Медитация для "чайников" - Стивен Бодиан

Как открыть свои энергетические центры

Когда на протяжении многих недель и даже месяцев вы регулярно занимаетесь медитацией и генерируете энергию, которая начинает аккумулироваться в вашем теле. Со временем эта энергия может принять форму экстаза (о которой шла речь в предыдущем разделе) или выразиться в виде кундалини — мощной жизненной силы, которая (согласно индийской тантрической традиции) оживляет все сущее в этом мире и залегает в свернутом виде в основании позвоночника, подобно змее. (Подробнее об индийской тантре можно прочитать в главе 3.)

Медитация может пробудить кундалини и привести ее в движение. Это движение будет осуществляться вверх, по центральному энергетическому каналу (который проходит параллельно позвоночнику но не совпадает с ним): То же самое происходит и в случае некоторых других действии и событий, таких как рождение ребенка, секс, молитва, сильные эмоции и физическая травма. По мере того как кундалини поднимается по центральному энергетическому каналу — медленно и постепенно или внезапно и неожиданно, — она встречает на своем пути семь важнейших энергетических центров (известных также как чакры), расположенных вдоль цент реального энергетического канала, начиная с основания позвоночника и заканчивая макушкой головы. (Подробная схема расположения чакр приведена на рис. 12.1.

Примечание. Чакры представлены в определенной последовательности — снизу вверх, первая чакра находится у основания позвоночника, а седьмая — на макушке головы.)

Рис. 12.1. Схема расположения чакр; для каждой чакры используется ее традиционное обозначение

Те, кто может их видеть, описывает чакры в виде вращающихся колес или энергетических вихрей. Чакры преобразуют энергию (например, из духовной в эмоциональную) и действуют как посредники между внутренней жизнью человека и окружающим миром. Очевидно, что лучше всего чакры выполняют свою функцию, когда они открыты и относительно сбалансированы. Когда же они закрыты или разбалансированы (что является довольно типичным случаем), вас преследуют проблемы, плохое самочувствие и трудности, соответствующие тем или иным чакрам.

Определенные методы медитации призваны пробудить кундалини и направлять ее через чакры, пока она не достигнет макушки головы, где она высвобождается в момент мощного озарения. Другие методы медитации призваны открыть и зарядить энергией определенные чакры. (Например, в главе 10 описаны методы медитации, которые позволяют открыть сердце.) Основной метод медитации, который я предлагаю в своей книге и который известен как медитация по методу максимальной включенности в текущую ситуацию, вообще не фокусируется на чакрах. Но люди, которые практикуют медитацию по методу максимальной включенности в текущую ситуацию, могут ощущать открытие энергетических центров как побочный результат своих занятий медитацией.

Чтобы помочь вам, распознавав эти открытия, когда (если они произойдут у вас, я привожу здесь достаточно подробное описание каждой из чакр. (Между прочим, не только индийская тантра, имеющая ответвления в индуизме и буддизме, признает наличие чакр: еврейские каббалисты, суфийские дервиши и даоистские мудрецы также упоминают об энергетических системах и центрах. Помимо ощущений, описанных в приведенном ниже перечне, вы можете испытывать чувства сжатия или сокращения в соответствующей области, когда та или иная чакра закрыта, и ощущать прилив энергии, когда чакра открывается.

✓ Первая чакра. Находится у основания позвоночника и связана с понятиями выживания и личной безопасности. Когда эта чакра закрыта, вы ощущаете незащищенность и оторванность от земли. Возможно, вы даже боитесь и вообще сомневаетесь, сможете ли жить дальше. Когда эта чакра открывается, вы ощущаете, как энергия, спускаясь по вашему телу, уходит в землю, причем это ощущение сопровождается визуальными образами и чувствами, ассоциирующимися с личной безопасностью и способностью к выживанию, а также с чувством стабильности и доверия в целом. Позитивное выражение: «В окружающем мире и в собственном теле я чувствую себя в безопасности, «у себя дома»».

✓ Вторая чакра. Находится в нижней части живота, примерно на 5 см ниже пупка; связана с сексуальностью, креативностью и эмоциональной привязанностью. Когда эта чакра закрыта, вы стыдитесь своего тела, испытываете сексуальную закомплексованность и эмоциональную оторванность. Когда чакра открывается, вы ощущаете прилив чувственных эмоций или образов, чувствуете себя всемогущим, окрыленным и связанным с окружающими. Позитивное выражение: «Я — творческое, сексуальное и эмоциональное существо».

✓ Третья чакра. Находится в области солнечного сплетения, под диафрагмой; связана с понятиями межличностной силы и аутентичности. Когда эта чакра закрыта, вы никому не доверяете (в том числе самому себе), закрываетесь от других, злитесь и становитесь уязвимым. Когда эта чакра открывается, вы избавляетесь от гнева и мук совести, начинаете глубоко и свободно дышать, ощущаете силу и энергию. Позитивное выражение: «Я доверяю себе и другим».

✓ Четвертая чакра «чакра сердца». Находится в центре груди, вблизи сердца, и связана с любовью и самоуважением. Когда эта чакра закрыта, вы испытываете ненависть к себе, обиду и отчужденность; кроме того, вы не способны дарить и принимать любовь. Когда эта чакра открывается, вы ощущаете высвобождение застарелой печали или боли, сопровождаемое любовью, радостью или мукой, а также чувством безграничной свободы. (Подробнее об открытии чакры сердца см. в главе 10.) Позитивное выражение: «Я люблю других и достоин любви».

✓ Пятя чакра «горловая чакра». Находится в центре глотки; связана с понятиями открытого и непосредственного самовыражения. Когда эта чакра закрыта, вам трудно делиться своими чувствами, мыслями и заботами с другими, поскольку это требует их упрощения или искажения. Когда чакра открывается, вы ощущаете внезапный прилив мыслей, сопровождаемый повышением уверенности в вашем мнении и способностях. Позитивное выражение: «Я имею право выразить свое мнение».

✓ Шестая чакра «третий глаз». Находится между бровями и чуть выше переносицы; связана с интеллектуальной ясностью, интуицией и личным ведением. Когда эта чакра закрыта, вам трудно ясно мыслить и составлять планы на будущее; кроме того, вы страдаете от прочно укоренившихся мнений, предубеждений и негативных представлений о себе. Когда чакра открывается, у вас возникают внезапные прозрения или интуитивные открытия, расширяющие ваши интеллектуальные и духовные горизонты. Эти внезапные прозрения сопровождаются внутренним озарением или даже усилением психических способностей. Позитивное выражение: «Я четко вижу все, что