Чего хочет мой ребенок. Нейропсихология о том, как понять потребности своих детей и построить гармоничные отношения - Мона Делахук

что он начнет отставать в учебе, она сильно давила на него – и на себя. В итоге они с Джахимом раскачивались на одних и тех же эмоциональных качелях: когда он был доволен, она тоже чувствовала себя счастливой, когда он перевозбуждался, она тоже нервничала. Работа из дома имела для Даны свои преимущества, но ей нужно было найти способ успокоить себя, чтобы помочь Джахиму регулировать его поведение, а не перенимать вместо этого его эмоциональные состояния. Для нее оказалась полезной практика осознанности. После того как она начала использовать приложение с короткими медитациями, она стала лучше справляться со своими стрессовыми реакциями. Она также осознала, что привычка засиживаться допоздна и запоем смотреть телесериалы привела ее к хроническому недосыпанию. Удовлетворив потребность в здоровом сне, она смогла повысить толерантность к стрессу и стать более внимательной к сыну.

Наконец, Тайрон и Дана осознали, что они уже почти год не ходили на свидания. Договорившись с близкими друзьями по очереди присматривать за детьми друг друга, они начали еженедельно устраивать пикники в парке, где могли побыть только вдвоем.

Эти две семьи смогли найти верное решение возникшей проблемы и улучшить свое положение, с сочувствием осознав свои физические и эмоциональные потребности и свое прошлое и позволив себе обратиться за поддержкой к тем, кому они доверяли. Но этот способ точно так же подходит и для любых других родителей. И теперь, когда мы разобрались с этим, давайте поговорим о том, как понять, что влияет на состояние нашей нервной системы и как нам отрегулировать наши отношения с детьми.

АНТИСТРЕССОВЫЙ СОВЕТ

Самый важный инструмент в нашем наборе родительских инструментов – это наше собственное эмоциональное и физическое благополучие. Но это не значит, что мы должны быть идеальными. Важно развить осознанность и определить свои потребности, найти действенный, работающий именно для вас способ позаботиться о себе и при этом относиться к себе бережно и с сочувствием. Ценить собственное психическое здоровье и эмоциональную стабильность – это лучшее, что вы можете сделать для себя и своего ребенка.

Глава 6. Учимся понимать чувства

Другого тебя никогда не будет.

Эдит Ева Эгер

Как из телесных ощущений рождаются эмоции

Как было бы здорово, если бы к каждому родившемуся ребенку прилагалось подробное руководство о том, как растить и воспитывать вашу маленькую радость! На самом деле такое руководство существует – это тело вашего ребенка. Как я уже говорила, иногда наши родительские усилия не достигают цели, потому что мы слишком рассчитываем на мышление ребенка, его силу воли и самоконтроль, которые у него пока еще просто не развиты. Неважно, какими поощрениями мы пытаемся соблазнить ребенка, насколько строго предупреждаем о последствиях, сколько сил прикладываем, чтобы разумно договориться с ним, результат не всегда бывает таким, как мы надеялись. Если мы хотим понять, что на самом деле означает поведение нашего ребенка, нам нужно обратить внимание на его телесные реакции на окружающий мир. Они дают массу полезной информации. Один из лучших способов поддержать наших детей – это понять, как они воспринимают окружающий мир и как это влияет на их основные чувства, поведение, мысли и эмоции. И для начала мы должны согласиться с тем, что мы познаём мир через физические ощущения.

Вот простой пример, почему важно обращать внимание на то, как тело ребенка реагирует на окружающую обстановку. Многие дети резко отрицательно относятся к вполне безобидному, на первый взгляд, опыту, например мытью головы шампунем. Некоторые дети боятся мыть голову и в такие моменты демонстрируют характерное для красной зоны поведение – плачут, кричат, отталкивают родителей. Столкнувшись с подобной ситуацией, многие родители (в том числе и я, когда мои дети были маленькими) нередко пытаются просто переломить сопротивление или говорят ребенку, что он расстраивается из-за пустяков. Но и то и другое дополнительно активирует детскую систему распознавания опасности. Пытаясь настоять на своем, мы не учитываем мощные сигналы, поступающие от сенсорных систем ребенка, и никакие уговоры и логические объяснения в этот момент не помогают ребенку успокоиться.

Я не пытаюсь сказать, что не надо вообще мыть ребенку голову, если он протестует. Я предлагаю вам делать это таким образом, чтобы ребенок испытывал меньше стресса и, как следствие, его субъективные переживания меньше расходовали его телесный бюджет. О том, как этого достичь – как воспитывать ребенка с уважением к его физическим ощущениям и стараясь поддерживать его платформу, – мы подробно поговорим в этой главе. Мы попробуем больше узнать о психологии ребенка, разобравшись в том, как его тело воспринимает окружающий мир.

Иногда подобные поучительные моменты застают нас врасплох. Я до сих пор помню, как на пятый день рождения нашей творчески одаренной и любознательной дочери мы с мужем запланировали поездку в Диснейленд. Но, торжественно объявив ей о своем большом сюрпризе, мы не получили ожидаемого отклика. Дочь помотала головой и сказала, что не хочет туда ехать.

Мы с мужем озадаченно переглянулись. Какой ребенок не хочет поехать в Диснейленд? Мне потребовались годы, чтобы понять, в чем было дело, но в конце концов я выяснила: моя дочь не упрямилась и не отказывалась ценить нашу заботу. Она просто хорошо знала себя, и, учитывая ее предыдущий опыт в Диснейленде, это было вполне логичное решение. Это ее родителям следовало быть внимательнее.

Почему наши дети ведут себя тем или иным образом? Как мы уже говорили, поведение – это верхушка айсберга. Чтобы понять, что спрятано под поверхностью воды, нам нужно выяснить, как тело ребенка взаимодействует с миром.

РАЗБИРАЕМСЯ, КАК ТЕЛО ВЛИЯЕТ НА ПОВЕДЕНИЕ

Дети – и все люди – воспринимают и постигают окружающий мир с помощью своих сенсорных систем. Как мы уже говорили, поведение ребенка наглядно показывает нам, как он воспринимает мир. Чтобы интерпретировать его поведение, важно понимать, как на него действуют физические ощущения.

В главе 3 мы узнали, что наша центральная нервная система состоит из головного мозга и спинного мозга, а периферическая нервная система соединяет мозг с телом через супермагистраль нейронных путей. Мозг реагирует на поток информации, поступающий от тела, а тело действует в соответствии с распоряжениями мозга. Этот постоянный двусторонний обмен безостановочно происходит внутри каждого из нас. Тело посылает информацию в мозг, мозг обрабатывает полученную информацию и посылает сигналы телу, побуждая нас к действиям.

Вспомните случаи, когда мы, услышав сирену проезжающей мимо полицейской машины, инстинктивно закрываем уши или когда ребенок прижимает руки к животу, садится на пол и говорит: «У меня болит живот». Когда ребенок испытывает дискомфорт, внутренние сенсоры, расположенные внутри и вокруг пищеварительной системы ребенка, посылают сигналы от тела к мозгу, что (иногда) позволяет ребенку осознать эти ощущения и действовать соответственно – в данном случае сесть и сказать родителям: «У меня болит живот».

Рассмотрев поступившие от тела сигналы, мозг указывает, как нам реагировать, чтобы и дальше поддерживать телесный баланс – говоря научным языком, сохранять гомеостаз. Стоит отметить, что от тела к мозгу идет намного больше нервных волокон, причем около 80 % волокон передают сигналы в мозг и только 20 % передают сигналы обратно от мозга к телу.

И все же мы часто упускаем из виду тот факт, что именно информация, поступающая в мозг от тела ребенка, влияет на то, как ребенок себя чувствует и что он делает. Обращая внимание на поднимающиеся «снизу вверх» сигналы, мы разрабатываем воспитательный подход, отвечающий уникальной физиологии нашего ребенка, и лучше понимаем, что чувствует его тело и разум. Короче говоря, мы используем эту информацию, чтобы создать уникальное методические пособие, описывающее именно нашего ребенка.

Этот целостный взгляд на развитие ребенка – и восприятие детского поведения и эмоций как содержательного отражения индивидуальных особенностей восприятия мира – до сих пор не получил широкого распространения в среде педагогов, педиатров, психологов и специалистов по воспитанию. Наша культура не признает двусторонней обоюдной связи между мозгом и телом ребенка. Поэтому родители нередко получают крайне противоречивые воспитательные