Оздоровительные советы на каждый день 2026 года - Анастасия Николаевна Семенова

ФРАНЦУЗСКИЕ УЧЁНЫЕ СОВЕТУЮТ

Французские ученые опубликовали в журнале «Neurology» рекомендации для тех, кто хочет застраховать себя от старческого слабоумия: ешьте рыбу как минимум раз в неделю; ешьте фрукты и овощи (сырые и термически обработанные) ежедневно; используйте в пищу ореховое масло, соевое масло или пищевое масло из семян сурепки.

Простая диета поможет здоровью.

7 декабря

Понедельник

28-й лунный день (07.31); 4-я фаза. Луна в Стрельце.

• Один из самых благоприятных дней лунного месяца. Ограничьте любые нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. Начатые сегодня важные дела завершатся успешно.

ЕРЗАНИЕ

Особенно такое занятие подойдет для детей, ведь они никогда не могут усидеть на месте. Сядьте на любую поверхность (это может быть и мягкий диван, и жесткая деревянная скамейка), прислушайтесь к ощущениям своего тела, особенно в области спины. После этого начинайте ерзать, выбирать более удобную или комфортную позу, часто меняйте положение. Уже через месяц вы сможете оценить положительный эффект этого забавного упражнения.

8 декабря

Вторник

29-й лунный день (08.48); 4-я фаза. Луна в Стрельце.

• Самый тяжелый и опасный день лунного месяца. Снижается запас энергии, ослабевают все защитные силы организма. Помочь может полное воздержание (от курения, алкоголя, секса, бурных эмоций и мяса). Уязвимы бедра, прямая кишка. Рекомендуется проводить чистку организма.

ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА ОВСА (окончание, начало 18 ноября)

Употребление в пищу овса в его любом виде:

• повышает иммунитет организма;

• подавляет слизь и желчь в организме;

• усиливает перистальтику, действует как легкое слабительное;

• повышает защитные функции организма, его способность к самоочищению, сдерживает развитие дегенеративных процессов в организме за счет содержания кремния;

• полезен как смягчающее средство, стимулирующее выработку биотина (витаминного вещества, нормализующего обмен холестерина, аминокислот и белков в организме) при лечении антибиотиками;

• нормализует жировой обмен, способствует похудению.

9 декабря

Среда

Новолуние, 1-й лунный день (03.51); 2-й лунный день (09.52). Луна в Стрельце.

• С осторожностью приступайте к физическим упражнениям. Хорошее время для посещения сауны (бани), для начала диеты (голодания). Все происходящее призывает изменить ваше отношение к жизни. Доброта и щедрость будут достойно вознаграждены.

ВИРТУОЗНЫЙ СКОК

Это упражнение будет по силам продвинутым атлетам, каким вы, возможно, стали за год упорных тренировок со скакалкой. Двойные прыжки часто используются в кроссфите – это норматив для профессионалов, в то время как юниоры выполняют одинарный прыжок. Движение ногами остается неизменным, как при выполнении одинарных прыжков, но кисти выполняют движение в два раза быстрее. То есть на один прыжок приходится два вращения скакалки. Для этого необходимо развивать скорость рук. Если вы не уверены в своих силах, лучше потренируйтесь ещё.

10 декабря

Четверг

3-й лунный день (10.41); 1-я фаза. Луна в Козероге.

• Следите за своим здоровьем: заболевания этого дня могут затянуться. Уязвимы уши, горло, затылок. Хороший день для посещения бани (сауны). День требует активности, готовности отдаться любимому делу. Будьте осторожны в общении, вождении автомобиля, рискованных сделках.

ЧАЙ ИЗ ДУШИЦЫ

Если простудились и заболело горло, снять воспалительный процесс поможет чай из душицы (орегано). Сбор душицы можно купить в аптеке. Он подходит также для очищения организма, улучшения работа ЖКТ, из кишечника удаляются газы, стимулируется заживление язв. Если применять эту полезную траву вместо чая, то удастся убрать стресс и нервную возбудимость.

Для приготовления целительного отвара следует 2 столовые ложки орегано в чашку, залить 200 мл горячей воды и убрать на водяную баню, закрыть на 15 минут. Достать, охладить и процедить отвар, долить кипятка до границы стакана. Хорошо пить с лимомом и медом.

11 декабря

Пятница

4-й лунный день (11.14); 1-я фаза. Луна в Козероге.

• Необходимо беречь силы, не тратить энергию на бесполезные занятия и пустые разговоры. Уязвимы гортань и шейные позвонки. Идеальный день для приготовления целебных настоев. Этот день лучше провести дома. Ваши мысли должны быть светлыми, а поступки здравыми.

ВКЛЮЧИТЕ СВЕТ!

Лампочки люстры, направленные вверх, освещают прежде всего потолок, а уж затем все остальное. И хотя отраженный рассеянный свет для глаз полезен больше всего, не следует добиваться такого эффекта за счет недостатка освещенности. Если плафоны у вашей люстры направлены вверх, позаботьтесь о том, чтобы лампочки были достаточно мощными. предпочтение приглушенного или яркого света – дело вкуса или даже, скорее, вашего состояния в тот или иной момент. В любом случае у вас дома должна быть возможность как максимально осветить свою квартиру – когда вы работаете, читаете или просто для создания определенного оптимистического настроения, – так и возможность расслабиться в полутемной комнате с мягким рассеянным источником освещения.

12 декабря

Суббота

5-й лунный день (11.36); 1-я фаза. Луна в Водолее.

• Уязвим пищеварительный тракт. Следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и теплому молоку. Противопоказано голодание. Планируйте перемены в жизни, и они произойдут. В событиях дня заложено послание о вашем будущем.

ЗИМНЯЯ ОДЕЖДА

Чтобы не продумывать каждый раз заново свой гардероб, выходя зимой на прогулку или тренировку, воспользуйтесь советами спортивных врачей и подберите себе три слоя одежды. Нижний – основной: длинная футболка с рукавами, трико, носки синтетические или из ткани с большим содержанием синтетики. Хлопок не подойдет – впитав пот, он становится влажным и перестает сохранять тепло. Средний слой – теплый, изолирующий: шерстяные носки и свитер или пуловер с высоким воротом, тонкий, плотной вязки, но не объемный (такой затруднит движения). Верхний слой – непродуваемый, водонепроницаемый и легкий. Подойдут ветровка или куртка и спортивные штаны из полиэстера. Если, выйдя из дома, вы сначала слегка озябли, но очень быстро согрелись в движении, значит, оделись по погоде.

13 декабря

Воскресенье

6-й лунный день (11.50); 1-я фаза. Луна в Водолее.

• Уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, легкие, бронхи. Хороший день для дыхательных упражнений. В еде отдавайте предпочтение фруктам и овощам. День обретения любви, радости и благодати. Хороший день для духовных исканий.

МУДРОСТЬ ОШО РАДЖНИША

«Одиночество – это состояние, когда ты болен собой, устал от себя, надоел сам себе, и ты хочешь куда-то пойти и забыться в ком-то другом.

Самодостаточность – это когда тебя пробирает восхитительная дрожь от твоей сущности. Ты счастлив быть самим собой. Тебе никуда не нужно идти. Ты самодостаточен. Но теперь, новое появляется в твоей сущности. Ты