Привычки мышления. Зал интеллектуальных тренажеров для мозга - Хань Янь

письменное изложение, публичные выступления, могут играть ту же роль, что и тестирование, помогая повысить скорость освоения знаний и навыков. Если вы постоянно отвлекаетесь при чтении книги, которую не можете осилить, что делать? Можно сначала пройти тест по содержанию этой книги. Как уже упоминалось, результаты теста не имеют значения. Цель тестирования — побудить вас искать ответы, читать с уже сформулированными вопросами, чтобы мозг в процессе чтения активно улавливал важную информацию и строил более сильные цепи хранения и извлечения, создавая ощущение, что знания сами наполняют ваш разум. Именно на основе этой теории большинство книг Cheers предлагают несколько тестовых вопросов в самом начале каждой главы, помогая быстро войти в состояние чтения.

Метод обучения через забывание работает как «информационный фильтр», позволяя сосредоточить внимание на важном, при этом делая ваш разум похожим на тренированную мышцу: после активации почти забытых воспоминаний он усиливает способность мозга хранить и извлекать эту информацию, делая вашу память более надежной.

В обучении есть еще один важный аспект, которым я бы хотела поделиться с вами: в эпоху бесконечного роста знаний и быстрого доступа к ним важный шаг, который стоит сделать, чтобы не впасть в «незнание о своем незнании», — это стать «бдительным оптимистом». С одной стороны, будьте бдительны к состоянию невежества, в которое вы можете войти, и к областям, которые вы не понимаете; с другой стороны, храните оптимизм и верьте в свои обучаемость и проницательность.

Только так вы обретете баланс между самонадеянностью и неуверенностью. Вы начнете видеть границы собственного знания и незнания. Думаю, это именно та верная позиция, которой должен придерживаться эффективный учащийся на протяжении всей жизни.

Наконец, хочу процитировать слова «отца мифологии» Джозефа Кэмпбелла [20]:

«Мы — предки грядущей эпохи. Сами того не ведая, мы создаем мифы, на которых она будет держаться. Мы станем мифологическими прообразами, что будут вдохновлять ее жизнь» [21].

Настоящий миг — момент созидания.

Жизнь ограничена, а знание безгранично. Вечное знание наполнит наши души и мысли, позволяя нам своим крошечным телом и хрупкой жизнью противостоять безбрежной вселенной. Обучение, путь познания на протяжении всей жизни — это и есть создание мифа человечества.

[20] Великий мифолог, философ и психолог, спасавший человеческие души. Его серия работ по мифологии — «Сила мифа», «Тысячеликий герой», «Путешествие героя», «Богини» и «Следуя по пути интуиции» (Follow your bliss) — изданы на китайском языке издательствами Zhejiang People’s Publishing House, Beijing United Publishing Company и Zhejiang Education Publishing House под кураторством Cheers. — Прим. ред. кит изд.

[21] Эта цитата взята из сборника эссе и лекций Джозефа Кэмпбелла «Мифы, в которых нам жить», который был опубликован в 1972 году (подробнее см.: Кэмпбелл Д. Мифы, в которых нам жить / пер. с англ. К. Семёнова. Киев; М.: София; ИД «Гелиос», 2002). — Прим. ред.

[19] Бестселлер «Код таланта», полностью пересматривающий «правило 10 000 часов», издан Cheers и опубликован издательством Zhejiang People’s Publishing House. Автор Дэниел Койл брал интервью у ученых, тренеров, учителей и экспертов по изучению талантов, раскрывая ключевые секреты освоения навыков. — Прим. ред. кит. изд.

08

Развитие способности к планированию: четкий путь к достижению целей

Стремление к большим целям и достижение малых целей не только не противоречат друг другу, но находятся в неразрывной взаимосвязи.

Тренировка навыков мышления

Все больше людей начинают увлекаться бегом на длинные дистанции, например марафоном. Предположим, вы тоже хотите попробовать и поставили цель завершить свой первый марафон в следующем году. Какой вы составите план?

У меня есть четыре предложения:

• Для начала попробуйте пробежать 3 км без остановок, чтобы понять реакцию своих мышц и изменения пульса, затем составьте план тренировок.

• Сначала не гонитесь за скоростью, а поддерживайте пульс в аэробной зоне и бегите как можно дольше при таком пульсе.

• Обеспечьте три дня в неделю для бега — не каждый день, а понедельник, среду и пятницу по 5 км в день. Так ваши мышцы получат время для расслабления, а физическая форма — для восстановления.

• Каждую неделю увеличивайте нагрузку на 10 % по сравнению с предыдущей неделей. Например, если на прошлой неделе вы пробежали 5 км три раза, то есть 15 км, на этой неделе увеличьте нагрузку до 16,5 км и продолжайте так, постепенно достигая уровня 30 км в неделю.

Для многих завершение полного марафона длиной 42,2 км кажется недостижимой целью. Но, овладев верной методикой и выстроив четкое целевое мышление, обычный человек сможет этого добиться, причем процесс займет намного меньше времени, чем вы думаете.

Позвольте рассказать мою историю. Мой марафонский путь начался с короткой пробежки в 300 метров, после которой я задыхалась. Но сегодня я завершила все марафоны «Большой шестерки» в шести крупнейших городах мира (World Marathon Majors (WMM)).

Путь от 300-метровой пробежки до полного марафона занял у меня более трех лет. В течение этого времени я редко стремилась завершить полный марафон и больше работала над одной краткосрочной целью за другой: на первой неделе пробежать 1 км, в первый месяц — 3 км. Шаг за шагом, незаметно для себя я обрела способность пробежать полный марафон.

На работе я встречала менеджеров из разных отраслей, многие из них жаловались, что современные молодые сотрудники поголовно лишены карьерных амбиций, не хотят браться за более масштабные или сложные задачи и погружены в свое «маленькое счастье». Но у меня другой взгляд на это.

Помню, когда Cheers только переехало в новый офис, я решила предоставить сотрудникам творческую свободу, дав им больше самостоятельности в том, что они хотели делать. Но через некоторое время текучка кадров стала расти. Позже я обнаружила: они увольнялись не из-за рабочего давления и не из-за отсутствия амбиций, а потому что чувствовали отсутствие фокуса в работе и не знали, с чего начать. Фактически их потенциал и мотивация были довольно высоки, но вместо свободы творчества им больше требовалось четкое руководство.

Тогда я осознала: способность четко определять свои карьерные цели — это редкий навык. Большинство сотрудников сосредоточены только на текущей работе, и чем конкретнее процессы и требования этой работы, тем лучше они справляются. Если задача конкретна — организовать определенное количество промомероприятий для книги, пригласить несколько гостей на каждое, достичь определенного охвата, — многие уверенно справятся. Но если задача укрупняется — разработать годовой интегрированный маркетинговый план, выполнить годовые цели