Чего хочет мой ребенок. Нейропсихология о том, как понять потребности своих детей и построить гармоничные отношения - Мона Делахук

обнаружили, что ей нравится, когда ее держат повыше, так, чтобы плечо взрослого надавливало на определенную точку между ее грудью и животом. Когда она плакала, эта поза чаще всего помогала ей успокоиться, а также пару раз срыгнуть.

Прикосновение и давление

Кроме разных тембров голоса и видов движения, попробуйте поэкспериментировать с разными видами тканей и одежды для сна и выяснить, как действует на ребенка их прикосновение. Иногда младенец успокаивается, если плотно завернуть его в одеяльце. Можно проверить, как он реагирует на мягкий массаж рук и ног. Чередуйте легкие прикосновения с чуть более сильными.

Селвин успокаивалась, когда ее надежно запеленывали в мягкое одеяльце, прижимая руки к телу. В первые четыре месяца такое положение, по-видимому, нравилось ей больше и лучше всего подходило для сна.

Меньше стимуляции

Иногда ребенку нужно не больше, а меньше стимуляции. Когда раздражителей слишком много, ребенок отводит взгляд или отворачивает голову, закрывает глаза, возится или плачет, а дети старше трех-четырех месяцев пытаются оттолкнуть взрослого, если держать их на руках. Все это признаки утомления и перегрузки. В этом случае можно, продолжая держать ребенка, постепенно снизить интенсивность стимуляции. Если до этого вы укачивали малыша и одновременно разговаривали с ним или пели, замолчите и просто тихо покачивайте его. Если это не помогает, продолжайте говорить или петь, но перестаньте качать – и посмотрите, есть ли разница.

Обращать внимание на плач ребенка важно: при этом вы не только утешаете его, но и закладываете основы предсказуемости, необходимой, чтобы доверять миру вокруг и своему телу. Но иногда бывает и так, что малышам просто нужно поплакать, чтобы сбросить накопившееся напряжение.

В первые месяцы младенцы часто плачут и хнычут. Наша задача – выяснить, указывает ли этот плач на дискомфорт ребенка, который мы можем устранить (например, покормив или успокоив его), или же ребенку просто нужно дать время самостоятельно исследовать окружающую обстановку и свое растущее тело. Если вам кажется, что ваш малыш слишком много плачет, обязательно проконсультируйтесь с педиатром или семейным врачом. Надо исключить вероятность медицинских нарушений, требующих лечения.

Бен и Керри рассказали мне, что во второй половине дня Селвин регулярно начинала плакать после того, как поспала, поела, срыгнула и ей сменили подгузник. Педиатр, осмотрев ее, сказал, что у нее колики, – иными словами, причина плача по-настоящему неизвестна. (Ученые до сих пор не выяснили, что именно вызывает младенческие колики. По-видимому, они связаны с работой желудочно-кишечного тракта и, как правило, проходят сами собой примерно в возрасте трех-четырех месяцев.)

К счастью, двухчасовые приступы сильного плача у Селвин прекратились, когда ей исполнилось три с половиной месяца. На втором месяце нашей совместной работы ее родители сказали мне, что они снова пришли в себя и готовы заняться еще одной серьезной проблемой: ее ночным сном.

Кормление грудью или из бутылочки (если это ваш выбор или единственный доступный вам вариант) по требованию в течение ночи и дня – один из главных способов оперативно удовлетворить телесные потребности ребенка. В первые несколько недель и месяцев именно благодаря кормлению по требованию ребенок учится доверять миру, в котором он родился, и именно так мы стабилизируем физиологию ребенка. В дальнейшем, когда вы будете готовы (это зависит от ребенка, вашей позиции и советов педиатра), вы можете попытаться стабилизировать режим ночного сна у младенцев и детей постарше.

Пора спать!

О том, как приучить малышей ко сну, написана масса книг. Если у вас возникли какие-то трудности, разумеется, лучше всего проконсультироваться с педиатром или другим надежным специалистом. Но стоит учесть и общие наблюдения и советы, чтобы улучшить гигиену сна для всей семьи.

Решив по очереди дежурить по ночам, Бен и Керри разобрались с проблемой ночного плача, когда Селвин была совсем маленькой. Когда ей исполнился год, они задумались, как помочь дочери спать дольше. Селвин сопротивлялась, когда они пытались успокоить ее перед сном (один из многих признаков того, что она постепенно училась саморегуляции). Ночи по-прежнему проходили нелегко: малышка плакала, оставшись в спальне одна, и отталкивала родителей своими маленькими ручками и ножками, когда ее пытались успокоить. Керри и Бен были растеряны: как же тогда помочь ей захотеть спать и уснуть самостоятельно? И насколько это важно?

Для маленьких детей сон так же ценен, как и для взрослых. Исследовательница сна Джоди Минделл обнаружила, что дети, которые лучше спят, в дальнейшем успешнее учатся говорить, читать и писать, завязывают теплые отношения с другими людьми и лучше регулируют свое поведение и эмоции. Здоровый сон позволяет всем нам работать с максимальной отдачей.

Забота о сне, а не приучение ко сну

Один из самых частых вопросов, которые задают молодым родителям: «Как ребенок спит?» Немалая часть обучающих материалов для родителей посвящена вопросам детского сна, но я обычно избегаю термина «приучение ко сну», поскольку он создает впечатление, будто существует какой-то один правильный способ добиться того, чтобы ребенок засыпал самостоятельно. На самом деле здесь нет единственного «правильного пути», потому что на свете нет двух одинаковых детей. Нам следует выяснить, какие методы подходят для каждого ребенка, и менять их по мере того, как ребенок будет расти и сталкиваться с новыми проблемами сна. Здесь у родителей есть широкий выбор вариантов. Некоторые по собственному желанию или из необходимости практикуют совместный сон с ребенком. В этом вопросе лучше всего следовать советам педиатра, которому вы доверяете. Американская академия педиатрии рекомендует «младенцу спать в комнате родителей, рядом с кроватью родителей, но на отдельной, предназначенной для младенца поверхности, в идеале в течение первого года или как минимум в первые шесть месяцев жизни».

Некоторые люди считают, что, приучая ребенка ко сну, нужно оставлять его подолгу плакать. На мой взгляд, в этом нет никакой необходимости и лучше так не делать. Вместо «приучения ко сну» я обычно говорю «забота о сне». Родители, которые днем были заботливыми и эмоционально вовлеченными, не должны превращаться вечером в строгих тренеров. На самом деле в заботе о детском сне взрослые могут точно так же проявлять отзывчивость и настраиваться на эмоциональные потребности ребенка, как они делали это в течение дня.

Заботясь о сне ребенка вместо того, чтобы приучать его ко сну, мы самым естественным образом расширяем концепцию отзывчивого родительства. Наша цель – помочь детям с радостью предвкушать подготовку ко сну, которая должна ассоциироваться с расслаблением, предсказуемостью и безопасностью.

Сон ставит перед детьми несколько проблем. Во-первых, если ребенок привык засыпать с вашей помощью, возможно, вам стоит изменить эту привычку, иначе каждый раз, когда ребенок будет просыпаться (как это происходит со всеми нами в конце каждого цикла сна продолжительностью от 90 до 110 минут), ему будет требоваться ваша помощь, чтобы снова заснуть. Именно это происходило с Селвин: после каждого пробуждения родителям приходилось укладывать ее заново.

Во-вторых, сон подразумевает переход в состояние, отличное от бодрствования, поэтому, даже если ваш ребенок спит рядом с вами, он переживает сепарацию. Засыпая, он не может наблюдать за вами и даже за самим собой. Если у вашего малыша есть собственное спальное место, происходит еще и физическая сепарация. Таким образом, со сном связаны определенные эмоции, и ребенку вполне ожидаемо потребуется время, чтобы разобраться с ними в процессе развития. Короче говоря, умение самостоятельно засыпать – это большой шаг вперед. Важную роль здесь играют наше терпение и внимание к ребенку. Как и во всех остальных ситуациях, мы должны помочь детям действовать в зоне продуктивного вызова, с уважением относясь к телесному бюджету и платформе.

Сон как предсказуемое и приятное событие

Исследования показывают, что, помимо прочего, детям помогают заснуть ритуалы перед сном – «предсказуемые действия, происходящие примерно за час до отхода ко сну». Младенцы и маленькие дети, у которых есть такие ритуалы, спят лучше – и их родители, что неудивительно, тоже.

Рутины за час до сна настраивают ребенка на спокойный лад и помогают окружить отход ко сну приятными ассоциациями. Ритуалы перед сном успокаивают своей предсказуемостью и помогают детям всех возрастов почувствовать