Как манипулируют людьми: правда о «ред-флагах», «газлайтинге», мнимых нарциссах и реальных проблемах - Изабель Морли

Сильные чувства смягчаются одобрением, пониманием и проявлением интереса, а подпитываются обвинениями, осуждениями и навешиванием ярлыков. Заявив о биполярном расстройстве расстроенному человеку, вы лишаете его возможности вести открытый, честный разговор о том, что происходит, и заставляете ощутить осуждение и даже стыд за проявление чувств. Это не поможет установить контакт и совместно справиться с его эмоциями.

2. Мы считаем перемены настроения нездоровыми

Точно так же как все люди иногда испытывают сильные чувства, у всех бывает переменчивое настроение. Об этом мы, психотерапевты, часто говорим на сеансах: какое бы настроение ни было у вас прямо сейчас, оно рано или поздно изменится. Мы не знаем, когда это произойдет, но это, несомненно, случится. Иногда перемены в настроении бывают довольно резкими — вы ложитесь спать счастливым, а просыпаетесь подавленным. Это может быть связано с ситуацией, например с получением гневного электронного письма от босса с утра пораньше, но иногда это необъяснимая перемена, причину которой вы не можете понять.

Любимый человек может быть то очень нежным по отношению к вам, то невероятно раздражительным, но это не значит, что у него биполярное расстройство. Возможно, он плохо спал ночью и вообще раздражителен, а вы подвернулись под горячую руку. Возможно, ему надоело быть единственным, кто записывает ваших детей на прием к врачу, и по какой-то причине накопившееся разочарование в этот день выплеснулось наружу. Отец может большую часть времени проявлять любовь к ребенку, но повести себя необычно холодно, потому что не одобряет решения сына прыгнуть с парашютом (но не хочет об этом говорить, поэтому сын понятия не имеет о причинах грубости отца). Обычно люди не просто так расстраиваются из-за близких, и, даже если повод кажется вам надуманным, его стоит изучить.

Быстрая или частая смена настроения не означает биполярное расстройство. Как вы помните, для постановки такого диагноза требуется наличие эпизода мании или гипомании. Это совсем не похоже на тех, чьи чувства к человеку или отношениям изменчивы. И знаете почему? Потому что наши чувства к таким вещам меняются! Бывали моменты, когда я сомневалась, смогу ли всегда быть замужем за Лукасом. В такие периоды мы находились в глубоком конфликте и, казалось, не могли найти выход. И поверьте, два дня спустя, когда для нас миновали темные времена (как я их называю), я мысленно говорила себе, что на Земле нет другого человека, с которым я хотела бы провести свою жизнь, кроме Лукаса. Это действительно два совершенно противоположных взгляда на моего супруга. Тем не менее у меня нет биполярного расстройства. Я просто человек, чьи чувства меняются в зависимости от внешних обстоятельств, и порой эти перемены могут казаться внезапными или драматичными.

Смену настроения отождествляют с биполярным расстройством из-за неправильного понимания состояний повышенного настроения. Мы ошибочно полагаем, что повышенная энергичность или даже проблемы с концентрацией внимания — это гипомания. У меня тоже бывают периоды «безумия», как мы с Лукасом в шутку их называем, когда я вступаю в зону бешеной продуктивности и убираю дом с неожиданной энергией. Такой короткий прилив сил длится недолго, и это определенно не мое обычное рабочее состояние, но и не приступ гипомании. У меня нет никаких других симптомов, кроме прилива энергии, и активность не длится четыре дня (или семь, если речь идет о мании), необходимых для постановки клинического диагноза. Во время таких приступов я становлюсь немного более раздражительной, особенно если Лукас пытается меня сдерживать. В такие моменты у него была бы прекрасная возможность обвинить меня в биполярном расстройстве. В конце концов, всего двадцать четыре часа назад я заявляла, что беспорядок в доме с маленькими детьми вполне приемлем, а теперь угрожаю выбросить все игрушки, которые смогу найти (особенно громкие). Но такой диванный диагноз был бы неточным, а я бы почувствовала себя объектом критики и расстроилась. Это также не помогло бы Лукасу выразить то, что он чувствует на самом деле, — растерянность из-за перемены моего мнения и некоторый стресс из-за моего безумного состояния.

3. Мы считаем, что конфликт не имеет смысла

По моему опыту, наиболее распространенная ситуация, в которой биполярное расстройство используется в качестве оружия, — это ссора или расставание. Человек утверждает, что у его партнера биполярное расстройство и поэтому он внезапно взорвался или прекратил отношения. Человек не может с этим смириться, ведь вторая половина была с ним вполне счастлива, но внезапно расстроилась из-за чего-то или ушла по причинам, которые ему кажутся незначительными. Если вы не понимаете, почему друг не разговаривает с вами из-за такой мелочи, как нежелание поздравлять его с днем рождения в социальных сетях, или почему родители так волнуются из-за того, что нужно привести дом в порядок ко Дню благодарения, или почему бывший бросил вас, когда вы думали, что все замечательно, легче всего упомянуть биполярное расстройство и найти в нем причину.

Я понимаю, правда. Если вы думаете, что я не ставила диагноз бывшему, когда расставание оказывалось на этапе «Мне плевать, что все кончено!», то вы ошибаетесь. (Прости, Ной, но за те восемь лет, что мы встречались, у тебя было много диагнозов.) В умеренных количествах это на самом деле помогает исцелиться, позволяя приглушить любовь, чтобы потеря не была такой болезненной. Когда мы находим объяснение поступкам партнера, уменьшающее его достоинства в наших глазах, становится проще убедить себя, что нам лучше без него. Я не против, если люди какое-то время используют этот механизм преодоления трудностей. Но в конце концов придется отказаться от воображаемого диагноза, чтобы более трезво оценить расставание и провести работу над ошибками в следующих отношениях (это относится и к дружбе). Застревая на стадии «это все биполярное расстройство», мы упускаем важную возможность для самоанализа и морального роста.

4. Мы просто не понимаем другого человека

Биполярное расстройство — отличный универсальный термин, когда мы понятия не имеем, почему кто-то чувствует или ведет себя определенным образом. Кто-то беспричинно разозлился? Биполярное расстройство. Волнуется из-за какой-то глупости? Биполярное расстройство. Внезапно становится раздражительным и выбрасывает детские игрушки? Биполярное расстройство. Закатывает истерику из-за того, что будущий супруг не согласен пригласить на свадьбу всех знакомых по книжному клубу? Полное биполярное расстройство. Этот термин используется, чтобы выразить недоумение по поводу чьей-то бурной