Оздоровительные советы на каждый день 2026 года - Анастасия Николаевна Семенова

24 июня

Среда

10-й лунный день (16.02); 2-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

УПРАЖНЕНИЕ «ТЕТИВА ЛУКА»

Это упражнение помогает усилить и привести в норму кровообращение в области спины. Исходное положение: встать на колени, руки вдоль тела. Прогнуть спину назад, а руками захватить щиколотки обеих ног. Оставаться в такой позе не менее 5 секунд, затем выпрямиться. Повторить 3-10 раз в зависимости от возраста и самочувствия. Ток крови усилится, что не даст застояться вредным веществам в области поясницы и спины и не даст солям отложиться в области позвоночника. Выполнять упражнение каждый день.

25 июня

Четверг

11-й лунный день (17.22); 2-я фаза. Луна в Скорпионе.

• Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

ЛЕТНЯЯ КУХНЯ

Чаще употребляйте в пищу следующие продукты: яблоки, тыкву, цельные зерна, оливковое масло, брокколи и цветную капусту. Они помогают нормализации обмена веществ, обладают в той или иной степени желчегонным действием и способствуют улучшению функций печени и состоянию ее тканей.

26 июня

Пятница

12-й лунный день (18.42); 2-я фаза. Луна в Стрельце.

• Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

АСАНА «ПАВАНАМУКТАСАНА»

Полезное для кишечника упражнение йогов. Чтобы его выполнить, надо лечь на пол, подтянуть на вдохе к груди одно колено, придерживая руками. Дышать при этом нужно спокойно. На выдохе опустите колено, подтяните со следующим вдохом другое колено к груди. На выдохе опустить его. На вдохе нужно подтянуть колени обеих ног и сцепить в замок руки. Задержитесь на несколько выдохов и вдохов. После можно расслабиться.

27 июня

Суббота

13-й лунный день (19.56); 2-я фаза. Луна в Стрельце.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА ХОЛОДНОЙ ВОДЫ

Холодная вода, как и свежий воздух, является естественным стимулятором жизненных сил организма и прекрасным тонизирующим средством. Одним из самых лучших методов закаливания организма и нервной системы является купание в ледяной воде, или моржевание. У поклонников такого метода оздоровления не только прекрасная кожа, но и крепкая, уравновешенная нервная система.

28 июня

Воскресенье

14-й лунный день (20.58); 2-я фаза. Луна в Стрельце.

• Организм крепок, но опасность для здоровья есть. Рекомендуются движение и физические упражнения. Уязвимы органы чувств, особенно глаза. Нельзя лечить желудок. Лучший день для голодания, очищения кожи и кишечника. Самый энергетически сильный день месяца, время решительных действий.

САМОЕ ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Нет ничего полезнее для наших нервов, чем прогулка быстрым шагом на 3–6 километров. Причем, возраст не может быть помехой для активных физических нагрузок. Разумеется, никто не предлагает вам совершить молниеносное усилие, чтобы попытаться к вечеру стать атлетом или сразу же сделать заплыв на длинную дистанцию. Делайте это постепенно. Начните с километровой энергичной прогулки в течение недели. Затем увеличьте эту дистанцию до двух километров.

29 июня

Понедельник

15-й лунный день (21.44); 2-я фаза. Луна в Козероге.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

ВАРЕНЫЙ КАРП ОТ КАЦУДЗО НИШИ

Знаменитый японский врач и создатель системы оздоровления, основанной на правильном питании, Кацудзо Ниши любил готовить национальное японское блюдо – отварного карпа породы кои. Для нас подойдёт и обыкновенный российский карп. Для блюда на одного человека понадобится 1 карп среднего размера, половина морковки, половина стебля петрушки, луковица, 2 лавровых листа. Соль, сливочное масло, укроп и перец – по вкусу. Карпа очистить от чешуи, выпотрошить и тщательно промыть. Разрезать на куски и варить минут 20 в небольшом количестве слабо подсоленной кипящей воды. По готовности вынуть, обсушить, подавать с зеленью петрушки. С края тарелки налить растопленное сливочное масло, в которое следует макать кусочки. Если же карпа едят холодным, его надо вынуть из кастрюли горячим и после остывания подавать с зеленью и майонезом.

30 июня

Вторник

16-й лунный день (22.14); полнолуние (02.56). Луна в Козероге.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

ЕШЬТЕ ГРЕЙПФРУТ С ПЛЕНКАМИ

Грейпфрут богат витамином С и антиоксидантами, которые отлично очищают печень. Но для должного эффекта придется отказаться от привычки есть только сочную мякоть плода, отделяя ее от пленок. Ведь именно там содержится флавоноид нарингенин. Это вещество помогает нормализовать метаболизм глюкозы, подавляет аппетит, и, по некоторым данным, стимулирует печень расщеплять накопленные молекулы жира. Маленький «побочный эффект»: как раз нарингенин заставляет грейпфрут горчить.

Июль

1 июля

Среда

17-й лунный день (22.33); 3-я фаза. Луна в Водолее.

• Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

МУДРОСТЬ ОШО РАДЖНИША

«Первый урок любви заключается в том, что нужно не просить любви, а просто дарить ее. Стань дающим. А люди делают как раз наоборот. Даже когда они делятся любовью, они всегда ожидают в ответ не меньшей любви. Это похоже на сделку. Они не дарят любовь, не делают это безусловно. Они любят с условием. Краешком глаза они наблюдают: не возвращается ли им столько же любви. Очень несчастные люди… они не знают истинной природы любви. Надо просто изливать ее, и она возвратится».

2 июля

Четверг

18-й лунный день (22.46); 3-я фаза. Луна в Водолее.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются