Просто треш! Как пережить стресс, экзамены и давление со стороны взрослых - Людмила Михайловна Чиркова

Куда можно обратиться, если не справляешься

ГППЦ (Городской психолого-педагогический центр).

Московская служба психологической помощи населению. Единый справочный телефон: +7 499 173–09–09.

«Твоя территория. онлайн» – психологическая помощь подросткам и молодежи. Круглосуточный телефон: 8 (800–20) 0–01–22.

Центр психоаналитического консультирования и психотерапии при ВШЭ.

Всероссийский детский телефон доверия, горячая линия работает круглосуточно, бесплатно и анонимно: 8–800–2000–122.

Всероссийская горячая линия психологической помощи для родителей: 8 (800) 600–31–14.

Детский телефон доверия: 8 (495) 624–60–01.

Телефон неотложной психологической помощи. С городского телефона по номеру 051 – круглосуточно, звонок бесплатный. С мобильного телефона (МТС, «МегаФон», «Билайн», «Теле 2») по номеру +7 (495) 051 – круглосуточно, услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки.

Альтян, помогающий практик в Санкт-Петербурге +7 (812) 971–27–97.

Примечания

1

Чудодейственная пилюля из легендарного фильма «Области тьмы» с Брэдли Купером в главной роли. Эта таблетка делала героя сверхчеловеком, способным работать нон-стоп, находить нестандартные решения и вообще превращала его в гения. Как ты понимаешь, это всего лишь художественный вымысел и подобных препаратов не существует, что бы ни говорили в рекламе БАДов на маркетплейсах.

2

Гормон стресса, ответственный еще за массу всего, подробности в конце книги в Словарике.

3

Фраза, которую произнес футболист Андрей Аршавин в разговоре с болельщиками сборной России после поражения от Греции на Евро-2012.

4

Существа из одноименной повести Стивена Кинга, а впоследствии и сериала. Это страшные зубастые монстры, которые «гонятся за лентяями и безжалостно едят их живьем».

5

Ищи в Словарике в конце книги.

6

На случай, если вы еще не выпросили себе домашнего питомца, читайте книгу «Достали». Там есть подробная инструкция, позволяющая провернуть появление животного у вас в доме.

7

Японский сериал про девочку из сиротского приюта. За время сериала она успевает вырасти, поработать медсестрой на войне, столкнуться с разными людьми, потерять близких. В общем, классный сериал, и ни разу не детский.

8

На самом деле он называется «Капитан Пауэр и солдаты будущего» – я провела фактчек, но в текст это название не укладывалось, так что я его написала так, как помнила всю свою жизнь.

9

Время здесь условное, кто-то учится во вторую смену, а кто-то в 7 утра уже мчит в школу на электричке.

10

Ищи в Словарике в конце книги или спроси у мамы, если у тебя есть младшие братья/сестры.

11

Ты знаешь, где искать, что это такое.

12

Так давным-давно, когда по земле ходили динозавры (в веке так XVIII–XIX), называли группу людей, которым платили за то, чтобы они освистывали прим в театре. Правда, иногда их нанимали для поддержки других актрис и актеров, но это скорее исключение из правил.

13

Мини-сериал от Netflix. Если еще не смотрел – обязательно посмотри. И лучше – вместе с родителями.

14

Подробности о чудо-гормоне ищи в Словарике.

15

Ты наверняка читал в детстве «Алису в стране чудес» Льюиса Кэрролла. Перечитай – там удивительно много отсылок к взрослой жизни.

16

Повесть Павла Санаева о мальчике, которого воспитывает бабушка. Очень смешная и грустная одновременно. Если не читал, категорически рекомендую.

17

Это любимый синдром Доктора Хауса после волчанки, разумеется, обязательно про него прочитай.

18

Guilty pleasure (дословно переводится как «постыдное удовольствие») – занятие или вещь, которые приносят удовольствие, но одновременно вызывают чувство вины или стыда.

19

Мари Кондо – японская писательница, специалист по наведению порядка в доме.

20

«Капитан Очевидность» (англ. Captain Obvious, также К. О. или Кэп) – интернет-мем и фразеологизм американского происхождения, сформировавшийся в конце 1990-х годов. Так называют человека, который говорит очевидные вещи и прописные истины, не несущие никакой дополнительной информации в разговоре.

21

Канадский доисторический сериал про подростков, который стоит посмотреть хотя бы потому, что там поднимаются темы, на которые не все сериалы сейчас осмеливаются говорить.

22

ЖКТ – желудочно-кишечный тракт.

23

Войны Алой и Белой розы – серия междоусобных конфликтов в Англии между сторонниками двух линий королевской династии Плантагенетов: Ланкастеров и Йорков. Войны роз продолжались с середины 1450-х до второй половины 1480-х годов.

24

Родион Романович Раскольников – главный герой романа Федора Достоевского «Преступление и наказание».

25

«Джанк-фуд» (англ. junk food, дословно – «мусорная еда») – термин, который описывает продукты питания с высоким содержанием калорий из сахара и/или жира, но с малым количеством пищевых волокон, белка, витаминов, минералов.

26

Чекай в Словарике.

27

Расшифровку ищи в Словарике.

28

Федеральный закон от 08.08.2024 № 304-ФЗ. Он запрещает продажу несовершеннолетним безалкогольных тонизирующих напитков, в том числе энергетических.

29

Шеф-повар Буш (Куизинье) – персонаж из мультфильма «Красавица и чудовище» (ремейк 2017 года).

30

Американский психолог, психотерапевт. Сделала внушительный вклад в развитие семейной психотерапии.

31

Кот Леопольд – главный герой одноименной серии мультфильмов, выпущенных в СССР с 1975 по 1987 год.

32

Главный герой мультфильма «Крошка енот» – мама посылает его за осокой, а он очень боится того, кто живет в пруду. Посмотри, если вдруг тебе в детстве не показывали, – классный добрый мульт. Не хуже Миядзаки.

33

МЦКО (Московский центр качества образования) – организация, которая проводит независимые проверки знаний школьников.

34

Лицей при НИУ ВШЭ нужен не всем, серьезно.

35

Статья 17 «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 N 273-ФЗ.

36

Индивидуальный учебный план.

37

Это отсылка к фильму Квентина Тарантино «Криминальное чтиво» – советую посмотреть.

38

Ищем в Словарике подробности о самом главном гормоне