Детские эмоции - Виктория Александровна Шиманская

Не оценивайте себя, просто посмотрите, где можно «подвинуться» и отдать ребенку еще кусочек жизни в его управление.

Работаем с эмоциями!

В предыдущей главе мы рассказывали о том, как можно познакомить совсем маленького ребенка с основными эмоциями: называть их, играть с ними, описывать… К трем годам малыш уже точно может отличить по выражению лица, рассержен ли папа или весел, грустит ли мама вместе с ним над больным червяком или скорее испытывает отвращение.

Свои эмоции ребенок тоже понемногу узнаёт, но чаще всего только на уровне ощущений. Он пока не умеет вдруг выходить из момента, смотреть на себя со стороны и говорить: «Мама, я очень сердит, потому что ты не купила мне мороженое». Его язык эмоций пока тяготеет в сторону разнообразного крика, плача, активной мимики и жестов. Но чем взрослее ребенок становится, тем важнее для него будет находить название тому, что с ним случается, произносить это название и слушать ощущение, которое этим словом называется.

Общие правила работы с эмоциями

Помним, что любая эмоция зачем-то да существует. Не бывает лишних эмоций, ненужных, неправильных – бывает только умелое или не очень умелое обращение с ними. Вся хитрость в том, чтобы разгадать, зачем в данный конкретный момент к нам пришла именно эта эмоция.

Принимаем, не отрицаем. Да, мы злимся, да, грустим. А бывает, что мы просто в ярости, а бывает, что дрожим от страха. Все это очень даже может быть, и если оно есть, то не нужно этого стыдиться и притворяться, что мы совсем не боимся или что мы веселы, а не печальны.

Держим в голове, что любая эмоция не равна самому человеку. В каждом из нас есть разнообразная палитра эмоциональных состояний, и ни одно состояние не может целиком и полностью характеризовать человека. Это очень важная и полезная мысль: «Какую бы эмоцию я сейчас ни испытывал, как бы в ней ни тонул – я больше, чем она». Не говорите сыну: «Ты злой мальчик», скажите: «Вижу, ты очень зол сейчас». Не называйте девочку капризулей и привередой, лучше объясните, что она огорчена и расстроена, потому что что-то пошло не так.

Занимаемся эмоциями в «холодном» состоянии. Эффективное управление чувствами – это не когда мастерски тушишь пожары, возникающие каждый час, а когда в спокойное время запасаешься огнетушителями. Чтобы справляться с детской печалью, яростью, страхом, обидой, нам нужно до наступления острого момента вооружить ребенка хорошими инструментами для самоконтроля и управления эмоциями. Поэтому не ждем, когда рванет, а прямо сейчас начинаем понемногу, ненавязчиво, играя, любуясь, работать с эмоциями ребенка.

Работаем на трех уровнях: тело, смыслы, эмоции. Полноценная работа с эмоциями подразумевает, что мы слушаем свое тело и даем ему необходимую поддержку (дыхание, движение, правильная информация органам чувств и т. д.), стараемся понять, какие мысли и идеи на нас влияют (смыслы реальные и придуманные), а также находим способы помочь себе на эмоциональном уровне.

Активно используем игру. Помните, мы рассказывали, что в игре безопаснее всего проживать сложные моменты? Так вот, нужно помнить, что игра не обязательно бывает веселой, она может не только развлечь и отвлечь, но и, наоборот, приблизить к своим сложным эмоциям и помочь посмотреть на них другими глазами.

Наши страхи

Ох и досталось же этой базовой человеческой эмоции за долгие годы цивилизации. И в бою тру́сы бесполезны, и в схватке с диким зверем, и выглядят они совсем не так красиво, как храбрые пираты, гладиаторы, космонавты и другие романтические герои. И в детской субкультуре – литературе, кино, мультфильмах, анекдотах – страх высмеивается беспощадно. Чего стоит хотя бы знакомое с детства стихотворение «На прививку, третий класс!». Бедный герой этого остросюжетного психологического триллера доходит до того, что несет совершенный бред, лишь бы одноклассники не узнали о его чувствах, между тем едва унимает дрожь в коленях.

Шутки шутками, но советская литература оставила нам достаточно тяжелое наследие по поводу страха. Бояться стыдно, бояться неприлично, нельзя, страх делает тебя слабым и не таким желанным для друзей и близких… В общем, от этой странной схемы давно пора уйти. В конце концов, страх по всем параметрам входит в список базовых человеческих эмоций и знаком всем людям с сохранным интеллектом.

За что сказать спасибо страху? Это наша природная система сигнализации. Если бы не страх, все окружающие нас животные, а вместе с ними и люди давно бы вымерли, так как бодро шли бы в огонь и в воду, исчезали бы друг у друга в пасти, прыгали с высоких скал и таким образом технично самоистребились бы за считаные десятилетия. А так мы живы, и живы по большому счету благодаря тому, что умеем бояться.

Что является обратной стороной страха? Это осторожность, рассудительность, высокая чувствительность, умение извлекать уроки из негативного опыта и корректировать свои действия.

С какими эмоциями страх соседствует? Где-то рядом со страхом в радуге эмоций находится такой оттенок, как удивление: «Ого, вот так собака, зубы как у крокодила, никогда такой не встречал». Страшно? Да, страшновато, но больше удивительно. Совсем рядом с удивлением находится любопытство: «Ой, я, кажется, не вижу маму и не могу точно сказать, где мой дом. Вот интересно, что я могу сейчас сделать? А еще любопытно узнать, какой дорогой мы сюда пришли. Ха, может, мне влезть на ту высокую горку и посмотреть, где мама? Вот было бы интересно, если бы меня вдруг нашли какие-нибудь полицейские…»

Чего со страхом делать не надо? Во-первых, его не надо искусственно взращивать. До сих пор иногда приходится слышать, как представители старшего поколения угрожают ребенку ремнем, одиночеством, оставлением в опасности, смертельной болезнью и объясняют это так: «Чтоб боялся». Поверьте, даже самый неразумный тушканчик обладает отличной способностью бояться, и старания взрослых тут совершенно не нужны. Во-вторых, страх не стоит высмеивать. Когда к обычной умеренной боязни присоединяется еще и чувство стыда, вины, собственной неполноценности, получается такой гремучий коктейль, что мало кому удастся его нейтрализовать. Пусть уж лучше будет чистый и понятный страх.

В-третьих, страх не стоит обесценивать: «Да это низкое дерево, чего там страшного, давно бы взобрался!» Или: «А вот я в твои годы вообще никаких врачей не боялась, даже стоматологов, лечивших зубы без заморозки».

А что с ним можно сделать? К какому-то конкретному страху можно слегка привыкнуть. Когда мама говорит вам, что сейчас вы идете в поликлинику делать прививку, ваш страх так свеж и силен, что справиться с ним очень сложно. А если мама сказала это в первый раз две