Привычки мышления. Зал интеллектуальных тренажеров для мозга - Хань Янь

Сталкиваясь с чем-то бóльшим, люди часто теряют уверенность и не знают, с чего начать. Но для достижения больших целей тоже есть свои методы — при правильном подходе и планировании можно достичь их так же легко.

Начните с малых целей и постепенно достигайте больших

Жил один молодой человек по имени Диего, родившийся в богатой семье в Калифорнии. Его отец был владельцем фермы, его мать рано умерла. Диего был добрым, мечтал бороться со злом, защищать справедливость и стать отважным героем, но его путь борца за справедливость вскоре преградили серьезные трудности. Диего обладал огромной страстью и смелостью, но ему не хватало терпения и самодисциплины для контроля своих действий. Чем сильнее было его желание достичь успеха, тем сокрушительнее были его поражения. Когда Диего разочаровался в себе и начал опускать руки, он встретил пожилого фехтовальщика.

Тот привел Диего в тайную пещеру и нарисовал мечом круг на земле. Он сказал юноше: «Ты можешь тренироваться только в этом круге. Этот круг — твой мир, все твое жизненное пространство. Ты не можешь выйти за пределы этого круга ни на шаг, пока я не разрешу». Сначала Диего было сложно выполнить задание. Но как только он осваивал урок учителя, тот знакомил его с более продвинутым фехтованием. Так юный Диего в конце концов овладел боевым искусством, даже превзойдя своего учителя.

При расставании мастер сказал юному Диего: «Если ты не научишься сначала контролировать тот первый маленький круг, ты не сможешь научиться контролировать свои эмоции и не будешь так умел в своем фехтовании. Этот малый круг на самом деле представляет твое чувство контроля над собственной судьбой. Только овладев первым кругом, ты сможешь шаг за шагом добиваться значительного прогресса». Позже Диего действительно стал легендой — наверное, все уже узнали знаменитого фехтовальщика Зорро.

На разных этапах работы и жизни у каждого возникают цели, которых хочется достичь больше всего. В процессе их достижения мы нередко теряем чувство контроля, потому что давление и нагрузка на пути к цели часто превышают наше воображение и психическую выносливость. Чувство контроля очень важно для достижения целей, оно дает нам ощущение, что мы хозяева своей судьбы. Мы верим, что наши действия напрямую влияют на достижение цели. Психологи называют этот механизм «внутренним локусом контроля». Напротив, если мы теряем чувство контроля, мы склонны думать, что достижение наших целей в большей степени определяется внешними силами. Это легко отдаляет нас от целей. Психологи называют этот механизм «внешним локусом контроля».

Если мы правильно планируем процесс достижения цели, сначала сосредоточив энергию на ряде контролируемых малых целей (вспомним маленький круг Зорро), мы обретем критически важное чувство контроля и сможем проявить себя наилучшим образом. Затем, по мере расширения зоны нашего влияния и усилий, по мере накопления ресурсов, знаний, уверенности и способностей, мы сможем постоянно расширять этот круг, контролируя все большую область, как Зорро: он начал практиковаться с маленького круга, достигая одной малой цели за другой, и в конце концов стал легендой.

Психологи называют большие цели, которых мы хотим достичь, «растягивающими целями», а малые цели, на которые мы разбиваем большие цели, — «центральными целями». Только изначально сузив фокус внимания, можно эффективно расширить диапазон своих способностей.

Брайан Фезерстонхо [22], бывший исполнительный директор Ogilvy Interactive, использовал этот метод для разработки четкого плана карьеры. Он разделил период от вступления в профессиональную жизнь до 80 лет на три этапа, каждый с разными «центральными целями»: «поиск карьерной золотой середины», «закрепление своей “точки пика”» и «планирование устойчивой карьеры». Все эти этапы ведут к одной «растягивающей цели» — достижению профессионального успеха и жизненного счастья. Брайан изложил этот план в своей книге «Дальновидность» (The Long View), которая получила признание множества читателей и принесла им пользу.

Центральные цели: подходящее — значит лучшее

В профессиональной среде задачи, поставленные руководством, бывают большими и малыми, но независимо от задачи, даже зная, что нужно различать «срочное» и «важное», многие все равно хватаются за все подряд, даже ставят себе нереалистичные цели, превышающие текущий уровень способностей. В результате такие люди часто упускают одно ради другого, спешно завершают работу к дедлайну, и финальный результат, конечно, оставляет желать лучшего. Причина в том, что они не смогли установить подходящие центральные цели.

У одного из моих авторов возникла проблема: он не мог сдать рукопись в срок, и дело не в том, что он медлил из-за отсутствия идей или серьезной прокрастинации, а в том, что он считал, что его статья обязательно должна быть совершенной. Именно цель «идеальной работы» делала своевременное завершение материала особенно трудным. Например, он писал много вступлений, но всегда считал их недостаточно хорошими. Это серьезно мешало полноценному написанию статьи, поэтому он откладывал работу до последнего момента перед дедлайном. Он не только бесцельно мучился всю неделю, но и перед «часом Х» не мог написать статью, которая его бы удовлетворяла, и в отчаянии наспех сдал невразумительный материал для галочки.

Мой совет был: «Завершение важнее совершенства. Сначала научись сдавать в срок, потом думай, как сделать результат совершеннее». Но этот совет не сработал в его случае. Он считал неприемлемым заставлять себя делать заурядную статью просто ради сдачи. Но на самом деле, когда он писал под огромным психологическим давлением, качество его статей оставляло желать лучшего.

Тогда я дала ему еще один совет: «По одной теме готовь не одну, а две статьи. Первую просто напиши — не меняй ни единого предложения, закончил — отложи в сторону. А над второй статьей трудись, прилагай все усилия, пиши изо всех сил, как можно лучше».

Он принял мой совет. За один день легко написал первую статью и сдал досрочно. Затем спокойно сел обдумывать идеальный материал из своих представлений. Сражаясь с собой целую неделю, он в последний момент перед дедлайном сдал еще одну статью.

Результат оказался неожиданным: редактор выбрал статью, которую он завершил первой, — статью «проходного уровня». Он в замешательстве пошел к редактору спросить, не ошиблись ли. Тогда редактор показал ему отчет опроса ста преданных читателей. Они оценили «проходную статью» выше «идеальной».

Порой чем больше мы стремимся к совершенству, тем сильнее от него отдаляемся. В таких случаях лучше сначала установить малую цель (своевременно завершить статью, соответствующую минимальным требованиям) в качестве первого «круга» для улучшения рабочего состояния. Эта малая цель помогла моему автору осознать: завершить статью не так сложно. Чтобы создать