складировать вещи.

Пустое пространство предлагает вам тишину и эмоциональную свободу. Оно может стать местом для ежедневных тренировок или медитации. Пока оно остается пустым, у вас есть возможности. Вы открылись и снова обрели свободу движений.

Одна ученица рассказала мне такую историю: когда в ее доме кто-то умер, оказалось, что этот одинокий человек оставил после себя, как это часто бывает, переполненный подвал. Там стоял шкаф из вишневого дерева, какими раньше пользовались на кухнях, лежали мешки с одеждой, посудой… В его подвале было все, что только можно себе представить. Домоуправление наняло фирму, специализирующуюся на выносе таких вещей. За два дня они освободили квартиру и подвал умершего человека. Несколько месяцев спустя эта ученица решила отнести в свой подвал два кухонных стула, потому что купила себе новые. К ее удивлению, помещение оказалось абсолютно пустым: компания случайно перепутала ее подвал с соседним, принадлежавшим покойному. Там по-прежнему было полно вещей и мебели. После нескольких месяцев женщина так и не смогла ничего вернуть, и ей пришлось признаться, что она и вспомнить не могла, что именно там было. Чтобы возместить ущерб, ей предложили взять хотя бы ценную мебель из соседнего подвала. Но, испытав облегчение от отсутствия вещей, она отказалась. С тех пор ее подвал оставался пустым.

Что, если бы ваш подвал внезапно опустел? Представьте, что кто-то освободил вас от необходимости решать, хранить что-то или нет, полезно это или нет. Чувствуете, какое это облегчение?

Найдите еще пару минут, на этот раз для своего внутреннего мира, и представьте его «подвал». Осмотритесь в нем так же, как осматривались в подвале дома. Откройте коробки с прекрасными и болезненными воспоминаниями: коробки с восторгом от первой любви, с гневом на прошлое, с семейными ссорами. Представьте, как кладете эти коробки себе на плечи и