О чем пытается предупредить ваше тело? Научитесь принимать скрытые сообщения от своего организма - Карден Рабин

получать внимание и не зависеть от матери. Это стало его стратегией совладания, заключающейся в том, чтобы держать себя в руках (он подавлял свои потребности и уязвимые места, чтобы не испытывать ужасного чувства собственной никчемности), проявлять независимость (если мать не могла обеспечить его, он обеспечивал себя сам) и заботу о других (если он не мог добиться надежной привязанности, в которой нуждался, он заботился о других и получал немного внимания в виде одобрения за хорошие поступки, что было лучше, чем ничего). И, в конечном счете, как и у многих других, такие стратегии преодоления трудностей стали его отличительной чертой.

Прислушиваясь к языку своего тела, Карден смог проникнуть в глубины своей личности, восстановить связь со своим детским «я» и сформировать с ним гармоничные отношения. Конечно, используя навыки заботы и сближения, мы не ставим своей целью подавить такие качества, как независимость, компетентность и забота о других. В конце концов, это полезные качества. Цель в том, чтобы залечить рану привязанности, чтобы такое поведение больше не было вызвано эмоциональными травмами, полученными в детстве, и соответствующим нарушением регуляции. Боль в спине Кардена стала желанным и надежным (хотя и неприятным) сигналом его нервной системы, когда он пренебрегал собой, и сигналом к установлению связи со своим телом и внутренним ребенком.

Шарлотта была актрисой, моделью и фотографом, более десяти лет она неустанно трудилась над своей карьерой. Она обладала высокой мотивацией, работала как безумная и была самопровозглашенным перфекционистом во всем, что делала. И постоянно испытывала беспокойство. В 2021 году во время пандемии COVID–19 она покинула город, где выросла и работала, и переехала во Флориду. Пандемия и переезд стали для Шарлотты огромным стрессом, и она сразу же «сломалась» и оказалась прикованной к дому из-за сильных побочных эффектов, синдрома раздраженного кишечника, болей и беспокойства. Несколько месяцев спустя она присоединилась к нашей программе.

Используя навыки слушания и перевода, Шарлотта уловила смысл сообщений, которые лежали в основе ее симптомов. Безусловно, за каждым симптомом скрывалось невероятное количество неприкрытого страха. Она всегда знала, что беспокоится, но была ошеломлена, почувствовав силу страха, который одновременно сковывал и сотрясал каждую клеточку ее тела. Сначала она не могла понять, что происходит. Как и большинство клиентов, когда мы впервые спросили ее о детстве, она ответила: «Все было прекрасно. Я не голодала, и мама меня любила». Но по мере того, как мы работали вместе и использовали техники сонастройки, чтобы установить связь с ее внутренним ребенком и переосмыслить ее прошлое, все начало обретать смысл. Когда Шарлотта спросила своего внутреннего ребенка, чего она боится, та ответила: «Здесь нет никого, кто мог бы позаботиться о нас. Я боюсь, что мы умрем».

Как выяснилось, Шарлотту и ее мать бросил отец, когда она была совсем маленькой, и у них были проблемы с жильем и финансами. Ее мать (из-за своих собственных травм привязанности) не смогла справиться с ситуацией, проявляла страх и постоянно делилась с Шарлоттой своими тревогами. Шарлотта узнала от своей матери, что они были не защищены, что мир – опасное место, что ее мать в ужасе и что все, что у них было, – это они сами друг у друга.

Ни один ребенок не может вынести постоянного страха, поэтому, как и у Кардена, нервная система Шарлотты подавляла эти чувства и придумывала способы справиться с ними. В данном случае она решила быть «идеальной девочкой» во всем, чтобы не расстраивать мать, и стала прилежной ученицей. Ее нервная система рассудила, что если она будет идеальной во всем, то, вероятно, с ними не случится ничего плохого и она всем понравится. Она также установила обратную привязанность к своей матери, так как чувствовала, что сама должна заботиться о ней и утешать ее, а не наоборот.

Несмотря на то что ее привычки справляться с ситуацией работали в течение многих лет, ее внутренний ребенок и глубинные слои ее нервной системы жили в постоянном состоянии опасности. Когда случился ковид, все ее худшие опасения подтвердились. Мир оказался небезопасным местом, спасения не было, она была социально изолирована и не могла быть со своей матерью; ее навыки перфекционизма и стремления к сверхуспеху не могли защитить ее (в конце концов, она даже не могла работать), а ее нервная система была разрушена.

Выздоровление Шарлотты началось с того, что она перестала воспринимать свой синдром постуральной ортостатической тахикардии, синдром избыточного бактериального роста и тревожность как проблемы тела. Это были признаки со стороны нервной системы, свидетельствующие о том, что ее внутренний ребенок находится в состоянии ужаса и нарушения регуляции. Всякий раз, когда у нее появлялись симптомы или она замечала, что возвращается к своим старым привычкам тревожного перфекционизма, она прислушивалась к страху и настраивалась на неудовлетворенные потребности своего внутреннего ребенка. Обеспечивая связь, поддержку и любовь, а также помогая своему внутреннему ребенку изменить взгляд на мир, Шарлотта изменила привычные для своего мозга способы мышления и чувства, залечила раны привязанности и устранила симптомы. Теперь она вернулась к своей карьере, усердно работает и по-прежнему стремится к совершенству в своих проектах, но ею больше не движет страх.

Ваш внутренний ребенок

Старая африканская пословица гласит: ребенок, которого деревня не приняла, сожжет ее дотла, чтобы почувствовать ее тепло. Мы надеемся, что теперь благодаря урокам и историям, приведенным в этой главе, вы сможете понять, что НДО и раны привязанности лежат в основе того пути, по которому ваша нервная система ведет вас по жизни. Наш внутренний ребенок сжигает нашу нервную систему, чтобы привлечь наше внимание. Чтобы исцелить эти травмы и раны из прошлого и отрегулировать свою нервную систему в настоящем, необходимо настроиться на детский язык развития, заложенный в нашем теле, который стоит за нашими триггерами. Как и в других разделах книги, руководствуясь принципами AIR, сначала мы поможем вам осознать, что происходит, с помощью практик настройки.

Помните, мы не сможем эффективно излечить то, что нарушено внутри нас, если не будем знать, что происходит на самом деле. Вот почему мы начинаем с осознания. Поскольку здоровая привязанность в значительной степени является результатом совместного регулирования, которое происходит просто благодаря присутствию родителя и его заботе о своем ребенке, когда вы выполняете техники настройки, ваше сострадательное и заботливое наблюдающее «я» будет обеспечивать совместное регулирование вашего детского «я», просто слушая, что он сообщает через BASE-H и вербальные послания. Благодаря связи, сформированной при помощи настройки, и священным посланиям, которые вы получаете от своего детского «я», вы будете готовы прервать свои механизмы преодоления с помощью практик заботы (глава 8)