Освобождение. Как очиститься от негативных паттернов и отпустить прошлое - Майкл Сингер

решение, но мантра поможет вам. Она привлечет ваше внимание, для того чтобы вы остановились и сделали осознанный выбор: продолжать падать вниз или начать подниматься. Вы переключаете свое сознание на мантру, и жизнь меняется. Мантра не мешает появляться конструктивным мыслям; она просто служит страховочной сеткой, которая подхватит вас, если вы вдруг оступитесь и начнете падать. Сосредоточиваясь на мантре, вы наполнитесь покоем и благополучием и сможете отдохнуть от своего субъективного разума. В тот самый момент, когда вы присядете для того, чтобы произнести мантру, все напряжение, весь стресс рассеются и вы погрузитесь в ее повторение. Все это доступно вам. Просто примите решение позаботиться о себе и своем будущем. И заметьте, что мантры помогает ослабить путы, которыми связал вас субъективный разум.

Заключительная техника освобождения себя от себя, которую мы здесь обсудим, обычно называется свидетельствующим сознанием. Она включает в себя мощное расслабляющее действие. Метод свидетельствующего сознания работает на более глубинном уровне, чем другие техники, потому что вам не нужно задействовать свой разум. Если позитивное мышление предполагает создание позитивных мыслей взамен негативных, а мантра – создание такого слоя разума, который служит мирной и стабильной средой для возвышения над низшими слоями, то свидетельствующее сознание подразумевает простое наблюдение за тем, как вы следите за деятельностью своего разума. Вам не нужно взаимодействовать с ним. Не нужно вообще ничего делать. Просто будьте тем, кто свидетельствует, как разум создает мысли и как вы их осознаете. Чтобы добиться этого, вы не должны отвлекаться на сами возникающие мысли. Если они беспокоят вас, значит, вы уже не объективный свидетель. Для обретения воистину свидетельствующего сознания вы должны позволить мыслям быть такими, какие они есть, и просто осознавать, что вы осознаете их.

Просто смотрите перед собой. Видите, что там? Не думайте об этом, просто смотрите. Вот это и есть истинное свидетельствующее сознание. Вы просто наблюдаете. Просто видите то, что есть. А теперь поверните голову и оглянитесь. Попрактикуйтесь в простом, непосредственном видении. Заметьте, что в голове часто возникают разные мысли, касающиеся того, что вы видите. Можете ли вы просто замечать их, так же как замечаете то, что происходит вокруг, или вам непременно нужно что-то с ними сделать? Мысли и эмоции возникают сами по себе. Ну и хорошо, вы просто замечайте их.

Достигнув состояния, в котором вы сможете просто свидетельствовать о том, что происходит в голове и сердце, вы заметите, что вам не всегда уютно с тем, что творится у вас внутри. Более того, возникает совершенно естественное желание предпринять что-либо по этому поводу. Если вы хотите сделать что-то усилием воли, поступите следующим образом: просто расслабьтесь. Это, конечно, идет вразрез со здравым смыслом. Вы ведь хотите защитить себя от внутреннего беспокойства, избавившись от него. Но такая борьба только усугубляет ситуацию. Вам нужно просто расслабиться и не вступать в контакт с потревоженной энергией. Сначала это может казаться невозможным, потому что вы пытаетесь заставить расслабиться сам источник беспокойства. Не делайте этого; расслабиться нужно вам. Ваше «я», то есть тот, кто замечает беспокойство, сам беспокойством не является. Вы являетесь свидетелем беспокойства и можете расслабиться, наблюдая за ним.

Вы находитесь в центре сознания, глубоко внутри, откуда наблюдаете за танцем сердца и разума. Если вы не будете отвлекаться на мысли и эмоции, то сможете просто расслабиться и наблюдать. Не думайте о том, что видите. Глядя на происходящее, просто расслабьте все тело: плечи, живот, ягодицы и, самое главное, сердце. Даже если оно само не расслабится, то расслабится область вокруг него. Задействуйте свою силу воли, расслабьтесь и освободитесь. Сначала нужно расслабиться вопреки первоначальному сопротивлению, а затем выпустить поднимающуюся потревоженную энергию. Делая это, вы фактически создаете пространство для высвобождения самскар, вызывающих беспокойство, потому что не боретесь с мыслями и эмоциями, которые порождаются ими. Благодаря тому что вы создали дистанцию между местом пребывания «я» и суетными мыслями, никакой борьбы между ними не будет. Для того чтобы вы могли освободиться, нужна дистанция между субъектом и объектом сознания.

Смысл духовности состоит не в изменении объектов, на которые вы смотрите. Духовный человек принимает вещи, а не тянется к ним. Речь идет о том, чтобы оставаться отстраненными и чувствовать себя в мире и согласии со всем, что делают ваши разум и сердце. Если вы будете спокойно относиться ко всем объектам сознания, исходящим из вашего сердца и разума, они перестанут быть источником внутреннего напряжения и беспокойства. Люди часто спрашивают, будет ли продолжать звучать в голове голос разума, когда вы придете в гармонию с ним. Голос разума звучит тогда, когда он видит, что у вас что-то не так. Он пытается понять, как навести порядок, исполнить ваши желания и потребности. Но если у вас все в порядке, то ему и говорить не о чем. Когда вы находитесь рядом с человеком, которого любите, то не думаете о том, как найти любовь, а просто наслаждаетесь счастьем. То же самое и здесь: когда у вас там, внутри, все хорошо, вы не будете думать о том, как навести порядок, а просто расслабитесь, погрузившись в состояние умиротворенного благополучия. Для этого нужно научиться полностью принимать свои мысли и эмоции как должное и расслабляться. Это хорошее начало для того, чтобы достичь с ними мира и согласия. Если вы не можете усилием воли расслабиться перед лицом своих мыслей и эмоций, значит, считаете необходимым что-либо предпринять. Вы погружаетесь в них и пытаетесь исправить ситуацию, которая вас беспокоит. Но лучше просто расслабиться и предоставить самскарам пространство, которое им нужно для того, чтобы высвободить свою энергию. Расслабляясь и возвращаясь в состояние свидетельствующего сознания, вы предаетесь реальности происходящего.

Сначала расслабьтесь, а затем отстранитесь. Вы – тот, кто замечает, – находитесь на расстоянии от того, что замечаете. Вам не нужно об этом думать. Просто замечайте, что все увиденное, ваши мысли и эмоции, не является вами и находится на расстоянии. Мысли и эмоции создают шум. Отстранитесь от него. Это не проблема. Просто расслабьтесь и отрешитесь. Благодаря этому вы создаете дистанцию между собой (субъектом сознания) и объектами сознания (мыслями и эмоциями). На таком расстоянии у самскар появляется достаточно места для высвобождения своей энергии. Вы будете испытывать дискомфорт, что вполне естественно. Это состояние порождается высвобождением энергии самскар. Вы испытывали боль, когда сохраняли их в себе, и теперь они с болью собираются высвободиться из вас – если вы им эмоционально позволите. Это боль, которая покончит со всякой болью.

Глава 31