Оздоровительные советы на каждый день 2026 года - Анастасия Николаевна Семенова

21 декабря

Понедельник

14-й лунный день (13.08); 2-я фаза. Луна в Тельце.

• Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

ОСОБЕННОСТИ НАШЕГО ТЕЛА

Смена положения с горизонтального на вертикальное вызывает некое «замешательство» в организме. Дело в том, что смена положения заставляет организм резко перераспределять движение крови к опорно-двигательному аппарату. Чтобы это происходило более эффективно, у нас существует специальный рефлекс – мы потягиваемся.

22 декабря

Вторник

15-й лунный день (13.39); 2-я фаза. Луна в Близнецах.

• День искушения, обманов, иллюзий. Избегайте ссор, сохраняйте внутреннее спокойствие. Соблюдайте осторожность, берегите нервы. Очень полезен отдых. Противопоказаны операции. Уязвимы поджелудочная железа, селезенка, кишечник. Рекомендуется диета.

ПРИСЕДАНИЯ С ОПУЩЕННЫМИ ГАНТЕЛЯМИ

Возьмите гантели в руки и встаньте прямо, ноги поставьте как можно шире друг от друга. Выпрямите спину, расправьте плечи. Опустите руки вниз и сведите вместе. Согните ноги в коленях, отводя таз назад. Колени при этом должны двигаться в стороны, а не вперед или внутрь. Опускайтесь параллельно полу, а затем возвращайтесь в исходное положение. Сделайте три-четыре подхода по 20–30 раз.

23 декабря

Среда

16-й лунный день (14.32); 2-я фаза. Луна в Близнецах.

• Уязвима селезенка, обостряются заболевания крови. Не рекомендуются операции. Полезны физические упражнения, свежий воздух. Сохраняйте внутреннее спокойствие, избегайте стрессов. Может обостриться чувство одиночества, недовольство миром.

ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ ПРИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ

Встаньте прямо, сделайте вдох и подушечками больших пальцев рук зажмите ноздри. Таким образом создается остановка дыхания. Затем, наклонив туловище параллельно полу, сгибайте ноги в тазобедренных и коленных суставах с задержанным дыханием возможно большее число раз. Отдышавшись, следует повторить упражнение не менее 5 раз. В течение дня такое упражнение следует выполнять трижды перед приемом пищи. Ежедневные занятия по этой системе будут укреплять сосуды всех отделов сердечно-сосудистой системы.

24 декабря

Четверг

17-й лунный день (15.53); полнолуние (04.28). Луна в Раке.

• Не рекомендуются лекарства. Не рекомендуются операции, иглоукалывание. Показаны голодание, очищение кишечника, сауна, омолаживающие процедуры. День радости, любви и творчества, обретения внутренней свободы.

УЙДИТЕ В «РАБОЧИЙ ЗАГУЛ»

Если у вас есть какие-то явно нездоровые пристрастия, подумайте, как перенаправить их разрушительную энергию в созидательное русло. Например, в работу. Время от времени уходите в «рабочий загул». Работайте всю ночь напролёт, не ложась в постель. Работайте фанатично, совершайте сверхусилия в течение всего дня, не позволяя себе ни отвлечься, ни расслабиться ни на минуту. Предайтесь трудоголизму. Конечно, потом настанет похмелье; но оно будет сопровождаться гордостью за достигнутые результаты, а не угрызениями совести, поэтому не нанесёт ущерба вашему здоровью.

25 декабря

Пятница

18-й лунный день (17.31); 3-я фаза. Луна в Раке.

• Важно отдохнуть и расслабиться. День будет удачным, если вы отнесетесь внимательно к себе и другим. Прекрасный день для голодания, водолечения, массажа. Уязвимы почки, поясница, кожа. Рекомендуются диета, очищение кишечника, баня.

ЛЕДЯНАЯ САУНА

Для любителей экстрима изобретательный финский народ создал ледяную сауну. Она на самом деле ледяная. Строится она в сильный мороз из стокилограммовых глыб льда толщиной от 25 до 50 см, полки – деревянные, потолок из листа пенополиуретана или другого теплоизолятора. Крыша может быть покрыта еловым лапником. В более тёплом климате, на юге Финляндии, каменка нагревается вне сауны и вносится внутрь в последний момент. Это продлевает жизнь стен, потому что они тают с каждым броском воды на каменку. В сильные холода ледяная постройка выдерживает до 50 поддаваний пара, в зависимости от толщины стен, но потом стены можно нарастить снаружи. Парение в ледяной сауне не похоже на обычную сухую сауну – поддача пару порождает чрезвычайно густой туман, но ощущения возникают совершенно другие. Пар в ледяной сауне очень мягкий, температура не превышает 70 градусов. Для большей экзотики можно объединить ледяную сауну с купанием в проруби.

26 декабря

Суббота

19-й лунный день (19.13); 3-я фаза. Луна во Льве.

• Для экономии сил сохраняйте спокойствие. Будьте собранным и осмотрительным, избавьтесь от лжи, гордыни и суетных мыслей. Уязвимы аппендикс и кишечник. Но очищение кишечника рекомендуется.

МАСКА ЭДИТЫ ПЬЕХИ

Знаменитая певица Эдита Пьеха сама готовила витаминную маску, которая годится для сухой или нормальной кожи лица. Эта маска содержит много витаминов и улучшает питание кожи. Зрелое здоровое яблоко (лучше антоновку) очистите от кожуры и натрите на терке. К полученной массе добавьте по столовой ложке оливкового масла, молока или сметаны. Массу хорошо сбейте и наложите на чисто вымытое лицо. Держите 20 минут, затем снимите ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Нанесите питательный крем. Если кожа жирная, в конце приготовления маски в готовую массу надо добавить еще один взбитый яичный белок.

27 декабря

Воскресенье

20-й лунный день (20.51); 3-я фаза. Луна во Льве.

• Сегодня уязвимы глаза, нервная система, желудок. Рекомендуется баня (сауна). Откажитесь от алкоголя и мяса. День освобождения от душевного груза, преодоления сомнений.

АСАНА «УШТРАСАНА»

Она улучшает работу внутренних органов. Необходимо встать на колени, сделать вдох и выдох. С глубоким выдохом надо прогнуться назад насколько возможно. Руками легко обопритесь на пятки. В такой позе надо задержаться на 5–6 вдохов и выдохов. Повторите асану еще раз.

28 декабря

Понедельник

21-й лунный день (22.23); 3-я фаза. Луна в Деве.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения крови, для закаливания. Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела.

ПОДАРКИ ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ

У детей повышена чувствительность к цветам. Выбирайте новогодние подарки, чтобы порадовать малышей, которые руководствуются эмоциями. Активные цвета – ярко-красный, ярко-оранжевый, меньше желтый – действуют возбуждающе, ускоряют процессы жизнедеятельности. Пассивные разнообразны по воздействию: успокаивают (светло-зеленый, розовый, голубой, отчасти белый), нейтральны (зеленый, синий, светло-коричневый), вселяют неуверенность, тревогу, тоску, уныние (лиловый, фиолетовый), пугают, угнетают (темно-коричневый, черный). В 2–4 года наиболее приятны ребенку нежно-розовые, желтоватые и голубые оттенки. Розовый или голубой слон вызовут интерес у девочек, мальчики выбирают светло-коричневых медведей и отказываются от точно таких же темно-коричневых и черных.

29 декабря

Вторник

22-й лунный день (23.49); 3-я фаза. Луна в Деве.

• Сегодня обостряются старые заболевания, но может начаться процесс выздоровления. Уязвима печень. Хорошее время для очищения