Понять себя и других: Психологические знания, которые нужны каждому человеку - Инна Романина

Рис. 3. Шаблон герба

В одной секции изобразите то, что вы умеете делать лучше всего.

Во второй — место, где вы чувствуете себя уютно и безопасно.

В третьей — самое большое свое достижение, которым вы гордитесь.

В четвертой — трех человек, которым вы доверяете.

Для заполнения этих четырех секций можно использовать рисунки, коллажи, фотографии, символы.

На ленте под гербом напишите слова, которые вы хотели бы слышать в свой адрес.

В трудную минуту психологический герб напомнит вам о ресурсах, которыми вы обладаете.

Надеюсь, с помощью этих упражнений вам удалось достичь ощущения спокойствия и безопасности и исследовать ресурсы своей личности, что в конечном счете ведет к более гармоничной самооценке. Мы еще не раз затронем тему внутренней устойчивости и выполним соответствующие упражнения, а сейчас перейдем к рассмотрению уровней развития личности.

Глава 5

Уровни развития личности: «Доктор, скажите, я не сумасшедший?»

Таня и Галя были подругами еще со школы, обе поступили в один институт и встречались на выходных, чтобы вместе отдохнуть от учебы и поболтать. Таня знала, что Галя уже несколько месяцев встречается с парнем, об этом и зашел у них разговор. «Тань, ты знаешь, я жить без него не могу, хочу с ним съехаться, а он все какие-то отговорки придумывает!» Галя всегда была уверенной в себе, порой резковатой, но именно эти качества и нравились в ней мягкой и часто теряющейся Тане. Галя продолжала: «Я даже сказала ему, что беременна!» Таня округлила глаза и произнесла: «Галь, а как же учеба?» На что подруга ответила с улыбкой: «Да что ты! Это я ему так сказала, на самом деле я не беременна. Просто хочу, чтобы он понервничал, может, будет серьезней ко мне относиться!» От таких слов Таня опешила: с одной стороны, она желала подруге счастья, но с другой — ей было жаль парня Гали. Таня подумала, что, если бы манипуляцией хотели бы добиться ее внимания, ей бы это точно не понравилось. Она хотела донести до подруги такое объемное видение ситуации, но Галя ее оборвала: «Ты понимаешь, как мне тяжело, как я страдаю?» Таня вздохнула и произнесла: «Да, мне очень жаль, я вижу, как ты мучаешься, и хочу, чтобы у вас сложились хорошие отношения. Но тебе не кажется, что его отпугивает твоя мнимая беременность?» Галя, вскинув брови ответила: «Ты хочешь сказать, что я монстр, который его запугивает?» Таня, сразу пожалев о своей прямолинейности, начала оправдываться: «Галя, ну ты что? Я не это хотела сказать! Никакой ты не монстр!» Но подругу уже было не остановить: «Точно, он от меня уйдет! Какая я дура! Что же мне теперь делать?» Галя сокрушалась и проваливалась в чувство вины и отчаяния, а Таня растерянно смотрела на подругу и пыталась ее успокоить: «Погоди, не расстраивайся так! Он же не сказал, что уходит от тебя! Вам нужно искренне поговорить о том, что каждый из вас хочет, а потом уже решать, как поступать». Галя плакала и не реагировала на слова подруги. Тогда Таня добавила: «Ты знаешь, Галь, у меня такое ощущение, что я иду по минному полю, — одно неверное слово, и ты опять взорвешься, но я понятия не имею, какие слова верные, а какие нет». Галя посмотрела на Таню и сказала: «Так и есть, я сама от себя порой устаю, меня могут ранить любые слова, я и сама не знаю, что с этим делать. Может, я ненормальная, может, мне надо к психиатру?» Таня ответила: «Никакая ты не ненормальная, я бы на твоем месте обратилась к психологу, думаю, он подскажет, что делать».

Пытаясь справиться с проблемами, связанными с эмоциональным состоянием и поведением, люди часто находят в интернете информацию о неврозах, ставят на себе штамп невротика и полагают, что теперь им прямая дорога к психиатру. В этой главе мы разберемся, что такое невротический, пограничный и психотический уровни развития личности и какой специалист поможет справиться с проблемами того или иного уровня.

Прежде всего напомню, что к любой информации необходимо относиться критически: не стоит, подобно герою повести Джерома К. Джерома, самостоятельно диагностировать у себя все болезни из медицинской энциклопедии, но если вы нашли похожие проявления, имеет смысл обратиться к специалисту. К какому именно и с какой проблемой — расскажу далее.

Зигмунд Фрейд говорил: «Любовь и работа — вот краеугольные камни нашей человечности», то есть условно здоровая личность определяется им как способная любить и трудиться. Психоаналитик Дональд Винникотт выдвинул идею о важности игры: по его мнению, «нормальный» человек должен заниматься творчеством, иметь хобби, интересоваться чем-либо, помимо удовлетворения базовых потребностей [5]. Таким образом, мы получаем формулу успешно функционирующего человека, у которого сохранена способность к любви, работе и игре (увлечения, хобби).

Мы рассмотрим три уровня развития личности — невротический, пограничный и психотический [6]. Данная классификация уже давно и прочно вошла в международный психологический обиход.

Невротический уровень развития личности

У человека с таким уровнем развития личности имеется переживание, психоэмоциональная проблема, с которой он не справляется, — некий «симптом» (психосоматические проявления, приступы гнева, тревога, склонность к манипуляциям, перепады настроения и т.д.), активизирующий защитные механизмы, что негативно отражается на качестве жизни. Однако в целом у человека невротического склада все более-менее в порядке — большую часть времени он работоспособен, социально адаптирован и принимает адекватные решения. Вероятно, большинству людей невротические расстройства и их проявления знакомы не понаслышке. С невротиками работает психолог, немедицинский психотерапевт (арт-терапевт, гештальт-терапевт, телесно-ориентированный терапевт и т.д.). Медикаментозное лечение на этом уровне не требуется, симптомы, как правило, успешно преодолеваются в ходе регулярной работы с психологом.

Яркий пример невротической личности в кино — Рубен Феффер из фильма «А вот и Полли», которого играет Бен Стиллер. В плане социальной жизни у Рубена все в порядке: есть квартира, стабильная работа — аналитик рисков в страховой компании, друзья, он даже женился, но уже в медовый месяц узнал об изменах жены и покинул ее. Рубен — аккуратный, осторожный, порой неловкий человек; он не умеет развлекаться, быть спонтанным, и на фоне девушки Полли, с которой у него завязываются отношения, он выглядит напряженным. У Рубена есть психосоматический симптом — синдром раздраженного кишечника, но он не говорит о нем Полли. Возможно, из-за неумения отказывать он соглашается поужинать