Тело без травм. Как тренироваться быстрее, сильнее и безопаснее - Генри Эбботт

воды. Его левая пятка ударилась в ногу, которая была прямой, пока колено не подломилось. Роуз выпрыгнул в воздух и отдал мяч партнеру, находясь в полете в позе эмбриона. К тому времени, как Кайл Корвер скажет журналистам, что это «самая грустная победа», Роуз уже будет в больнице.

Роуз восстанавливался от разрыва своей ПКС в Лос-Анджелесе, в центре под названием Athletes’ Performance, под неусыпным наблюдением двух своих работодателей: «Буллз» и Adidas.

Восемнадцать месяцев спустя, сказали они, Роуз пребывал в невероятной спортивной форме, был крепким, как бык, и – тут репортеры начинали задыхаться – теперь прыгал на пять дюймов выше. Когда в 2013-м Роуз прибыл в тренировочный лагерь, он выглядел как игрок NFL.

«Это был такой момент», – говорит Маркус. Глава баскетбола в Adidas был в P3 в Санта-Барбаре, когда пришли новости о безумном прогрессе Роуза в прыжке. «Я сказал ему, что не имеет значения, прыгает ли он выше теперь… По-настоящему важно было добиться того, чтобы у него не развилось новых компенсаций, которые бы усугубляли риск и в конечном счете сломали бы что-нибудь другое».

Трудно понять, когда восстанавливающийся игрок готов к игре. Но P3 утверждает, что нельзя сказать, в порядке ли колено, рассматривая только лишь колено. С течением времени тела начинают двигаться иначе – они прибегают к компенсации – особенно после такого травмирующего опыта, как разрыв ПКС, хирурги, долгие месяцы восстановления, а в случае Роуза еще и наращивание мускулатуры общей массой в собаку средних размеров. Маркус говорит, что компенсации недостаточно изучены, но по видимости, являются гигантски значимым фактором в спортивных травмах.

В десятом матче после возвращения Роуз сместился вдоль левой кромки, преследуемый игроком «Портленд Трейл Блэйзерс» Николя Батюмом. Джоаким Ноа выдал отличный пасс двумя руками, который легко мог бы завершиться данком Роуза. Но Батюм умудрился дотянуться безумно длинной рукой до мяча и оборвать передачу, что спровоцировало – сюрприз! – гонку на дистанцию в ярд в противоположном направлении. С выражениями лиц, достойными полотен эпохи Ренессанса, Роуз и Батюм устремились за мячом.

Тогда-то «выздоровевшее» правое колено Роуза прогнулось внутрь. В реальном времени это было ничто – просто неуклюжий шаг. В ретроспективе это было концом сезона для Роуза и крах всех надежд на MVP в будущем – в двадцать четыре года. Он порвал свой правый мениск, что указывало на более проблемное колено.

Прежде чем Роуз сыграл свою следующую игру в NBA, P3 заключила контракт с лигой на массовую оценку кандидатов на драфт. Никто не знал, что и думать об этих биомеханиках на драфт-комбайне 2014-го. Когда команда P3 вернулась в Санта-Барбару и обработала все данные, она, по словам Маркуса, выявила огромные красные восклицательные знаки потенциальных травм у многих ведущих игроков. Никто, впрочем, не знал, что думать и об этом тоже. Или, точнее, никто не знал, что с этим делать. В то время P3 отсылала информацию только в лигу.

Восемь из одиннадцати топ-пиков на драфте – главным образом, из красного списка P3, говорит Маркус, – получили серьезные травмы практически сразу. Второй пик драфта Джабари Паркер пропустил пятьдесят семь игр. Третий, Джоэл Эмбиид, пропустил два первых сезона и большую часть третьего. Джулиус Рэндл, с которым «Лос-Анджелес Лейкерс» связывали большие надежды, закончил сезон на тринадцатой минуте и сорок четвертой секунде своей профессиональной карьеры, после выглядевшего совершенно обычно смещения вправо.

Журналист ESPN Бакстер Холмс опубликовал расследование из двух частей, в котором цитировал хирургов, инструкторов команд, тренеров, игроков и родителей, бивших тревогу по поводу эпидемии травм среди молодых баскетболистов. Маркуса Холмс цитировал тоже, приводя его слова о том, что пик современных атлетов приходится на шестнадцать-семнадцать лет, после чего они начинают подвергаться физическому и моральному износу. Комиссар NBA Адам Сильвер говорит Холмсу, что оздоровление молодых игроков является «наивысшим приоритетом для лиги».

Маркус чувствовал глубокое сожаление, когда многие из этих игроков стали жертвами травм, которые предсказывали данные. После того раза, говорит Маркус, P3 стала рассылать результаты оценок напрямую игрокам – чтобы у них был хоть какой-то шанс принести баскетболистам пользу.

Примерно в то же время в P3 на тренировках в преддверии драфта появился Зак ЛаВин из UCLA. Эрик говорит, что никогда в жизни не видел такого 19-летнего спортсмена. Много лет спустя он возглавил чарт игроков NBA, протестированных в P3: каждый был расставлен по шкале X (атлетические способности в латеральном движении) и по шкале Y (способности в вертикальном). ЛаВин располагается где-то далеко в правом верхнем углу в компании с «Энтони Эдвардсом и любимыми сынами Господа», как говорит Маркус.

NBA говорит, что в ней играют лучшие в мире спортсмены, и, вероятно, так и есть, но Эрик отмечает, что утверждать это однозначно трудно, поскольку игроки NBA настраивают свои тела под навыки, имеющие значение в основном в баскетболе, а не, скажем, в беге на 100 метров или десятиборье. Но, по мнению Эрика, Энтони Эдвардс имел бы хорошие шансы на золотую медаль и где-то кроме баскетбола, а пиковый ЛаВин мог бы претендовать на олимпийское золото в прыжке в высоту.

Оценка ЛаВина, проведенная в 2014 году, показала некоторые проблемы в левом колене, исходившие главным образом из того, что его левая стопа с большой силой ударялась в пол. Но для невооруженного взгляда уровень его игры был запредельным. «Миннесота Тимбервулвз» задрафтовали ЛаВина под тринадцатым номером, он выдавал эффектные данк-шоу на разминках перед первыми летними играми лиги и порхал по площадке, свирепый и прыткий, и в том сезоне почти не пропускал игр.

В следующее межсезонье ЛаВин вернулся в P3 с грузом биомеханического налета на уставшем теле после семидесяти семи напряженных соревновательных поединков. Внутренний документ P3 говорит, что согласно оценке игрока, проведенной 23 мая 2015 года, у ЛаВина проявлялись «явные механические риски», особенно в левом колене. В феврале 2016-го ЛаВин выиграл в одном из самых потрясающих конкурсов слэм-данков всех времен, одолев Аарона Гордона, другого клиента P3. Спустя год после этого, в феврале 2017-го, ЛаВин взмыл в воздух и забил через Андре Драммонда, жестко приземлился на левую пятку и вызвал момент боли в колене. Он поиграл еще какое-то время. Но после игры ему пришлось звонить маме за утешением – он узнал, что разорвал свою ПКС. «Тимбервулвз» обменяли ЛаВина в «Буллз», где он начал изнурительное восстановление.

Осенью 2018-го Маркусу довелось испытать жуткое дежавю, от которого мурашки бежали по коже: он услышал новости о том, что другой взрывной защитник «Буллз», порвавший свою ПКС, вернулся в строй сильнее прежнего, ведь теперь он