Психосинтез. Принципы и техники - Роберто Ассаджиоли

состояния индивида: если очень устали, полежите на диване и расслабьтесь; если усталость не настолько сильна, встаньте и подвигайтесь. Оба метода включают глубокое дыхание. Но релаксация не должна занимать более пяти минут. Открывается «второе дыхание», и работа продолжается; те, кто устал, отдохнули, а вялым это помогло снова стать активными.

Научиться осознавать свое мышечное напряжение особенно полезно тем индивидам или пациентам, которые хронически пребывают в напряжении, но не замечают этого. Так что помочь пациенту впервые осознать напряженные части тела, значит, подготовить его к упражнениям на релаксацию. Многие невротики совершенно не осознают, насколько они скованны, и часто даже отрицают это. Поэтому терапевт должен внимательно наблюдать за пациентом во время сеанса и, заметив признаки напряжения, остановиться и спросить того, не чувствует ли он напряжения; если пациент отвечает отрицательно, то терапевт может попросить его сосредоточить внимание на скованных тех частях тела, которые, по его наблюдениям, напряжены, — с тем, чтобы пациент осознал, что происходит с ним на мышечном уровне.

Другой путь заставить пациента осознать напряженность в своем теле состоит в следующем: вы просите его лечь на кушетку, но делаете это как бы мимоходом, не давая ему четкой установки на отдых. После того как он пролежит так несколько минут, думая, что отдыхает, вы мягко берете его за запястье и слегка поднимаете его руку, а затем без предупреждения ее роняете. Как правило, рука не падает свободно, как неживая, но опускается более или менее медленно. Тогда вы можете указать ему на это: «Вы видите, вы не расслаблены — иначе рука свободно упала бы. Однако ей мешает это сделать мышечное напряжение». Это может послужить прелюдией к упражнению на релаксацию. По окончании упражнения вы повторяете опыт с поднятием руки — тогда она, как правило, падает, как мертвый груз. Если же этого не происходит, значит, упражнение на релаксацию пациенту не удалось или удалось лишь частично.

Вызывание тактильных ощущений путем поглаживания меха, о чем мы уже упоминали, особенно полезно, потому что тактильное ощущение меха тесно связано — во всяком случае, на бессознательном уровне — с базовым чувством тепла и близости, которое мы обретаем или должны обретать в раннем детстве. Как показал д-р Клопфер (Klopfer), а совсем недавно — профессор Харлоу (Harlow) в своем обращении к Американской ассоциации по психологии, из этого чувства тепла и близости вырастает наше чувство безопасности. Из этой идеи Клопфер весьма образно выводит некоторые интерпретации результатов теста Роршаха и считает, что реакция на затемнение указывает на то, как индивид реагирует на близость контакта, и на то, каким образом и до какой степени его аффективная тревога нашла или, наоборот, не нашла выход, подавлялась или отрицалась. Поэтому опыт с мехом может открыть много нового и интересного. Попросите пациента описать его субъективную реакцию, пока он гладит мех; используйте свободные ассоциации и т. д. Обратите также внимание на то, как он воспринимает близкий контакт: идет ли он на близость с легкостью, уступает или противодействует ей, пытается избежать или отрицать ее, или же она вызывает в нем беспокойство. Полученная информация представляет ценность для диагностики; более того, если пациент часто гладит мех (в реальности или в воображении), то это оказывает на него терапевтический эффект, на что и направлена техника.

ОГРАНИЧЕНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

В отношении этой техники существует серьезное противопоказание, которое обязательно должно быть принято во внимание. Оно касается всех тех, кто и без того уделяет слишком много внимания физическим ощущениям и считает их интересными или важными и кто будет относиться так же и к воображаемым ощущениям. Наиболее известным типом, или, точнее, классом, таких людей являются ипохондрики, но разве мы сможем отрицать, что каждый из нас обладает некоторыми качествами ипохондрика, что все мы склонны чрезмерно обращать внимание на физические ощущения? Такое же противопоказание существует и в отношении «аутогенного тренинга» Шульца (Schultz), поскольку «аутогенный тренинг» придает очень большое значение физическим ощущениям и поэтому может принести вред.

Поэтому каждый, кто использует эти техники, должен отдавать себе отчет, что их применение ограниченно, а также помнить, что «я» в силах возбуждать в воображении или, наоборот, гасить любые ощущения с помощью волевых усилий. Тогда их использование конструктивно; однако не надо расходовать на них слишком много времени, потому что в конце концов они вторичны и вспомогательны по отношению к психосинтетическим упражнениям и сами по себе они ценности не представляют.

Мы хотели бы особо' подчеркнуть важность противоположного аспекта этих техник, т. е. способности волевым усилием избавляться от ощущений и их образов. Процесс можно слегка видоизменить: вызовите кинестетическое или другое ощущение на 5 секунд, затем на 5 секунд удалите его из поля сознания и снова вызовите, а затем снова удалите. Повторите эту процедуру три или четыре раза. Какое время лучше всего подходит каждому индивиду, можно выявить экспериментально. У кого-то ритм может быть медленнее, например, 10 вместо 5 секунд. Смысл этого упражнения состоит в развитии способности волевым усилием вызывать или удалять из сознания любое содержание.

Хотелось бы предложить психотерапевтам на себе поэкспериментировать с подобными техниками — это даст им полезный опыт по взаимодействию с пациентами, потому что мы не можем быть психотерапевтами в полном смысле этого слова, если самостоятельно не пройдем через каждое упражнение психосинтеза. Идеальным можно считать прохождение дидактического психосинтеза; если же это невозможно по практическим соображениям, то терапевт должен предпринять серьезную попытку «я»-психо- синтеза. И шагом в этом направлении может стать выполнение им той же техники или упражнения, которое выполняет пациент, — одновременно с ним или до него. Такая процедура имеет несколько преимуществ. Тот факт, что психотерапевт также выполняет упражнение, является сильным стимулом для пациента, который будет ощущать поддержку и помощь (можно даже сказать, телепатическим каналом связи); но даже если такая взаимосвязь не устанавливается, эффект все равно будет положительным.

СОЧЕТАНИЕ С ДРУГИМИ ТЕХНИКАМИ

Наиболее естественно и плодотворно эти техники сочетаются с техниками био-психосинтеза, к которым относятся все активные физические упражнения. Также полезно комбинировать их с работой с символами, когда воображаемые ощущения разных модальностей усиливают динамический эффект используемого символа. Уже упоминались сочетания с техниками, усиливающими концентрацию, осознание «я» как носителя активной воли; и разумеется, тесная связь данной техники с «аутогенным тренингом» Шульца.

ПЛАН ПСИХОСИНТЕЗА

После этапов оценивания сознательных сторон личности и исследования бессознательного, а также после применения некоторых техник в качестве подготовки пациента — таких, как тренировка воли, упражнения на самоидентификацию и визуализацию — наступает момент для обдумывания, какой уровень психосинтеза будет