Спринт к лучшему. Как изменить жизнь примату, который споткнулся о разум - Николай Викторович Молчанов

Радость от былых свершений заканчивается быстро. Её нехватка толкает нас развиваться дальше, искать что-то новое, лучшее. Поэтому и цели, и награда за их достижение должны состоять из отдельных элементов.

Предсказание счастья – будем ли мы рады

Когда мы правильно сформулировали цель, разделили её на составные части и распределили награду, то Тёмный Друг наконец-то осознаёт важность происходящего. С этого момента наша цель начнёт работать гигантским пылесосом мотивации, вбирая для своего достижения энергию из других источников. Срабатывает так называемый принцип доминанты. Другими словами, сильная потребность при появлении других поглощает их энергию. В результате цель становится буквально смыслом жизни, а с таким настроем достигнуть её значительно легче.

Наглядный пример – материнская агрессия. Мамы не просто, как обычно думают, «самоотверженно заботятся о ребёнке». Их поведение впитывает в себя энергию прочих потребностей женщины, в результате чего образуется сверхмощная доминанта, способная порвать кого угодно.

Принцип доминанты внешне может проявляться и в парадоксальном поведении. К примеру, руководство думает о чём-то начальственно важном, и тут я прибегаю с мелкой просьбой: «Олег Палыч, акционеру срочно нужно ваше решение». Вдруг Олег Палыч кричит: «Точно!» и устремляется решать свою проблему, получив заряд дополнительной энергии от моего, совершенно иного вопроса.

Однако достигнуть своей цели и понять, что она, словно поддельная ёлочная игрушка, радует как-то слабо – ощущение не из приятных. Так что давайте ещё раз прогоним вашу цель через чек-лист.

Напоследок применим финальный способ оценки привлекательности намеченных планов, воспользовавшись склонностью Тёмного Друга смешивать воображение и реальность.

Давайте представим себя в передаче наподобие Форта Боярд, где от нас требуется, лёжа в кишащей жуками ванне, периодически глотать падающих в рот червяков. Большинство людей от такой мысли передёргивает, что с высокой долей надёжности свидетельствует: если мы по-настоящему будем вынуждены пройти подобное испытание, нас действительно будет трясти, скорее всего – ещё сильнее. В реальной ситуации мы испытаем те же ощущения, что и воображая её.

Этот способ предсказания эмоций (обращаю внимание – только и исключительно эмоций) надёжнее, нежели предположение, основанное на рациональных догадках. Так, в эксперименте Джонатана Схулера, профессора психологии Калифорнийского университета, людям разрешили взять на память один из двух постеров – изображение милого котика или стильного импрессиониста. Половине участников сказали выбрать «прислушиваясь к внутреннему голосу», другим – размышлять логически. Спустя пару недель испытуемым позвонили – и те, кто решал, руководствуясь ощущением «будет ли меня радовать эта картинка», оказались удовлетворены выбором значимо больше.

В общем, если мы о чём-то подумали и в груди затеплилась радость – скорее всего, когда это событие произойдёт в реальности, мы тоже обрадуемся. А вот, рассуждая: «Это должно быть здорово, потому что правильно/выгодно/одобряется обществом», но никаких эмоций при этом не испытываем – то не испытаем их и впоследствии.

Финальный штрих

Завершим рассказ о том, как поставить цель, которую мы достигнем, легендой о гадалках из Болгарии. Благодаря Ванге они стали буквально знаком качества отрасли. Итак, середина прошлого века. Аппаратов УЗИ ещё нет, а пол ребёночка узнать хочется. И тут появляется уникальная ясновидящая. Дар узко сегментирован и чётко закрывает потребности целевой аудитории – она абсолютно точно определяет пол. Более того! Гадалка даёт 100 % гарантию.

Мы приходим к ясновидящей, платим денежку, она делает магические пассы и сообщает: «У вас девочка». Я, отец трех мальчиков, бурно радуюсь. Гадалка же записывает фамилию, пол ребёнка и дату в специальную книгу, чтобы потом можно было проверить точность предсказания.

Мистика. Как такое возможно?

Легко. Допустим, родилась девочка. Всё в порядке, я рад и рекомендую гадалку знакомым. Рождается мальчик. В гневе мчусь к ворожее, но она встречает холодным: «Постойте-постойте. Ошибки быть не может. Как говорите? Молчанов фамилия? Всё правильно, смотрите сами – тут так и написано: “Мальчик”».

Суть афёры – родителям называется один пол ребёнка, а в книгу записывается противоположный. Спустя несколько месяцев уже не разберёшь, то ли мы не так поняли, то ли гадалка бормовато сказала. А репутация чудесного дара не пострадала.

Важно не то, что сказали, а то, что записано в протоколе.

Это я подвожу вас к мысли, что просто «придумать цель» недостаточно. Когда людей спрашивают: «Ставите ли вы перед собой цели?», как правило, все кивают утвердительно. Только вот записывают их единицы. А зря. Исследование профессора Гейл Мэтьюз из Доминиканского университета в Калифорнии показывает, что люди, которые фиксируют свои цели на бумаге, достигают их на 30–40 % чаще, чем те, кто просто держит цели в голове.

Прикасаемся к реальности № 20. Самое важное упражнение.

Время: 1 день. Сложность: 7. Важность: 9 из 10

Время пришло. Напишите, в соответствии со всеми изложенными выше правилами, цель, которая действительно важна для вас и которую вы планируете достичь в течение нескольких ближайших месяцев или лет.

Написав, читаем под мысленный бой курантов. И помним – сумма дюймов даёт победу. Если цель важна – умираем за каждый дюйм.

Ура! Итак, у нас наконец-то есть цель, положенная на бумагу!

…

На самом деле, я практически уверен, что нет. Вы просто дали себе обещание, что сейчас ещё немного почитаете, а цель напишите потом, вечером или на выходных. Ладно, пойду вам навстречу – можете отложить выполнение данного упражнения, пока не дойдёте до конца этого Спринта. Но затем сформулируете цель письменно и не станете читать дальше, пока обещание не будет исполнено.

Правда, за это послабление я попрошу встречную услугу. Ведь, как мы узнали из главы про альтруизм, после хорошего поступка лучше сразу пояснять, какой акт ответной доброты будет нам приятен. Так вот, напишите, пожалуйста, короткий отзыв о «Спринте к лучшему» – там, где вы купили книжку или просто в вашей соцсети. И вот это лучше сделать сегодня или, в исключительном случае – завтра. Спасибо!

Клетка для мечты: как структура убивает хаос

Стратегический план

Наконец-то мы поняли, чего хотим. Только ничего не происходит. Цель, покачиваясь, грустно висит где-то вдалеке, а мы топчемся на месте. В подобной ситуации многие люди решают: «Чёрт. У меня недостаточно мотивации!» Ну или: «Цель пока недостаточно притягательна». Хотя обычно дело в плане, точнее, в его отсутствии.

Жил-был человек… и жил он долго и счастливо.

Примерно так многие представляют