О чем пытается предупредить ваше тело? Научитесь принимать скрытые сообщения от своего организма - Карден Рабин

необходимостью для нервной системы. При этом нервная система может подавлять свои потребности до такой степени, что человек искренне верит, будто ему не нужны другие люди. Это может быть функционально и практически верно, но отсутствие связи с людьми по-прежнему оказывает значительное влияние на качество здоровья и жизни. Исследователи привязанности классифицировали эти модели поведения у младенцев по следующим типам: надежный, тревожный, избегающий и дезорганизующий. Во взрослой жизни они проявляются следующим образом [13]:

Надежный – в способности создавать длительные и стабильные отношения. Когда в отношениях возникают проблемы, человек с надежным типом привязанности почувствует некоторое нарушение регуляции, но не будет подавлен. Кроме того, он будет прислушиваться к своим собственным потребностям, а также к потребностям других.

Тревожный – в способности завязывать отношения, но с постоянным беспокойством о безопасности этих отношений. Такие люди часто нуждаются в поддержке и обычно идут на компромисс со своими потребностями и желаниями ради других из-за страха быть покинутыми. Когда в отношениях возникают проблемы, нарушение регуляции проявляется в высоком уровне тревожности, отчаянной потребности в утешении и стремлении угождать людям.

Избегающий – в наличии трудностей с установлением отношений, осознанием собственных чувств и разделением их с другими. Такой человек проявляет самодостаточность и независимость. Когда в отношениях возникают проблемы, нарушение регуляции проявляется в дистанцировании и изоляции.

Дезорганизующий – самый редкий стиль поведения и, как правило, он формируется в результате тяжелого детства. Таким людям трудно завязывать долгосрочные и стабильные отношения. У них может сочетаться тревожное и избегающее поведение, и они часто ведут себя напряженно, хаотично, непредсказуемо, а иногда и опасно. У них могут быть другие психические расстройства, связанные с перенесенной травмой.

Хотя знание собственного типа привязанности может быть полезным, ваш стиль не является неизгладимым аспектом вашей личности. Это просто набор моделей поведения, которым присвоен определенный ярлык, и, как вы узнаете из нашей книги, эти формы поведения являются симптомами (такими же, как тревожность, хронические боли или синдром раздраженного кишечника), содержащими жизненно важные сообщения от вашей нервной системы о том, что ей нужно. Другими словами, ваш тип привязанности – это всего лишь еще одно проявление того, как ваша нервная система использует стратегии, чтобы попытаться пережить угрозу. В данном случае угрозой является нарушенная привязанность, которая воспринимается нервной системой как вопрос жизни и смерти. Как и в случае с многовариантной иерархией реакций, у большинства людей наблюдается сочетание различных типов привязанности и моделей совладания. В следующих историях мы обсудим некоторые общие ситуации и выясним, как сочетаются их особенности, нарушение регуляции нервной системы и раны привязанности. Как вы увидите, изучая скрытый язык тела и направляя свое сознание на то, чтобы приспособиться к своим фундаментальным человеческим потребностям в привязанности (а не к поведению, прикрывающему эти потребности), клиенты находили путь к глубочайшему уровню исцеления.

Как травмы привязанности проявляются позже в жизни

По всем параметрам Карден – человек с высокими достижениями, он постоянно держит себя в руках, не нуждается в помощи и известен тем, что всегда готов прийти на помощь другим. Большую часть своей взрослой жизни Карден считал себя независимым, способным и одержимым заботой о людях, потому что это было в его характере. Единственной настоящей брешью в его броне были боли в пояснице. И в возрасте от двадцати до тридцати лет, несмотря на то что он был квалифицированным специалистом по физиотерапии, функциональным терапевтом и имел доступ к лучшим специалистам в области ухода, его боли становились все более частыми и мучительными. Именно тогда, когда он готов был пойти на операцию, Карден наткнулся на книгу Джона Сарно «Как вылечить боли в спине», в которой излагалась идея о том, что хроническая боль является результатом личностных особенностей и подавляемых эмоций (или, как мы говорим, реакций нервной системы). Настроенный скептически, но в то же время отчаявшийся, Карден впервые начал прислушиваться к скрытому языку своего тела.

Когда Карден исследовал боль в спине, используя навыки слушания, описанные нами в главе 1, он обнаружил, что нужно чувствовать нечто большее, чем просто боль; было ощущение, что он сжимается в кулак, когда держится изо всех сил, но в то же время удерживает что-то внутри любой ценой. И под всем этим, к его большому удивлению, были мощные волны гнева и печали. Когда он позволил волнам эмоций проявиться, он почувствовал мгновенное уменьшение физической боли. Казалось, что боль была вызвана эмоциональным давлением на его спину, и, как только это эмоциональное давление было прочувствовано и ослаблено, боль стала больше не нужна. Затем Карден еще глубже погрузился в свои исследования.

Используя принципы настройки и работы с внутренним ребенком, он представил, что его поясница – это его детское «я», а все чувства – это чувства его внутреннего ребенка. Затем он спросил своего внутреннего ребенка, почему тот испытывает столько гнева и печали. И в ответ получил два важных сообщения. Первое было наполнено гневом и гласило: «Я ненавижу постоянно обо всех заботиться». Второе было наполнено грустью: «Почему никто никогда не заботится обо мне?» В этот момент Карден впервые осознал, что в нем самом есть какие-то подавленные стороны, восходящие к раннему детству, которые отчаянно хотят, чтобы о них заботились. Хотя на первый взгляд у него было прекрасное детство, когда он заглянул поглубже и отбросил стандартные идеализации, которые большинство людей возлагают на своих родителей, все оказалось не так хорошо, как он «помнил». Он вырос в семье разведенных родителей, и, хотя его мать была замечательной во многих отношениях, она проявляла крайнюю невнимательность к окружающим. Она сама испытывала огромную травму, которую передала следующему поколению, была чрезвычайно эгоцентрична, одержима работой и страдала зависимостью от отпускаемых по рецепту опиоидов (которые назначались для лечения болей в спине), что привело к преждевременной смерти, когда ей было всего 54 года.

Хотя мать обеспечивала Кардена едой и кровом, не забывала о рождественских подарках и была очень ласкова, когда была рядом, в целом она проводила с ним слишком мало времени, и нехватка времени и внимания была разрушительной. Карден подолгу оставался один, ожидая, когда его заберут домой из школы, большую часть времени ему приходилось есть в одиночестве. Мать редко уделяла время его интересам, почти не появлялась на важных мероприятиях и всегда ставила свои потребности выше, чем его. Ее пренебрежение нанесло Кардену глубокую рану привязанности, его детское «я» пришло к выводу, что оно ничего не значит, что его потребности не имеют значения, и это причинило ему ужасную боль.

Но ни один ребенок не может справиться с такой сильной болью, поэтому нервная система Кардена подавляла эти чувства и изобретала способы избежать их,