Психосинтез. Принципы и техники - Роберто Ассаджиоли

и вызывая в воображении форму цифры, но, добившись успеха, почти без труда удерживают ее в голове. Таким образом, тот факт, что человеку проще заниматься визуализацией с открытыми или закрытыми глазами, может служить показателем принадлежности к психологическому типу экстравертов или интровертов. Мы обнаружили, что экстравертированным людям проще воображать число с закрытыми глазами, потому что открытые глаза сразу же начинают непроизвольно искать какой-нибудь внешний объект. Поэтому, когда они закрывают глаза, это заставляет их «повернуть» свое внимание в «сторону» внутреннего мира. И напротив, интроверты сталкиваются с большими проблемами, закрывая глаза, потому что их интерес и без того направлен вовнутрь, а разнообразные «внутренние» картины и прочие психические процессы вытесняют из головы цифры. Открытые же глаза в некотором смысле контролируют их внимание, обычно «устремленное» на внутренний мир, — при том, что внешний мир не интересует их настолько, чтобы отвлекать от процесса визуализации.

Как отмечал Юнг, индивид может быть одновременно экстравертированным и интровертированным в отношении разных психических функций; например, интровертированным в чувствах и экстравертированным в мышлении и т. д. В этом упражнении для нас представляют больший интерес ощущения, т. е. чувства, потому что это именно тот уровень, который относится к зрению. Так что сенситивные экстраверты могут иметь большие проблемы с визуализацией с открытыми глазами, и наоборот, сенситивный интроверт будет «захлестнут» своими внутренними ощущениями, если глаза у него будут закрыты.

Что касается быстроты или устойчивости зрительного образа, то и здесь мы можем найти основание для диагноза, особенно в отношении того, что некоторые психологи называют преобладанием первичных и вторичных функций. У тех, кто может вызвать образ быстро, но он получается неустойчивым, преобладает первичная функция. Однако последнюю мы понимаем не в том смысле, как она трактуется у Фрейда, который проводил разделение между первичной функцией Оно и вторичной функцией эго. Мы имеем в виду различие, выявленное О. Гроссом и другими психологами. Попробуем объяснить эту разницу в более понятных выражениях: она состоит в различии между индивидом, реагирующим на стимул более быстро, но вместе с тем и более поверхностно, и индивидом, отвечающим медленно или вовсе неотвечающим, но при этом у последнего стимул запускает бессознательный процесс, который через некоторое время проявится в сознании.

Еще один момент, который необходимо затронуть в связи с упражнением на цифры, — это объем зоны внимания. Он измеряется количеством цифр, которых субъект может вообразить себе одновременно. Можно принять во внимание также и степень живости изображения; это будет соответствовать «интенсивности света» в зоне сознательного внимания.

Ценность этого упражнения, — помимо прочего, состоит еще и в том, что оно дает нам средство измерения успехов, достигнутых субъектом в ходе тренировки на способность к визуализации. В этом плане «сдвиги» представляются важнее, чем первоначальная способность, потому что последняя зависит во многом от того, принадлежит ли субъект к визуальному типу или нет. Главное — это именно степень улучшения, причем не столько относительно визуализации как таковой, а относительно других функций, задействованных при выполнении упражнения, т. е. концентрации внимания, воли.

Дополнительное преимущество создается за счет того, что мы приобретаем возможность продемонстрировать самому пациенту, каких успехов он достиг, что, безусловно, очень важно для усиления в нем мотивации к тому, чтобы и дальше прилагать усилия.

Второе упражнение привносит дополнительный фактор — цвет. После того как субъект приобретает некоторый опыт в выполнении более простого упражнения с цифрами на доске, мы просим его представить себе геометрические фигуры, двухмерные и цветные, например голубой треугольник, желтый круг или зеленый квадрат. Это имеет две разных цели и создает два преимущества: во-первых, проверить разницу в способности к визуализации формы и цвета — и мы в самом деле обнаруживаем эту разницу: некоторые субъекты могут удерживать форму образа, но затрудняются с воображением цвета и сохранением его или наоборот. Не вдаваясь в теоретические подробности, не входящие в данное руководство, можно предположить, что визуализация формы в большей степени связана с функцией мышления, а визуализация цвета — с эмоциями. Несмотря на простоту упражнения, оно все же позволяет отметить эту разницу, которую также можно проследить в искусстве. Например, Тосканская школа живописи уделяет основное внимание форме, цвета же второстепенны. И напротив, в Венецианской школе значение придается сильным и ярким цветам.

Это упражнение полезно и потому, что оно подготавливает к работе с символами (техника использования символов). Как мы увидим позже, в описании этих символов важную роль играют именно формы, в том числе и сложные, а также и цвет.

Третью серию упражнений на визуализацию можно назвать мысленной фотографией. Выполняются эти упражнения следующим образом:

Субъекта просят в течение некоторого времени — как правило, одной минуты — разглядывать какую-либо «картинку»: цветную открытку, диаграмму, математическую или химическую формулы. Затем ему предлагают закрыть глаза, вызвать только что увиденный образ и дать полное и подробное его описание. Эта техника имеет несколько достоинств. Во-первых, она позволяет количественно измерить начальную способность визуализировать и ее постепенное улучшение, т. е. отношение числа деталей, описанных точно, к числу описанных неточно или, как это часто бывает, выдуманных. Вторая переменная — длительность предъявления «картинки», необходимая для того, чтобы «запечатлеть» ее «образ» в памяти, чтобы потом его можно было бы визуализировать. Еще одна переменная, имеющая, скорее, теоретическое, чем психотерапевтическое значение, — это время, в течение которого образ сохраняется; это время определяется в зависимости от ответа пациента на вопрос, может ли он все еще вспомнить эту «картинку». (Вопрос задается спустя некоторое время.)

Помимо этих переменных, которые мы можем назвать единицами измерения «успеха», это упражнение приносит практическую пользу еще и в сочетании с двумя другими техниками: наблюдения и запоминания. Нет необходимости подчеркивать важность мнемонических техник при создании ясного зрительного образа запоминаемого предмета, особенно в случае сложных алгебраических или химических формул. Если образ слишком сложный или у субъекта не развита наблюдательность, требующая концентрации, следует позволить ему посмотреть на объект во второй и даже в третий раз в течение полуминуты.

Эта техника очень полезна для пациентов, имеющих слабый контакт с физическим миром, поскольку она учит их наблюдать и, таким образом, снова обращает их «лицом к миру». Она также может помочь тем, у кого плохо развита функция ощущения, кто живет в основном умственной жизнью. Очень полезное упражнение такого рода описывается Редьярдом Киплингом в его книге «Ким»: на поднос кладется множество предметов; субъекту позволяют смотреть на них в течение тридцати секунд, после чего поднос либо убирают, либо закрывают. Субъекта просят описать, что он видел. По существу, это одна их техник наблюдения. В этом качестве она хорошо известна, но ее можно использовать