Я (не) верю себе. Как перестать быть заложником прошлого и смело идти по жизни - Екатерина Хломова

его более гуманным. Боулби первым стал говорить, что тип эмоциональной связи, которая установилась между матерью и ребенком до трех лет, определяет модель всех последующих отношений в жизни человека. Поэтому безмерно важно не упустить это время.

Ряд ученых: Шор, Ван дер Колк, Сигел, Де Беллис, Гуннар, Перри – пришли к выводу, что предрасположенность к психологии жертвы как жизненной стратегии нужно искать на ранних этапах жизни. Все они писали о том, что детская травма и отсутствие чуткого взрослого способствуют формированию жертвенности.

Джон Боулби подтвердил своими исследованиями, что если рядом с ребенком есть чуткий и отзывчивый взрослый, то малыш будет использовать его в качестве «надежной базы» для исследования мира других людей. В будущем тип привязанности определит наши схемы поведения в отношениях и защитные реакции. Боулби и его ученица Мэри Эйнсворт выявили четыре типа привязанности: надежный, избегающий, тревожный и дезорганизованный.

Тест

на тип привязанности

Прочитайте все утверждения и выберите, какое из них соответствует вашим ощущениям.

Тревожная привязанность. «Для меня близость – это процесс трудный и выматывающий».

Избегающая привязанность. «Мне не по себе от близости, свобода для меня важнее».

Дезорганизованная привязанность. «Я и сам(а) не знаю, чего от себя ожидать, – как будто мои чувства живут отдельно: сегодня люблю, завтра ненавижу».

Надежная привязанность. «Мне легко доверять другим и сближаться с ними».

А теперь, когда вы определились, к какому типу относитесь, мы поговорим о них подробнее.

Тревожный тип

Такой тип привязанности возникает, когда мама ругает малыша, если он что‐то от нее хочет. И тогда ребенок чувствует, что он одинок и когда мать рядом, и когда ее нет. Взрослые с этим типом ко всем относятся настороженно. У них постоянно крутятся мысли: «наверняка они хотят меня задеть», или «муж точно мне изменит», или «начальник вечно мной недоволен». Они везде ищут подвох, поэтому невероятно чувствительны к изменениям, чужим чувствам, да и вообще к любым деталям.

Приведу пример: муж уходит в выходной, чтобы помочь маме собрать комод. Жена начинает раздражаться и строить в голове гипотезы, что «он ушел по бабам» или «он только и ждет, чтобы бросить меня» и т. п.

А когда муж возвращается и хвалит мамины пирожки, она взрывается: «Можешь вообще больше не приходить, живи с мамой, раз тебе у нее лучше». Женщине как будто плохо и с мужем, и без него.

Тревожный тип находится в постоянном напряжении и страхе: вдруг что‐то пойдет не так, вдруг бросят. Такой человек готов в любой момент сорваться на гнев и постоянно чувствует неудовлетворенность. Ему не хватает стойкости и навыков адаптации к сложностям. Люди с тревожным типом привязанности более уязвимы перед жизненными неурядицами. Причина этого в том, что у них нет опыта наличия «за спиной» надежного взрослого, который в них верит. Как вы наверняка уже поняли, тревожный тип привязанности напрямую коррелирует с психологией жертвы.

Для представителей этого типа важнее всего эмоциональная близость с партнером. При этом им кажется, что они не нужны родным так сильно, как те им. Люди с тревожным типом привязанности не верят, что достаточно хороши, чтобы быть с ними в отношениях, и очень боятся, что их бросят. От страха они сами могут пугать других людей излишне навязчивой дружбой или любовью.

Яркий пример тревожного типа привязанности и психологии жертвы – Кэрри Брэдшоу из популярного сериала «Секс в большом городе»[28]. У Кэрри нет внутренней опоры. Она считает, что недостойна лучшего мужчины. Бросает хорошего, любящего ее парня ради Мистера Бига, который изменяет, водит за нос, считает Кэрри запасным аэродромом. Но она пишет о нем колонки, страдает, ищет мотивы его поступков и почти круглосуточно обсуждает его действия с подругами.

Биг говорит, что не хочет жениться, но Кэрри нужен только он. Она верит, что сможет его изменить, – стопроцентно жертвенное чувство. Мистер Биг – как раз представитель избегающего типа привязанности. Он боится близости, годами тянет со свадьбой, в результате чего она в итоге срывается. Периодически он подкидывает Кэрри толику надежды, как косточку голодной собаке, и с каждой «косточкой» она все больше от него зависит.

Избегающий тип

Возникает у ребенка, если мама эмоционально отключалась от него, не поддерживала и не сопереживала. Возможно, она просто была далеко, например жила в другом городе или приходила домой, когда малыш уже спал. В такой семье у ребенка формируется представление: мои переживания, моя боль, мои успехи не имеют значения. Первое послание, которое он усвоил: «Ничего не проси!»

Он учится держаться от людей подальше, не вступать в отношения. Потому что привык, что это приводит к отвержению, чувству покинутости и одиночества. Да, ему предстоит всю жизнь провести в поисках близости, но страх получить отвержение окажется сильнее, поэтому он будет избегать контакта. Такие люди создают отношения на расстоянии или несколько параллельных связей – им так безопаснее.

На днях я посмотрела ролик «Ждули» на «Ютубе»: про женщин, которые знакомятся с мужчинами, отбывающими наказание в местах лишения свободы, и вступают с ними в отношения. Годами возят им передачки, приходят на свидания, присылают деньги и даже выходят замуж прямо на зоне – вроде отношения, а вроде и нет. Мужчина очень далеко и будет там долго, – шаблон понятный и эмоционально не перегружающий – скажем, встреча на час раз в месяц. Это идеально подходит для женщины с избегающей привязанностью. Безопасный вариант близости. «Безопасный», конечно, звучит забавно, когда речь идет про осужденных. Но это действительно эмоционально безопаснее, чем реальный партнер, который каждый день дома.

Что касается мужчин, у обладателей избегающего типа зачастую много девушек. Но как только речь заходит о серьезном шаге – женитьбе, детях, они стараются улизнуть или создают семью для вида: «Я сделал все как положено», продолжая при этом вести свободную жизнь.

Людям с избегающим типом привязанности сложно справляться со своими чувствами, а с сильными эмоциями партнера они вообще не знают что делать. В ответ на злость, обиду или раздражение близкого им человека не будут проявлять поддержку, они, наоборот, предпочтут дистанцироваться. Избегающий на то и избегающий, чтобы избегать. Партнеры, которые выстраивают с ними отношения, постоянно ранятся об это. Особенно люди с тревожным типом привязанности.

Дезорганизованный тип привязанности

Это самый сложный, самый редкий (не более 5 % людей) и самый болезненный тип привязанности. Он, к сожалению, присущ людям очень травмированным. Этот тип формируется у детей, которые вместо поддержки получали от родителей эмоциональное и/или физическое насилие. То есть, если ребенок упал, мама не жалела его,