Тело без травм. Как тренироваться быстрее, сильнее и безопаснее - Генри Эбботт

Джонни Паркер, «меня невзлюбил», говорит Маркус. «Честно говоря, это был мой первый опыт, когда я чувствовал, что явно приношу что-то полезное, вношу ценный вклад, помогаю команде, но это не имело значения». Паркер десятилетиями работал в NFL тренером по физподготовке; Маркус же был 27-летним умником со своим мнением обо всем. «Сейчас я понимаю его в какой-то степени», – говорит Маркус.

Но другие люди из организации «Пэтриотс» живо ухватились за новый проект. Незадолго до конца сезона случился всплеск их активности: они замерили силу мышц задней поверхности каждого игрока, составили рейтинг и провели видеоанализ спринтерской техники футболистов. Затем каждому игроку поставили оценку вероятности травмы задней поверхности бедра, которая была тем выше, чем слабее или асимметричнее были их мышцы. Также на оценку влияли неудовлетворительная биомеханика спринта, слабая выносливость в спринте или выступление на позициях дефенсив бэков, подверженных высокому риску травм.

Затем Маркус потратил большую часть предсезонки на общение с игроками с самыми высокими рисками травмы, чтобы разработать для них персонализированные укрепляющие тренировки, целью которых было изменить их уникальную манеру движения для снижения риска травм в будущем. Тем самым Маркус приносил в «Пэтриотс» щепотку того, что Уайт приносил в превентивную кардиологию.

«Мы прошли путь от двадцати трех травм задней поверхности – 22,9 или что-то вроде того – за пять предыдущих лет,– говорит Маркус,– до трех». Последствия были колоссальными. В 2019 году Associated Press подсчитала, что команды NFL тратят свыше полумиллиарда долларов в год на лечение травмированных игроков, большинство из которых сталкиваются с травмами нижних конечностей – не говоря уже о том многообразии плюсов для здоровья игроков и команд. Маркус чувствовал, что им удалось разгадать большую загадку, так что его процитировал даже журнал Sports Illustrated: «Если команды будут внедрять адекватные и рациональные программы предотвращения травм задней поверхности бедра, эти травмы в значительной степени удастся предотвращать».

Маркус был воодушевлен и хотел опубликовать результаты работы, но тут Заринс огорошил его новостями. «Пэтриотс», почувствовав, что они получили конкурентное преимущество, не собирались давать добро на публикацию. Все должно было остаться в секрете. «Моей первой мыслью было: „Да ну!“» – говорит Маркус.

Маркус все же нашел партнера в деле предотвращения травм: тренера «Пэтриотс» Рона О’Нила, которого Маркус называет «одним из лучших спортивных тренеров, с которым я когда-либо работал». Но более осторожный подход к травмам, который был свойствен О’Нилу, порой предполагал удержание игроков на скамейке с целью их поберечь, что шло вразрез с политикой нового главного тренера команды Билла Беличика. «Его модель была простой: „Гони их на поле!“» – говорит Маркус о тренере. Победа в Супербоуле 2002 года дала Беличику достаточный кредит доверия, чтобы начать изменения в команде. Месяц спустя, в феврале 2002 года, команда объявила о том, что после восемнадцати лет работы О’Нил покидает «Пэтриотс», чтобы возглавить новый центр спортивной терапии и реабилитации.

Маркус начал задумываться, действительно ли NFL – подходящее для него место. В лиге работали блистательные умы вроде Заринса, невероятные атлеты, а кроме того, она демонстрировала стремление к инновациям – по крайней мере, когда на этом настаивал Роберт Крафт. Работая вместе над проектом по предотвращению травм задней поверхности, они доказали, что некоторые тела крепче, чем другие, и что вполне реально проделать полезную работу для предотвращения травм у спортсменов элитного уровня. Одним из самых неуступчивых врагов, с которыми Маркус столкнулся в своем крестовом походе против травм, оказалась нелюбознательность, а еще равнодушие, с которым человек, узнавший о травме, просто пожимает плечами: «Травмы случаются».

И в профессиональном футболе, в точности как в фильме Moneyball, тоже находилась «старая гвардия», не отличавшаяся любопытством. Маркус вспоминает момент, когда утратил веру в NFL. Он находился на трибунах со скаутами на комбайне перед драфтом, дело было в Индианаполисе. Маркус наблюдал за тем, как игроки выполняют упражнения, и голова его пухла от мыслей, присущих ученому: он, как одержимый, подмечал крен таза, прыгучую походку и прочие нюансы биомеханики человека.

«Я сижу рядом с парнями, сплевывающими табак в стаканы из Dunkin’ Donuts, – говорит Маркус, – а этот чувак проходит испытания, рвет задницу, но по нему видно, что он довольно неуклюжий, двигается не слишком здорово. Но в конце он бьет по мешку с какой-то безумной силой. Попадает просто идеально – звук такой, как будто прозвучал выстрел. Скауты просто с ума посходили, тут же начали записывать в блокноты его номер».

Маркус посмотрел направо, потом налево и заметил, что группа экспертов NFL плевать хотела на крен таза – а вот звук выстрела им очень даже по душе. И тогда он сказал себе: «Окей, с меня хватит».

4. Олимпийское движение

Простота угодна природе.

Исаак Ньютон

Стейн Метцгер и Кевин Вонг закончили сезон 2002 года в профессиональном пляжном волейболе в статусе шестой команды рейтинга. Но сезон 2003 года должен был определить, какие две команды будут представлять Соединенные Штаты на афинской Олимпиаде. Так что им нужно было поднять планку.

После нескольких лет проб частных наставников, именитых тренеров и всех, кто между, Метцгер почувствовал, что наконец довел до идеала свою тренировочную систему в спортзале UCLA и мощно входил в сезон 2003 года. Вонг ростом 2,01 был партнером Метцгера по команде со школы Пунау на Гавайях, а в колледже они делили одну комнату. В идеале дуэт в пляжном волейболе состоит он прыткого защитника ростом пониже, такого как Метцгер с его 1,93, который носится по песку, чтобы сохранить мяч в игре, и блокирующего, который патрулирует пространство над сеткой. В августе, посреди сезона, Вонг и Метцгер были в погоне за Олимпиадой и заняли достойное второе место на турнире в Австрии.

Метцгер летел на следующий турнир в Прагу; когда он сошел с самолета, у него зазвонил телефон. Это была его девушка, вычитавшая вслух из LA Times: Вонг кинул Метцгера. В статье Вонг говорил вещи вроде «гораздо проще дойти до вершины горы с тем, кто уже там бывал». Вонг образовывал дуэт с Эриком Фоноимоана, обладателем золотой медали сиднейской Олимпиады-2000.

Times назвала Вонга и Фоноимоану «новой потенциальной суперсилой», которая «должна сразу же начать побеждать». Пляжный волейбол впервые показывали по национальному ТВ – начиная со следующего уик-энда. Статья включала громадную полноцветную фотографию Фоноимоаны, сопровождавшуюся болтовней комиссара турнира, говорившего о том, что «спорт должен создавать героев для наших фанатов». Может быть, Метцгер не сходил за героя?

Метцгер всю свою жизнь готовился к этому сезону, но не готовился к поискам нового