Чего хочет мой ребенок. Нейропсихология о том, как понять потребности своих детей и построить гармоничные отношения - Мона Делахук

КОГДА ДЕТИ СОПРОТИВЛЯЮТСЯ

Лукасу было одиннадцать лет, когда родители заметили перемену в его поведении. Он хорошо учился и крайне редко получал замечания, но в какой-то момент вдруг стал отказываться выходить к семейному ужину. Обычно отец забирал его после школьных и дополнительных занятий, Лукас делал домашнее задание, потом полчаса играл в видеоигры на семейном компьютере и заканчивал – иногда неохотно, – когда наступало время ужина.

Но однажды его обычная досада переросла в открытую враждебность. Когда родители позвали его к столу, он отказался идти и с криками и ругательствами выбежал из комнаты. Не понимая, что спровоцировало такую резкую перемену, взрослые пытались расспросить его, что случилось, но не получили ответа. Чтобы добиться послушания, они завели график поведения и обещали сыну вознаграждение, если он научится лучше управлять своим временем. Это тоже не помогло. Тогда они предупредили Лукаса: если он не возьмется за ум – не будет никаких видеоигр. Но протесты продолжались с прежней силой. Наконец семья обратилась ко мне за помощью.

Каким бы проблемным ни было поведение Лукаса, именно оно могло дать родителям полезные подсказки, помогающие принять верное воспитательное решение. В этой главе мы обсудим, как понять, что именно показывают нам телесная реакция и поведение ребенка (а также наша собственная нервная система). Мы увидим замечательные примеры человеческой адаптивности и поймем, как оптимизировать платформу нашего ребенка, чтобы помочь ему справиться с большими и маленькими затруднениями.

ПОВЕДЕНИЕ КАК ПОДСКАЗКА

Мы можем узнать многое, просто наблюдая за поведением ребенка. Как мы видели, наша нервная система непрерывно обрабатывает огромные объемы информации. Мозг и тело ребенка постоянно считывают данные, касающиеся внутренней и внешней обстановки и взаимодействия с другими людьми, и запускают в ответ на это соответствующее поведение. Проще говоря, мы постоянно слышим, видим, двигаемся, обоняем, пробуем на вкус, осязаем и воспринимаем ощущения, идущие изнутри тела. В предыдущей главе мы узнали об интероцепции, внутренних ощущениях нашего тела. Всеми этими способами наше тело интерпретирует происходящую вокруг и внутри нас восхитительную ежедневную неразбериху, и отсюда берут начало наши чувства и поведение.

У любого вашего чувства (аффекта) есть две основные характеристики: валентность (которая показывает, приятное это чувство или нет) и интенсивность (высокая или низкая степень возбуждения). То, как человек себя чувствует, «всегда имеет ту или иную валентность и интенсивность». Мы получаем ценную информацию, наблюдая, взволнован или спокоен наш ребенок и какие ощущения – приятные или неприятные – он при этом испытывает. Чувства ребенка, который плачет и сбрасывает со стола свой обед, имеют высокую интенсивность и отрицательную валентность – проще говоря, он сильно расстроен. В другой раз, когда этот же ребенок весело и бойко танцует в гостиной, его чувства имеют столь же высокую интенсивность и положительную валентность.

Поведение – хороший индикатор телесного бюджета ребенка. Одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать для наших детей в раннем возрасте, – это помочь им сбалансировать бюджет тела через наше любящее взаимодействием с ними. Мы должны быть внимательны, чтобы выяснить, почему ребенок демонстрирует то или иное поведение. Важно понять, какую телесную потребность оно отражает. Как определить, во сколько обходится бюджету ребенка тот или иной опыт? Способ один – наблюдение. Только тогда у нас появятся обоснования того, что происходит с нервной системой ребенка и сколько энергии он тратит, чтобы сохранять телесный баланс.

О НЕРВНОЙ СИСТЕМЕ ПРОСТЫМИ СЛОВАМИ: ФИЗИОЛОГИЯ

Нервная система человека состоит из нескольких частей. Большинству из нас знакома центральная нервная система – это головной и спинной мозг. Кроме того, у нас есть периферическая нервная система, которая включает в себя соматическую, участвующую в движении скелетных мышц, и вегетативную. Последняя регулирует деятельность внутренних органов, например кровеносных сосудов и потовых желез, и поддерживает гомеостаз (постоянство внутренней среды организма). Вегетативная (или автономная) нервная система, как следует из ее второго названия, работает автоматически, независимо от наших произвольных решений. Она реагирует на данные детектора безопасности и заставляет нас действовать в зависимости от полученных сведений. Вегетативная нервная система, в свою очередь, делится на две основные части: симпатическую и парасимпатическую, которые по-разному влияют на наши органы. В этой главе мы будем говорить главным образом о вегетативной нервной системе. Именно она дает нам информацию для того, чтобы мы соотносили свои воспитательные методы с особенностями взаимодействия мозга и тела ребенка (и своих).

Мы привыкли считать поведение хорошим или плохим, а детей, соответственно, «хорошими» или «плохими», «воспитанными» или «невоспитанными». Конечно, на самом деле дети устроены намного сложнее. Далеко не всегда они поступают обдуманно и осознанно. Вы понимаете это, если когда-нибудь, неожиданно вспылив, повышали голос на ребенка или супруга. Но задумывались ли вы, почему потеряли контроль? Как мы уже говорили, такое происходит, когда мозг и тело регистрируют высокий уровень опасности. Они сигнализируют, что надо сделать то, чего они обычно не делают, когда чувствуют себя в безопасности и контролируют ситуацию. Крайне важно понимать разницу между преднамеренным дурным поведением и поведением, за которым стоит внезапный сдвиг в вегетативной нервной системе. Это понимание помогает нам реагировать сообразно особенностям платформы нашего ребенка.

Каналы связи между мозгом и телом и их воздействие на поведение

Согласно поливагальной теории, наше тело реагирует на текущие ощущения и обеспечивает нашу безопасность с помощью трех каналов связи. Они расположены в двух ветвях вегетативной нервной системы: симпатической и парасимпатической. В парасимпатической ветви находятся два канала – дорсальный вагальный и вентральный вагальный. Третий канал – это симпатическая нервная система. Каждый из трех в автоматическом режиме руководит внутренними реакциями и поведением нашего тела сообразно тому, насколько защищенными или незащищенными мы себя чувствуем в каждый конкретный момент. У каждого канала есть свой диапазон восприимчивости и свои спектры поведения, от открытого до оборонительного. Зачем понимать, какой из каналов руководит в данный момент поведением (вашим в том числе)? Чтобы адекватно реагировать на потребности ребенка и оказывать ему нужную поддержку. Не беспокойтесь, запоминать научные термины не надо! Дальше я предложу простые условные названия, которые помогут вам запомнить основные понятия.

Поскольку эти каналы связи есть у каждого человека, независимо от возраста, познакомиться с ними полезно, чтобы понимать, как устроены наши собственные реакции и реакции наших детей. Самый важный инструмент родителей – наблюдательность. Часто мы действуем второпях, не задумываясь о скрытом значении детского поведения. Мы стараемся скорее взять его под контроль или исправить, вместо того чтобы подумать о его значении и подсказках, которые оно нам дает. С позиции непредвзятого наблюдателя можно по-новому оценить поведение ребенка. Это поможет отказаться от импульсивных родительских решений, которые нередко лишь ухудшают ситуацию.

Например, стоит проследить, с какой скоростью ребенок жестикулирует или произносит слова, сделать выводы по интонации, движениям, частоте дыхания и сердцебиения, положению тела и т. д. Все это ценные сигналы, направляющие наши родительские усилия в верном направлении. Мы делаем обоснованные предположения, собирая детали-подсказки, из которых складывается общая картина состояния ребенка (то, что я называю платформой).

Далее мы рассмотрим три основных автономных канала связи, которые отвечают за нашу защиту, и узнаем, как использовать эти сведения, чтобы принимать верные воспитательные решения. По скорости движений, выражению лица, жестам и интонациям можно сделать вывод о состоянии вегетативной нервной системы человека. Каждый ребенок уникален, и нам пора научиться замечать признаки, указывающие на состояние именно его нервной системы. Короче говоря, вам предстоит по-новому узнать своего ребенка (и себя) изнутри.

В недалеком будущем у нас появятся технологии для оценки физиологии вегетативной нервной системы – вроде фитнес-браслетов Fitbit или умных часов с датчиками пульса и давления. Уже разработаны нательные датчики, которые замеряют интервалы между ударами сердца (HRV, вариабельность сердечного ритма) и уровень электропроводности кожи в зависимости от количества выделенного пота (EDA, электродермальная активность). Эти показатели позволяют следить за активностью вегетативной нервной системы. Компания Empatica уже