Оздоровительные советы на каждый день 2026 года - Анастасия Николаевна Семенова

в ноги (в бедра, над коленями). Согните в коленях ноги, после чего разгибайте их так, как будто заканчиваете приседание. Спина при этом прямая. В результате уже приятные тянущие ощущения в области поясницы задержится с вами на некоторое время.

12 ноября

Четверг

4-й лунный день (12.00); 1-я фаза. Луна в Козероге.

• Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

МУДРОСТЬ ОШО РАДЖНИША

«Совесть – это трюк, который играют с тобой другие, – другие тебе говорят, что правильно и что неправильно. Они навязывают тебе свои идеи, и навязывают их постоянно с самого детства. Когда ты так невинен, так уязвим, так деликатен, что на тебе можно оставить отпечаток, след, они тебя обусловливают – с самого начала. Эта обусловленность называется «совестью», и эта совесть продолжает управлять всей твоей жизнью. Совесть – это стратегия общества, направленная на то, чтобы тебя поработить».

13 ноября

Пятница

5-й лунный день (12.44); 1-я фаза. Луна в Козероге.

• Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку. Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

ПРИЧИНЫ ИЗЖОГИ

Изжога может возникнуть даже у здорового человека. В качестве непосредственной причины возникновения изжоги могут выступить: переедание – при чрезмерном количестве съеденной пищи желудок растягивается, и воздух, находившийся в просвете желудка, попадает в пищевод; слишком большое количество съеденных цитрусовых – сок цитрусовых еще больше увеличивает кислотность в желудке, что приводит к раздражению слизистой; специи и пряности – употребление неожиданно острой весьма вероятно вызовет изжогу; кофе, если сделать его чересчур крепким; газированные напитки или пища, вызывающее повышенное газообразование; стресс; поднимание тяжестей и наклоны сразу после еды, повышающие внутрибрюшное давления.

14 ноября

Суббота

6-й лунный день (13.12); 1-я фаза. Луна в Козероге.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

АСАНА «МАКАРАСАНА» (ПОЗА СПЯЩЕГО КРОКОДИЛА)

Лягте на живот, свободно и расслабленно раскиньте прямые ноги, вытяните руки вперед и сложите их, положив ладони на предплечья. Опустите на них голову лицом вниз. Закройте глаза и расслабьтесь. Дышите глубоко и равномерно.

15 ноября

Воскресенье

7-й лунный день (13.31); 1-я фаза. Луна в Водолее.

• Состояние здоровья непредсказуемо. Хронические заболевания могут внезапно обостриться или неожиданно исчезнуть. Начатые дела удаются, появляется вера в свои силы. Возрастает эмоциональность, возникает жажда общения.

ПРИСЕДАНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ НА ПЛЕЧАХ

При выполнении такого упражнения укрепляются бедра, ягодицы и мышцы ног. Возьмите гантели и встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч или чуть шире, выпрямите спину. Положите гантели на плечи. Согните ноги в коленях, отводя таз назад. Присядьте параллельно полу, затем вернитесь в исходное положение. При выполнении упражнения переносите вес тела на пятки, чтобы сохранять равновесие.

Сделайте три-четыре подхода по 20–30 раз.

16 ноября

Понедельник

8-й лунный день (13.44); 1-я фаза. Луна в Водолее.

• Организм подвержен стрессам и болезням, которые могут привести к серьезным последствиям. Уязвимы желудок и нервная система. Хороший день для очищения ЖКТ и голодания. Освободитесь от чувства вины. Прислушайтесь к голосу интуиции.

ПЕРИСТЫЕ ПАЛЬМЫ

Энергетика пальм способна очищать пространство дома от энергии пессимизма и меланхолии. Если вы несобранный человек и из-за своей неорганизованности тратите много времени впустую, вам помогут финиковая и кокосовая пальмы. Благодаря земной стихии пальмы внушают человеку усидчивость и терпение. Пальмы в доме берегут домочадцев от разрастания заболеваний, связанных с органами и частями тела, которыми управляет знак Близнецы (легкие, бронхи, руки).

17 ноября

Вторник

9-й лунный день (13.53); 2-я фаза. Луна в Водолее.

• Трудное для организма время. Полезны очистительные процедуры, особенно баня. Очень опасна нагрузка на сердце и сосуды. Уязвимы грудь и желудок. День обольщений и иллюзий, обманов и заблуждений. Очистите помыслы и постарайтесь освободиться от желаний.

ПЕРИСТЫЕ ПАЛЬМЫ (окончание, начало 16 ноября)

Не ставьте пальму у окна, яркий свет ей противопоказан, она любит полутень. Не поливайте слишком много, могут загнить корни, им необходим хороший дренаж. Пальмам нужен дождичек, опрыскивайте их и изредка протирайте листочки. Пересаживать пальмы нужно только в крайней необходимости – они не любят, когда их беспокоят. И еще очень важно! Все пальмы имеют точку роста на верхушке стебля и, если его отрезать пальма погибнет.

18 ноября

Среда

10-й лунный день (14.01); 2-я фаза. Луна в Рыбах.

• Болезни могут оказаться серьезными, если не начать лечение вовремя. Ранимы локтевые суставы, кости и позвонки грудного отдела. Пейте больше соков и отваров. Рекомендована баня. Начатое дело будет удачным. Духовный поиск, обретение знаний откроют новые горизонты.

ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА ОВСА (начало)

Употребление в пищу овса в его любом виде:

оказывает общеукрепляющее, тонизирующее, обволакивающее, вызывающее аппетит, желчегонное, противовоспалительное, мочегонное, кроветворное действия;

••

улучшает и обновляет состав крови, препятствует образованию тромбов (при ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, тромбофлебитах, после операций на сердце);

••

повышает количество лейкоцитов;

• • • ••

нормализует обмен веществ;

лечит панкреатит;

обладает антисклеротическим действием.

19 ноября

Четверг

11-й лунный день (14.08); 2-я фаза. Луна в Рыбах.

• Максимально возрастает жизненный потенциал. Избегайте нагрузок на позвоночник. Уязвимы почки, бедра, мочевой пузырь, поджелудочная железа. Хороший день для очищения верхних дыхательных путей и легких, голодания. Будьте внимательны во всех делах. Рекомендуются очищение и молитва.

ПОЛЬЗИТЕЛЬНЫЙ ШАЛФЕЙ

Для профилактики работы кишечника будет полезен шалфеевый чай. Он способствует восстановлению пищеварительного процесса, облегчению состояния при язвах и гастрите. От него проходит диарея, запор, вздутие, газообразование. Чай из шалфея оказывает противовоспалительное, смягчающее, а также противомикробное и вяжущее действие.

Заваривать как обычный чай – 1 чайную ложку шалфея, 200 мл горячей воды, настоять и профильтровать. Пить не больше стакана в день!

20 ноября

Пятница

12-й лунный день (14.14); 2-я фаза. Луна в Овне.

• Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости