Спринт к лучшему. Как изменить жизнь примату, который споткнулся о разум - Николай Викторович Молчанов

Для тех, кто продолжает беспокоиться, что «теряет время в кровати» – когда мы спим, то стареем медленнее, чем в режиме активного функционирования. Бодрствование изнашивает сильнее. Ну а невыспавшееся бодроствование – тем более.

Кинетическая терапия – тело, которое мы потеряли

Запас прочности: организм как инженерный проект

Чтобы узнать связь социально-экономического положения и здоровья людей психологи Дуглас Кэррол и Поль Беннетт исследовали около 850 могил на старых кладбищах Глазго. Показатели, как пишет профессор психологии Дэвид Майерс, определялись датами жизни, а о материальном благосостоянии свидетельствовал размах и высота надгробных обелисков – в Шотландии в викторианские времена популярностью пользовались надгробия, схожие с египетскими стелами.

И что бы вы думали? Действительно, богатые жили дольше!

Не только в прошлом. Нэнси Адлер, профессор психологии здоровья Калифорнийского университета, исследовала 17 350 государственных служащих. Вероятность преждевременной смерти у руководителей среднего звена также оказалась в 1,5 раза выше, нежели чем у топ-менеджеров. У рядовых сотрудников и простых рабочих дела обстояли ещё хуже – показатель выше уже примерно в 2,5 раза.

Записываем рекомендацию – быть богатым и успешным выгоднее, чем бедным неудачником. Вроде всё мы это знаем, но редко задумываемся, что развитие нужно не только для поиска смысла жизни, чтобы «духовно расти». А и потому, что жить будем дольше. И, скорее всего, лучше – надеяться на справедливость окружающего мира не стоит, разве что только на загробную.

Хотя постойте. На самом деле мы не доказали. Это была небольшая проверка, помним ли мы об одной из самых распространённых ошибок – перепутать связь с причинно-следственной зависимостью. Конечно, хочется думать, что богатство влияет на продолжительность жизни. Но, может, наоборот – это крепкое здоровье способствует активной работе и карьере?

Вопрос сложный, будем считать его одним из внеплановых коанов, дополнительной задачкой по постижению непостигаемого для нашего Тёмного Друга. Но в любом случае здоровье прямо связано со счастливой жизнью. Просто мы так устроены, что пока всё в порядке – с деньгами, близкими, самочувствием – мы и не думаем об этом, гоня от себя неприятные мысли. Тем более что о последствиях наплевательского отношения к собственному здоровью, о смерти в нашей культуре говорить вообще не принято.

В юности удивляешься унылым тридцати, а то и сорокалетним старикашкам. Отработать двадцать часов подряд – не проблема, смотреть сериалы или играть в комп до трёх ночи, затем поспать пару часов и на работу – в лёгкую. Ещё и питаешься при этом пиццей, бургерами и энергетиками. И ведь в целом все ок – подтянут и цветущ.

Хотя всё хорошо вовсе не потому, что нам так повезло. А потому, что природа поступила как профессиональный инженер и спроектировала человека с огромным запасом прочности. Многие системы продублированы, а одиночные органы способны выдержать многолетние издевательства. В юности мы тратим именно излишки, а не необходимый для работы ресурс. Отсюда и иллюзия молодости: «повезло со здоровьем».

Речь не только о печени или лёгких. Мозг тоже построен с дополнительной прочностью и может справляться с существенными повреждениями. Потеряй он до половины нейронных связей – базовые функции вполне могут сохраниться. По сути, он тоже создан в 2–3 раза надёжнее, чем требуется для минимального функционирования.

Собственно говоря, отчасти в этом и кроются сложности старческих когнитивных проблем – нарушения начинают накапливаться задолго до клинических проявлений. А когда выявляются – разрушена уже значительная часть нейронов, и «натренировать обратно» не выходит.

В шторм времени на ремонт уже не будет, останется лишь молиться, чтобы хватило запаса прочности.

Но к сорока запасы исчерпаны, и мы замечаем, что органы потихоньку сдают. И как только возникают первые ласточки проблем – незамедлительно хочется и продлить срок жизни, и повысить её качество, снова резвиться молоденьким ягнёнком. Профессор Преображенский из «Собачьего сердца» в таком случае рекомендовал вставлять яичники обезьяны. У методики Филипп Филиппыча существовали реальные прототипы: французский хирург российского происхождения Серж Воронофф в прямом смысле слова пересаживал половые органы обезьян пожилым людям. Подробности я, пожалуй, опущу, но в начале прошлого века метод пользовался огромной популярностью. Правда, когда открыли тестостерон и выяснили, что его введение к омоложению не ведёт, метод был забыт.

Другому коммерсанту от науки, швейцарскому врачу Паулю Нихансу, повезло больше. Примерно в то же время он стал делать пациентам инъекции плаценты ягнят. Результаты старательно окружались туманом, говорилось о чудесных выздоровлениях и «эликсире молодости». Клиентами его клиники, по слухам, являлись Черчилль, Марлен Дитрих, Чаплин и другие сильные мира. И до сих пор это известный центр по «омоложению», «ревитализации», «клеточной терапии» и тому подобным чудесным вещам.

Зарабатывают на всём этом крайне неплохо. Ниханс брал за инъекции по полторы тысячи долларов – огромные деньги в 1930-х годах. Клиенты Вороноффа – миллионеры, готовы были покупать «под себя» даже части тела осуждённых.

Жить – основная цель, да и характеристика живого существа.

Рано или поздно за всё, что связано со здоровьем, люди готовы платить любые суммы. Особенно за волшебные инъекции, которые вернут силы без приложения каких-либо усилий. Просто вспоминаем мы об этом поздновато, когда у нас начинает подозрительно покалывать в боку. Поэтому именно когда у нас всё хорошо – тогда и следует инвестировать в здоровье и жизнь. Не ожидая, когда они затрещат по швам.

Эволюция лени

А ведь существует способ чувствовать себя лучше. Разобраться с проблемами собственного здоровья, стать симпатичнее в глазах представителей противоположного пола, больше радоваться жизни, прокачать когнитивные способности. Если серебряная пуля и существует, то это регулярные занятия спортом. Мало что ещё способно настолько сильно изменить нас к лучшему.

Спорт помогает нам соответствовать природе человека как вида. Идеальная модель физической активности – повторение дня охотника-собирателя. Ну или максимальное к ней приближение. Вовсе не обязательно покупать карточку в фитнес-клуб, заниматься спортом можно везде.

В современном мире сложился несколько превратный взгляд на физические упражнения. Мы думаем, что если устали на работе, то пробежка вымотает ещё больше. Иногда это даже служит оправданием пропуска тренировки – мол, сегодня я и так уже упахался на работе. Хотя в реальности всё наоборот. Спорт заряжает энергией. В прямом плане: люди, которые бегают по утрам, более собраны и бодры в ходе рабочего дня, чем те, кто повалялись в кровати лишние сорок минут.

Поэтому да, надо бы пойти подкачаться, но как-то, знаете, того…