Освобождение. Как очиститься от негативных паттернов и отпустить прошлое - Майкл Сингер

вы приучаетесь принимать эмоции как реалии жизни, и они приходят и уходят, если вы позволяете. Такова духовная эволюция. Как наши тела эволюционировали, проходя через эоны сложнейших внешних пертурбаций и переживаний, так и наши души эволюционируют в горниле внутренних переживаний. Дело не в том, что у высокодуховного человека нет эмоций; просто он пребывает в мире с ними и способен справляться с различными изменениями, которые происходят в его сердце. Если умирает кто-то из ваших знакомых, испытывать чувство потери вполне естественно. Вы горюете, если этот человек был вам небезразличен. Таким образом ваше сердце выражает себя, реагируя на происходящее. Подобно инструменту, играющему прекрасную мелодию, оно сочиняет для вас тему скорби. Рано или поздно вы поймете, что проблема не в самой эмоции, а в том, что вы не в состоянии справиться с ней. Мы снова и снова возвращаемся к одному и тому же вопросу. Чему вы хотите посвятить свою жизнь: попыткам так управлять миром, чтобы ваше сердце никогда не испытывало эмоций, с которыми вы не можете справиться, или работе над собой и эволюции, дающей вам возможность в конце концов обрести душевный мир и покой?

Если вы хотите работать со своим сердцем, для начала поймите, почему оно такое, какое есть. Возможно, вы заметили, что оно бывает слишком восприимчивым, изменчивым и с ним трудно сладить. А все потому, что вы не справляетесь с теми естественными эмоциями, которые оно порождает, отталкиваете их и в результате их энергия сохраняется внутри вас и возникают проблемы. То, что вы отталкиваете от себя определенные паттерны мышления, само по себе нехорошо, но вы также отвергаете и вибрации своего сердца. Из-за этих заблокированных энергетических паттернов у вас теперь полный хаос не только в голове, но и в сердце. Оно вышло из состояния равновесия и перестало открываться, когда ему нужно выразить здоровые эмоции. Предположим, кто-то делает то, что вас пугает. Бывают моменты, когда страх является нормальной реакцией на внешние события. Но вы не в состоянии справиться с данной эмоцией, поэтому подавляете ее и пытаетесь вытеснить из своего сознания. Позже вы узнаёте, что с тем человеком случилось что-то плохое. Вместо того чтобы испытывать сострадание, вы чувствуете облегчение. Ваши эмоции больше не соответствуют внешним ситуациям, вместо естественных реакций высвобождается заблокированная энергия из прошлого опыта.

Духовный рост позволяет исцелить сердце. К этому моменту вам должно быть ясно, что проблема не во внешнем мире, а в вашей неспособности справляться с тем, как сердце реагирует на него. Научиться управлять подобными реакциями – вот в чем суть духовного развития. Чувства потери, страха или гнева в вашем сердце – это всего лишь объекты сознания, осознаваемые вашим «я». Они не причинят вам вреда, если вы не будете сопротивляться им. Наоборот, они сделают вас духовно богаче, потому что вы испытали их на себе. Любой опыт делает вас лучше, если вы не сопротивляетесь ему.

Примиритесь с эмоциональными проявлениями своего сердца. Вам может показаться немыслимым то, что можно комфортно чувствовать себя с эмоциями, которые вызывают у вас дискомфорт, но на самом деле такого рода опыт у вас уже есть. Предположим, в вашем городе ставят «Ромео и Джульетту». Актеры играют настолько хорошо, что вы плачете как никогда. Спектакль тронул вас до глубины души. И что же вы делаете дальше? Советуете всем своим друзьям сходить на него. Вы говорите им: «Я проплакала три дня. Это невероятно. Такая трогательная история. Я никогда не испытывала такой печали. Я хочу посмотреть его еще раз, и вы все должны пойти со мной». Но если бы подобная трагедия произошла в реальной жизни, вы не стали бы так восхвалять глубину пережитых эмоций – у вас остались бы шрамы на всю жизнь. В этом и есть разница между принятием эмоциональных проявлений своего сердца и сопротивлением им.

Вы созданы с целым оркестром внутри, который играет для вас совершенно бесплатно. Он делает вашу жизнь намного интереснее и ярче. Научитесь же наслаждаться своим сердцем, перестаньте ему сопротивляться. Речь не о том, чтобы отдаться эмоциям, а о том, чтобы вы воспринимали их так же, как прекрасный закат. Вы просто позволяете ему войти в вас, а сами ничего при этом не делаете – только даете сознанию возможность осознавать то, что находится перед ним. Иногда у вас возникают прекрасные чувства, а иногда – ощущение потери. Процесс тот же: вы осознаете объект сознания. Не цепляетесь за него и не пытаетесь подавлять. Просто воспринимаете и переживаете.

Если вы цепляетесь за объект, он остается. Если вы сопротивляетесь ему, он остается. А если он остается, то начинает искажать восприятие реальности. Вы больше не открыты для жизни – у вас есть предубеждения за или против определенных вещей. Эти самскары являются мощными сгустками энергии. Они искажают ваше восприятие жизни, и вы постоянно расплачиваетесь за это. Подавленные мысли и эмоции томятся в подсознании. Они будут продолжать напоминать о себе и отравлять вам жизнь, вызывая серьезные проблемы. Это то, чему учили Упанишады и Фрейд. Научиться примиряться со своим сердцем – важный шаг к тому, чтобы преодолеть тот самый человеческий удел, к которому мы все привязаны.

Глава 29

Никакого подавления и никакого проявления

Хотя эмоции подавлять не следует, это не значит, что им надо дать право управлять вашей жизнью. Между подавлением и проявлением эмоций есть золотая середина – чистое переживание, когда энергия не подавляется, но и не проявляется. Вы просто ощущаете, как она изливается из сердца и разума. Печаль смерти и радость рождения поднимаются изнутри и питают душу. Они касаются самых ее глубин. Не вы прикасаетесь к ним, а они к вам. И с этим ничего не нужно делать. Все это просто благодать Божья. Разум свободно мыслит; сердце свободно чувствует. Все это приводит вас в состояние покоя и благодарности. Именно такой должна быть жизнь.

Однако порой возникают мысли и эмоции, с которыми вы не можете справиться. Вы сопротивляетесь им, поэтому они сохраняются в вас, а затем из них формируется целый ментальный мир. В этом состоянии вы можете испытывать благодарность только в том случае, если получаете то, чего хотите, или избегаете того, чего не хотите. Но в конце концов вы пробуждаетесь и осознаете, что вам нужно заняться работой – настоящей работой. Не внешней, а внутренней. Она становится вашей духовной практикой. Для того чтобы достичь того, чего вы действительно хотите, – перманентного состояния радости, любви, энтузиазма, – нужно извлечь