Оздоровительные советы на каждый день 2026 года - Анастасия Николаевна Семенова

2 июня

Вторник

18-й лунный день (23.43); 3-я фаза. Луна в Козероге.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА-4

Полное дыхание. К этому упражнению можно приступать, если вы хорошо овладели тремя предыдущими. Во время вдоха расширяйте грудную клетку и одновременно (или несколько позже) выпячивайте переднюю стенку живота. Выдох начинайте со спокойного втягивания внутрь брюшной стенки с последующим сжатием грудной клетки. Дышите только носом. Чтобы контролировать правильность движений, руки первое время держите одну на груди, другую на животе. Повторите упражнение 8-12 раз.

3 июня

Среда

18-й лунный день; 3-я фаза. Луна в Козероге.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

ВОДНЫЙ РЕЖИМ

Человек больше чем на 2/3 состоит из воды. Некоторые органы нашего организма содержат больше воды, чем другие. Например, мозг по весу состоит на 75 % из воды, а кожа – на 70 %. Следовательно, чтобы «хорошо думать», нужно сохранять водный режим в норме.

4 июня

Четверг

19-й лунный день (00.09); 3-я фаза. Луна в Водолее.

• Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.

ГАРМОНИЯ СИЛ

Укрепляйте связь ума с телом. Оздоровительные упражнения не чужды искусству! Гимнастическое исполнение включает в себя стиль и грацию, как и танец. И спортсмены, и танцоры обладают связью между телом и разумом. Это особое знание того, что их тело может и способность двигаться с полной уверенностью. Физическая активность, которая и волнует, и развлекает, помогает укрепить способность выполнения вашим телом удивительных вещей. Попробуйте дать себе шанс. Запишитесь на танцы. Попробуйте хип-хоп, сальсу или начальный балет. Если вы не хотите записываться в группу, просто сходите на танцы и расслабьтесь, двигаясь под музыку.

5 июня

Пятница

20-й лунный день (00.27). 3-я фаза. Луна в Водолее.

• Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.

БАНЯ БОЯРСКАЯ И КРЕСТЬЯНСКАЯ

В Древней Руси бани были повсюду но различались на мыльни и лазни, как их называли в некоторых областях.

Мыльни были пристройками к хоромам, топили по-белому и никогда в них не парились, только мылись знатные люди.

В деревнях баня представляла собой сруб без потолка с волоковым окошком под крышей, через которое выходил дым, каменкой, которую раскаляли докрасна, полками и низким входом – лазом, чтобы не выходил пар. Вот там русский человек мог отвести душу, поддавая из ковша воды на квасу, да не меду и проходясь распаренным веничком. А потом – нырнуть в речку или облиться студёной водой. Нет ничего полезней русской бани!

6 июня

Суббота

21-й лунный день (00.38); 3-я фаза. Луна в Водолее.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГОРАТЬ

Будьте готовы загорать постепенно. Даже не пытайтесь поймать все солнечные лучи за короткие выходные. Старайтесь, с одной стороны, накапливать меланин, раздражая кожу солнечным светом. А с другой – делайте это так, чтобы не повредить клетки. Идеально – знакомить кожу с ультрафиолетом постепенно. В коже содержится меланин, тёмный пигмент, который и придаёт коже шоколадный или бронзовый оттенок. При помощи его организм защищается от вредного ультрафиолета. Меланин создаёт вокруг клеток кожи своеобразный защитный барьер, рассеивающий опасные солнечные лучи. Пока меланина мало, клетки беззащитны и легко мутируют под действием УФ-лучей. Поэтому в первый день загорайте 10–15 минут до обеда и 15–20 минут после него.

Каждый день прибавляйте к указанному времени минут по 10. Только не давайте коже краснеть. И не забывайте о солнцезащитном креме!

7 июня

Воскресенье

22-й лунный день (00.47); 3-я фаза. Луна в Рыбах.

• Общий фон дня неблагоприятен для здоровья. Чувствительны нижняя часть позвоночника, крестец. Нельзя ограничивать себя в еде. Трудный день, но хорошо усваиваются новые навыки и приходят новые идеи. Добиваясь своих целей, помните, что полученные знания можно использовать лишь во благо.

МЯГКИЙ РИС ВОССТАНОВИТ ЗДОРОВЬЕ

Мягкий рис – прекрасное восстановительное и укрепляющее средство после болезни. Для его приготовления понадобится 1 стакан риса, 5 стаканов воды, щепотка соли. Рис промыть и готовить в скороварке или варить, не доводя до полного испарения воды. Он должен быть мягким и не совсем разваренным. В случае если вода убежала через край, а рис еще не готов, выключить огонь и дать рису остыть. Затем снова поставить рис на огонь и продолжать готовить. Мягкий рис можно приготовить, оставив его кипеть на очень слабом огне (на рассекателе) в течение 5–8 часов. В этом случае нужно взять 10 стаканов воды на 1 стакан риса. Этот рис в странах Востока обычно готовят на завтрак.

8 июня

Понедельник

23-й лунный день (00.54); 4-я фаза. Луна в Рыбах.

• Следите за своим здоровьем: если заболеть в этот день, выздоровление будет долгим. Сегодня уязвимы кожа, женские половые органы. Противопоказаны операции. Нельзя много есть, нужно отказаться от мяса и рыбы. В человеке активизируются похоть и склонность к конфликтам.

ЧАЙ ИЗ БОЯРЫШНИКА

Лучший чай для пожилых людей, от него снижается давление при гипертонии. Боярышниковый чай тонизирует сердечные мышцы, улучшает ток крови. Сосуды расширяются, стенки становятся эластичными, уменьшается давление. Напиток влияет на липидный профиль, снимает боли и спазмы, регулирует сахар. Работа иммунитета активизируется, организм чистится от токсинов. Сбор воздействует положительно на мужское и женское здоровье, ЖКТ, нервную систему.

Две чайные ложки листьев или цветков боярышника залить 250 мл кипятка, оставить на 20 минут. Хорошо пить боярышниковый чай с медом, соком лимона и облепихи, ягодами шиповника, перечной мятой, ромашкой.

9 июня

Вторник

24-й лунный день (01.01); 4-я фаза. Луна в