Чего хочет мой ребенок. Нейропсихология о том, как понять потребности своих детей и построить гармоничные отношения - Мона Делахук

задач при этом – поиск общего ритма. Похоже на танец с новым партнером: нужно привыкнуть друг к другу и очень важно практиковаться. Мы инстинктивно меняем интонации и выражения лица, пробуем разные прикосновения, по-разному держим ребенка и двигаемся вместе с ним, наблюдаем за его реакцией, приспосабливаемся, помогаем ему успокоиться и освоиться с жизнью в этом новом мире. Каждый ребенок танцует свой уникальный танец с мамой и папой. Иногда этот танец легко понять, все его участники знают, чего ожидать, и получают от него удовольствие. Но иногда, чтобы выучить его, требуется больше времени – как в случае с Беном, Керри и маленькой Селвин.

К счастью, исследования (и мой собственный опыт) показывают, что есть один важный фактор, помогающий быстрее научить ребенка доверять миру. Это любящие и внимательные родители, которые чутко откликаются на потребности ребенка. Откликаться, как я не раз говорила в прошлых главах, значит обращать внимание на тело ребенка. Наша первоочередная задача – помочь младенцам поддерживать свой телесный бюджет. Для этого мы учимся читать сигналы, которые подает ребенок.

ЧИТАЕМ СИГНАЛЫ РЕБЕНКА

Младенцы благополучно развиваются, когда их потребности должным образом удовлетворены. Правда, малыши не могут сами сказать, что им нужно, – нам приходится выяснять это методом проб и ошибок. На учебном курсе, посвященном психическому здоровью грудничков, я узнала, что ключ к здоровому развитию младенцев и детей младшего возраста – отзывчивые родители, которые проявляют теплоту и нежность и реагируют на потребности своих детей. Как правило, они делают три вещи: наблюдают за сигналами, которые подает ребенок (например, зевает и трет глаза), точно интерпретируют сигналы (догадываются, что ребенок устал и ему нужно отдохнуть) и предпринимают действия для удовлетворения потребностей ребенка (укладывают ребенка спать).

Исследователи неизменно обнаруживают: если родители отзываются на потребности своих детей, младенцы лучше спят, меньше боятся, в дальнейшем приобретают более здоровые пищевые привычки и реже испытывают телесный стресс. Более того, этим детям обычно легче дается дошкольное обучение, они лучше контролируют свои импульсы и поведение (насколько это возможно для их возраста и развития) и охотнее соглашаются сотрудничать. Почему? Потому что доверительные отношения, которые родители выстроили с ними через предсказуемое, любящее и поддерживающее взаимодействие, помогают ребенку развиваться. Лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка, – это с любовью наблюдать за сигналами, которые он подает, интерпретировать их, а затем удовлетворять его потребности. Возможно, у вас не сразу получится, но не будьте к себе слишком строги. Мы все действуем методом проб и ошибок.

Почему это так важно? Потому что с нашей помощью младенцы создают смыслы, анализируя свои внутренние телесные ощущения (интероцепция) и то, что происходит вокруг них (звуки, образы, прикосновения, запахи, вкусы и т. д.). Им нужны помощь и бережная поддержка, чтобы мозг научился предвосхищать события и создавать воспоминания, полные защищенности и доверия. Для этого мы вместе создаем общие смыслы.

СОЗДАЕМ ОБЩИЕ СМЫСЛЫ

Мы архитекторы опыта ребенка. От нас зависит, каким образом он осмысляет мир. Не забывайте, что у новорожденного нет никаких воспоминаний о прошлом (кроме памяти о пребывании в матке). Все, что он видит, делает и переживает самостоятельно и вместе с вами, влияет на то, как он воспринимает мир и как его мозг прогнозирует будущее. В познании самого себя и окружающего мира роль родителей очень важна.

Мы учимся воспитывать каждого ребенка методом проб и ошибок, и, как правило, это дается нелегко. Впервые став матерью, я старалась применить на практике все, что мне было известно о создании крепкой привязанности: быть рядом с малышкой, показывать, что я забочусь о ней и что она не одна, пытаться утешить ее, когда она плачет. Но, увы, у меня не было подходящих инструментов, чтобы утешить ребенка, которому очень трудно освоиться в собственном теле. Никакие воспитательные теории не помогали, когда моя дочь плакала, а я не могла ее успокоить, сколько бы ни пыталась. Никогда не забуду ту ночь, когда моя дочь кричала без остановки три часа подряд. Было очень страшно, и я чувствовала себя совершенно беспомощной.

За прошедшие годы я встречала бесчисленное множество родителей, которым, как и мне в ту ночь, не удавалось успокоить своего ребенка. Я всегда напоминаю им, что в этом они не одиноки. Помните, когда наши дети еще совсем маленькие, мы далеко не всегда правильно их понимаем. Мы развиваемся, пробуем разные подходы, учимся у ребенка и вместе с ним, наблюдаем за его откликом и сообразно этому меняем наши методы. Ваша главная задача – не стать идеальным родителем, а помочь ребенку постепенно изучать мир, помня о том, что все наши слова и действия создают у ребенка воспоминания, показывающие ему, что мир – это безопасное и надежное место.

Если ваш ребенок уже вырос из младенческого возраста и вы волнуетесь, что, возможно, не дали ему этого опыта, пожалуйста, помните: здесь, в этой книге, никого ни в чем не обвиняют и не стыдят. Как показывают данные нейробиологии, нет смысла паниковать из-за того, как мы откликались или не откликались на запросы ребенка в прошлом: мозг и тело постоянно сравнивают новый опыт со старым, обновляя и меняя активность нейронных цепочек. Конечно, нормально сожалеть о том, что вы (или кто-то другой) сделали или не сделали сегодня утром, на прошлой неделе или когда-то в далеком прошлом, потому что вам помешали жизненные обстоятельства или собственные проблемы. И все же история отношений – это история надежды. Мы растем и меняемся, получаем новый опыт и постоянно обновляем представления нашего ребенка о мире и о нас самих.

В первые шесть месяцев жизни особенно важную роль играет удовлетворение основных потребностей ребенка в пище и безопасности. Ранний опыт – основа будущих нейронных связей. Когда вы кормите проголодавшегося малыша и успокаиваете его, чтобы он утешился, вы закладываете прочную основу для здорового развития. Чтобы ребенок постепенно осваивал саморегуляцию, для начала нужна последовательная корегуляция.

Выясняя, как утешить расстроенного и плачущего ребенка, мы перебираем разные приемы. В сущности, просто старайтесь замечать, что помогает вам успокоить ребенка. Возможно, это ваше заботливое лицо и любящий голос, внушающий чувство покоя и доверия: «Все в порядке, любовь моя, мама здесь». Возможно, вашего голоса недостаточно, и, чтобы успокоить ребенка, его нужно держать на руках и укачивать. Может быть, вашему ребенку помогает определенный ритм или последовательность укачивания. Если вы перепробовали все, а ребенок продолжает возиться и хныкать, бережно положите его и понаблюдайте – бывает, что для саморегуляции нужно не больше, а меньше стимуляции.

Экспериментируйте и выясняйте, что подходит именно для вашего малыша. Быть отзывчивым родителем – значит активно интерпретировать потребности ребенка и терпеливо относиться к нему и к самим себе. Исследования показывают, что это двусторонний процесс: когда мы успокаиваем ребенка, наши сердечные ритмы синхронизируются с его ритмами. В основе любви и доверия действительно лежит физический опыт. И давайте признаем, это может быть по-настоящему трудно, если мы сами встревожены или расстроены – что вполне естественно для молодых неопытных родителей, таких как Керри и Бен.

НАБЛЮДАЕМ И С УВАЖЕНИЕМ ОТНОСИМСЯ К ПРИРОДНОЙ СПОСОБНОСТИ РЕБЕНКА К САМОУСПОКОЕНИЮ

Удостоверившись, что основные потребности вашего ребенка удовлетворены, дайте ему возможность изучить свое тело и разобраться в происходящем доступными ему средствами. Мы можем с самого начала помочь детям развивать стрессоустойчивость, позволяя им экспериментировать с ощущением границ собственного тела. Например, если вы положите ребенка – накормленного, переодетого, но немного беспокойного – в безопасном месте, он может начать сосать свою руку, или задержать взгляд на каком-то предмете, или упереться ногами в стенку кроватки. В такие моменты дети тренируют навык самоуспокоения.

Нельзя сказать, что младенцы совершенно беспомощны. Они много чего умеют: менять положение тела, подносить руки ко рту и сосать кулаки или пальцы. Они смотрят по сторонам, обращают внимание на звуки, закрывают глаза, иногда даже отворачиваются. Конечно, все это индивидуально: недоношенные малыши и дети с медицинскими нарушениями порой могут плакать или двигаться инстинктивно. Прислушивайтесь к своей интуиции и предлагайте поддержку,