От контроля к доверию. Пошаговое руководство по осознанному родительству - Шефали Тсабари

ПЕТЛЯ НАЛАДЧИКА

Родители-Наладчики тоже принимают слова ребенка «Я тебя ненавижу» на свой счет. Но вместо того, чтобы пытаться контролировать поведение ребенка, Наладчики пытаются управлять его восприятием. Они боятся потерять детскую любовь, поэтому сделают все, чтобы заполучить ее любой ценой. Они используют такие техники, как поддержка и спасение, чтобы убедиться, что дети их не оставят. Их метод – прекратить подобное поведение путем уступок и угодливости. Давайте посмотрим, как может выглядеть такая петля.

Рядом с таким родителем ребенок чувствует, что его игнорируют, ведь взрослый словно обеспокоен только превращением его чувств из ненависти обратно в любовь. Родители-Наладчики не думают, почему ребенок чувствует себя так, и не пытаются заглянуть глубже. В этом цикле реакция родителя тоже создает у ребенка негативные чувства. Они не исчезают, а запускают каскад новых негативных моделей, и цикл продолжается.

ПЕТЛЯ ПРИТВОРЩИКА

Услышав «Я тебя ненавижу» от ребенка, все родители-Притворщики думают о том, как эта ситуация будет выглядеть со стороны. Публичный образ Притворщиков важнее всего. Они сделают что угодно, чтобы избежать негативного внимания к себе. Их метод – скрыть проблему любым способом, чтобы выглядеть образцово для мира. Чувствами ребенка пренебрегают, поскольку родители-Притворщики концентрируются только на том, как их воспринимают окружающие. Дети таких родителей понимают, что их чувства отрицают, и могут ощущать себя отвергнутыми.

И снова реакция родителя вызывает в ребенке негативные чувства. Они не исчезают, а запускают каскад новых негативных моделей, и цикл продолжается.

ПЕТЛЯ СТАТУИ

Услышав «Я тебя ненавижу» от своего ребенка, родители-Статуи тоже принимают ситуацию на свой счет. Они возводят стены, за которыми можно спрятаться. Конфликт является сильным триггером, который заставляет их закрыться. Статуи парализуются и отвергают любые призывы со стороны детей. Их метод – скрыться. Вместо того, чтобы поговорить с ребенком и выразить обеспокоенность его эмоциями, такие родители предпочитают обратить внимание на собственный комфорт и спрятаться за холодной, безэмоциональной стеной. Их дети понимают, что пытаются достучаться до холодного сердца. Это приводит ребенка к чувству изоляции и отсутствия ценности.

В этой петле реакция родителя вызывает у ребенка негативные чувства, которые не исчезают, а запускают каскад новых негативных моделей, и цикл продолжается.

ПЕТЛЯ БЕГЛЕЦА

Родители-Беглецы интерпретируют фразу «Я тебя ненавижу» как то, от чего нужно сбежать. Они не принимают это на свой счет, поскольку и так не имеют связи с какими-либо личными обязанностями из-за собственных травм. Они просто не рассматривают проблему ребенка как свою. Их дети чувствуют себя невидимыми и понимают, что ничего не значат для родителей-Беглецов. Эти чувства вызывают в них общее недоверие к людям и свербящее ощущение предательства и одиночества.

Вы заметили кое-что тревожное во всех этих петлях? Видите, как в каждой из них ребенка игнорируют? Эти циклы токсичны для наших детей, потому что когда мы в них застреваем, все заканчивается тем, что мы совершенно не обращаем внимания на чувства и взгляды детей. Мы концентрируемся только на том, как мы себя чувствуем и как мы можем себя защитить.

Степень демонстрации наших масок эго напрямую соизмерима с тем, насколько глубоко мы изранены внутри. Чем больше наша внутренняя боль, тем сильнее внешние проявления. Наши дети по большому счету беспомощны, они жертвы наших настроений и фантазий. Они не могут просто убежать и жить в другом городе. Они зависят от нас и страдают от наших внутренних эго-монстров. Дети превращаются в невиновных заключенных, не имеющих ресурсов и путей для побега. Это одна из основных причин, почему нам нужно работать над собственным исцелением, чтобы мы не спускали на них свою боль.

Нам, родителям, тяжело принять, что мы можем действовать настолько неосознанно. Но такова суровая реальность. Нас воспитывали неосознанно, так что неудивительно, что мы передаем свои травмы детям. Но когда нам удается четко отследить свои паттерны в действии, мы можем начать ломать их. Только тогда у нас получится сонастроиться с детьми, их натурой и чувствами.

Когда мы исцелимся изнутри, то наконец сможем перестать реагировать, опираясь на свои внутренние пустоты, и начнем отвечать из позиции цельной личности. Эта внутренняя целостность поможет нам воспитать ребенка, находящегося перед нами, а не того, который спрятан внутри нас.

ВОПЛОЩАЕМ ЭТО В ЖИЗНЬ

Тяжело ломать модели, когда мы находимся в них, не так ли? Трудно заметить свое эго, когда мы внутри его. Сложно вырваться из петли, когда мы на полпути. Наша единственная надежда – остановить цикл до его начала. Чтобы это произошло, важно увидеть, как наше тело реагирует на триггеры.

Дело в том, что наше тело подает нам сигналы каждый раз, когда оно входит в режим тревоги. Существуют четкие знаки и симптомы, и нам нужно лишь быть внимательными. Так как же их распознать? Мы настраиваемся. На что? На систему тревоги нашего тела. Мое сердце быстро бьется? У меня высокий пульс, потеют ладони, тяжесть в груди, дрожат губы, подступают слезы? Что мое тело пытается сказать мне? Умение отслеживать такие сигналы помогает нам определить, когда мы собираемся взорваться. Таким образом, наши эмоции выступают в роли знаков, что что-то пошло не так. Способность распознавать модели на эмоциональном уровне – это большой шаг к уничтожению привычных паттернов.

Чтобы упростить понимание, я классифицировала наши типичные эмоциональные сигналы. Осознание себя через эти категории может закрепить вас в собственном теле и помочь вам удержать собственное эго. Давайте посмотрим на эти эмоции:

• Эмоциональным стилем Бойца является злость.

• Эмоциональным стилем Наладчика является тревожность.

• Эмоциональным стилем Притворщика является поиск внимания.

• Эмоциональным стилем Статуи является избегание.

• Эмоциональным стилем Беглеца является оставление.

Вы можете определить свой доминирующий эмоциональный стиль? Как ваше тело его выражает? Поскольку я по природе Наладчик, моим эмоциональным стилем является тревожность. Мне очень помогает способность распознать телесные признаки беспокойства до того, как я потеряю контроль. Когда я испытываю тревогу и стресс, мое тело тут же говорит со мной. Я чувствую, что начинаю чаще дышать, а на глазах выступают слезы. После этого во мне накапливается нервная энергия. Подступает тошнота, а разум начинает метаться от одной мысли к другой. Очевидно, что сейчас произойдет срыв.

Когда я обращаю внимание на эти предупреждающие сигналы и делаю паузу, то могу заняться поддерживающими вещами, например медитацией или ведением дневника. Иногда,