Чего хочет мой ребенок. Нейропсихология о том, как понять потребности своих детей и построить гармоничные отношения - Мона Делахук

И наконец, у нас есть еще одно состояние. Иногда мы ощущаем грусть и одиночество и как будто замедляемся. Наше тело не хочет двигаться, нам не интересно общаться с друзьями и семьей и даже веселиться. Мы как будто «застываем». Можешь вспомнить случай, когда ты чувствовал себя именно так? Можешь придумать слово, которое описывает, что чувствуют твое тело и ум, когда ты замедляешься, грустишь, не хочешь играть или находиться рядом с другими людьми? (Предложите ребенку написать слово и/или нарисовать его.)

Позвольте ребенку развивать свободные ассоциации. При желании вы также можете упомянуть о промежуточных состояниях и сказать, например: «Иногда мы боимся, стесняемся или чувствуем себя неловко, но притворяемся, как будто все в порядке, хотя на самом деле внутри нам очень нелегко. Ты когда-нибудь чувствовал себя так? Может быть, я что-то упустила? Расскажи мне, как еще может чувствовать себя твое тело?» Будьте терпеливы и наблюдайте за тем, куда повернет разговор.

ПУТЬ К САМОРЕГУЛЯЦИИ

Как только ребенок поймет, как наблюдать за реакциями своего тела на окружающую обстановку, он сможет сделать нечто очень важное: попробует решать проблемы самостоятельно или вместе с вами. Ребенок, способный распознать, что его платформа теряет равновесие, выходит на новый уровень самодостаточности.

Помогите ребенку достичь этого уровня. В числе прочего покажите ему, что относитесь к себе с сочувствием, когда сталкиваетесь с проблемой или совершаете ошибку. Выше мы обсуждали, как подать детям пример самоосознания и уважительного отношения к своим внутренним ощущениям, когда вы решаете проблемы и сталкиваетесь с неизбежными трудностями родительской жизни. Мы можем показать ребенку, как распознавать и ценить все наши человеческие чувства: спокойное и уравновешенное состояние, возмущение и гнев, оцепенение и грусть и все промежуточные варианты. Затем дети узнают, что все эти естественные человеческие состояния не плохие и не хорошие – это вполне ожидаемые реакции тела, которое стремится защитить нас. В главе 4 мы говорили о том, что всегда можем исправить ошибку и извиниться. В наших силах подсказать ребенку, как регулировать эмоции, с помощью простого обсуждения – например, спрашивая, как прошел его день или что он сделал, когда почувствовал, что его телесный баланс меняется. Тем самым мы бережно поддерживаем у ребенка зарождающуюся способность к саморегуляции и навык решения проблем.

Рассуждения и решение проблемы

После того как родители Миры поработали с ней дома и помогли ей яснее выразить свои эмоции, она принесла мне несколько рисунков, на которых попыталась изобразить свои ощущения. Она призналась, что часто испытывает бурные чувства и в такие моменты ей хочется много двигаться. Поэтому она любила убегать от Лео, который гонялся за ней по всему дому. Когда я попросила ее выбрать слово, чтобы описать эти бурные чувства, которые иногда так захлестывали ее, что ей казалось, будто она вот-вот взорвется, Мира выбрала слово «петарда». Ее рисунок, покрытый красными и оранжевыми завитками, наглядно это подтверждал. Потом она показала мне рисунок, на котором изобразила, как она себя чувствует, когда ей грустно, одиноко и не хочется двигаться, – для этого состояния, по ее словам, лучше всего подходило слово «улитка».

На последнем рисунке Мира изобразила свое спокойное, уютное и безопасное место. Она назвала его «мой пикник». Она нарисовала всех четырех членов своей семьи, сидящих на траве, с расставленными вокруг маленькими тарелками печенья. Она сказала мне, что чувствует себя счастливее всего, когда они всей семьей гуляют в их любимом парке. Я заметила, что при этих словах ее родители с облегчением переглянулись – они убедились, что их дочь любит брата и считает его важной и позитивной частью своей жизни (хотя, конечно, иногда он ее раздражает).

После того как ребенок научится замечать и описывать для себя разные состояния своей платформы, мы можем помочь ему усовершенствовать навыки самостоятельного решения проблем. Для этого мы воспользуемся методом резонанса и реакции, описанным в главе 8.

РЕЗОНИРУЙТЕ. Вовлеките ребенка в эмоциональный контакт – покажите, что видите его затруднения и подтверждаете их реальность, тем самым давая ему возможность отреагировать обдуманно, а не закрываться в обороне. Иногда достаточно просто молчаливой поддержки. Затем отреагируйте, обозначив вслух проблему или затруднение, которые вы видите, и дайте ребенку возможность придумать несколько вариантов ее решения. Это позволит повысить гибкость мышления и добавит в его арсенал новые инструменты.

Вот как это произошло у семьи Миры, когда во время одного сеанса родители использовали этот метод, чтобы помочь ей решить проблему.

«Я видел, как быстро Лео схватил твои бумаги и убежал. Ну и ну!» – начал папа. (Сделайте паузу и посмотрите, как ребенок воспримет ваши слова и что он скажет в ответ. Он почувствовал, что у него есть свидетель? Выражение лица ребенка говорит вам: «Да, все верно. Ты меня понимаешь»?) Когда отец сказал это, Мира сразу живо откликнулась: «Да! Он все время пытается схватить мой рюкзак!»

Затем попросите ребенка описать свой опыт случившегося. Проявляйте эмпатию, чтобы ребенок мог рассказать больше, – это позволяет ему потренироваться в описании чувств, а вам дает возможность понаблюдать за его мыслительным процессом. Вы можете задать простой открытый вопрос, например: «Интересно, что ты при этом чувствовал?» Или: «Что ты чувствовал внутри своего тела?»

Если ребенок подберет нужное слово или даже нарисует рисунок, чтобы передать свое чувство или настроение – то есть обозначит свою эмоцию, – отлично! Может быть, он воспользуется тем особым словом, которое вы вместе придумали, выполняя описанное выше упражнение. Неважно, каким оно будет: злость, разочарование, счастье, волнение, грусть, раздражение, смущение, испуг. В любом случае это слово показывает, что ребенок использует эмоциональную коммуникацию вместо физического воздействия (попытки ударить или схватить). Ничего страшного, если оно отражает не слишком приятные эмоции, – мы должны помочь ребенку выразить любые чувства в словах.

Если ребенок не может подобрать подходящее слово или описание, это нормально. Пусть изобразит чувство с помощью мимики, а вы в ответ попытайтесь войти с ним в резонанс. Или, если это уместно, предложите ребенку несколько слов на выбор: «Скажи, это тебя расстроило? Или больше разозлило?» Посмотрите, как он отреагирует. Помните, иногда, когда мы называем для детей их эмоции, они начинают протестовать и защищаться и еще больше волнуются, поэтому действуйте осторожно. Затем постарайтесь помочь ребенку более конкретно рассказать о том, что он переживает. Помогите ему расширить словарный запас, чтобы описать свой опыт. Например, если он говорит: «Мне противно», уточните, что он имеет в виду – плохое самочувствие, злость, разочарование, смущение, вину? Чем точнее слова, тем выше эмоциональная грануляция ребенка и тем больше набор доступных ему инструментов для работы с эмоциями.

Далее предложите ребенку активно поучаствовать в решении проблемы, задав ему наводящий вопрос. Скажите, например: «Интересно, что ты можешь сделать в следующий раз?» Наберитесь терпения и постарайтесь помочь ребенку увидеть ситуацию с разных сторон, если выяснится, что он может придумать только одно решение (или если его решение покажется вам неоптимальным). Не рассказывайте ему, что делать, – задавайте вопросы, подталкивающие к размышлению, например: «У тебя есть еще идеи, что может помочь в этой ситуации?» Затем терпеливо дождитесь ответа, чтобы понять, готов ли ребенок к дальнейшим размышлениям о проблеме.

Дети гораздо охотнее воплощают на практике то решение, которое нашли сами. Вот почему лучше не подсказывать – только если ребенок сам не попросит о помощи или вы увидите, что ему требуется легкий толчок в нужном направлении. Тогда, конечно, проблему лучше решать вместе.

Мира: придумываем, как решить проблему

На очередном сеансе мы предложили Мире подумать, что она может сделать, когда Лео снова захочет забрать ее вещи. Она уже знала, как наблюдать за своим состоянием и самостоятельно