Чего хочет мой ребенок. Нейропсихология о том, как понять потребности своих детей и построить гармоничные отношения - Мона Делахук

создала первое клинически проверенное и одобренное устройство FDA[1], которое может дать необходимую информацию людям, страдающим эпилепсией, и тем, кто за ними ухаживает.

К счастью, нам не нужны сложные технологии, чтобы узнать, как поддержать наших детей. Достаточно просто быть рядом и внимательно наблюдать. Итак, давайте посмотрим, о чем нам могут рассказать каналы связи, и начнем с зеленой зоны.

Зеленая зона: безопасность и надежность, открытость и восприимчивость

Давайте начнем с вентрального вагального комплекса парасимпатической нервной системы. В поливагальной теории его называют системой социальной активности, а для нас это будет просто зеленая зона. Находясь в этой зоне, человек чувствует себя защищенным, он общителен, открыт для взаимодействия с другими людьми и миром. Когда тело ощущает, что мы в безопасности, мы находимся в зеленой зоне.

Вентральный вагальный комплекс поддерживает тело в спокойном состоянии, позволяя нам открыто контактировать с окружающими. Находясь в зеленой зоне, мы посылаем им разнообразные коммуникативные сигналы. От функционирования этого комплекса зависят обучение и рост ребенка. Благодаря ему родители принимают самые удачные воспитательные решения, поскольку он отвечает за нашу способность радоваться, играть, размышлять, планировать свои действия и – при определенных навыках – контролировать свои эмоции и поведение.

Поведение человека в зеленой зоне дает представление о состоянии его нервной системы. Зеленая зона – отражение здорового телесного бюджета; в этом состоянии мы с нашими детьми восприимчивы и открыты к позитивному взаимодействию друг с другом. Конечно, описания и примеры поведения, которые я привожу далее, следует рассматривать скорее как общее руководство. Это суммарное описание случаев, которые я наблюдала в своей клинической практике. Вам следует обращать внимание не на отдельные слова или поведение, а на взаимодополняющие признаки, которые помогут вам лучше разобраться в работе нервной системы вашего ребенка и сделать обоснованное предположение о степени ее активности.

Какими словами можно описать человека, находящегося в зеленой зоне:

• уверенный в себе, спокойный, довольный, счастливый, радостный, готовый к сотрудничеству, веселый, внимательный, чуткий, сосредоточенный, восприимчивый, открытый, миролюбивый, вовлеченный.

Что наблюдается на уровне тела:

• направленное внимание;

• расслабленная поза (зубы не стиснуты, руки не сжаты);

• регулярное ритмичное дыхание и сердцебиение;

• разнообразие интонаций (выразительная, не монотонная речь);

• уместные и уравновешенные телесные реакции (движения не слишком быстрые и не слишком медленные);

• улыбка, нейтральное или расслабленное выражение лица;

• оживленный взгляд, блестящие глаза;

• смех или другое выражение радости.

Когда наши дети находятся в зеленой зоне, они открыты для взаимодействия с нами и с окружающим миром. Ребенок чувствует себя в безопасности, он активен и восприимчив. Дети с удовольствием играют, они готовы пробовать и узнавать что-то новое. Если вы хотите раздвинуть границы зоны комфорта для ребенка, это самый подходящий момент: его платформа максимально восприимчива.

В зеленой зоне родители доверяют своей интуиции, ведут себя с ребенком чутко и терпеливо. В этом состоянии мы лучше контролируем свои эмоции. Мы не тревожимся, у нас не заходится сердце от навязчивых мыслей. Мы принимаем обдуманные решения, настроены оптимистично, готовы играть, ведем себя открыто и позитивно, помогаем и поддерживаем ребенка и других людей. Нам хочется общаться и проводить время в компании (только если это придает сил – индивидуальных различий никто не отменял и нужно относиться к ним с уважением).

Зеленая зона: спокойствие, свет и радость

Чуткие и отзывчивые родители выстраивают с нуля платформу ребенка, и это благотворно влияет на него не только в детстве, но и в дальнейшей жизни. В зеленой зоне дети чувствуют себя в безопасности и делают то, что любят больше всего на свете, – общаются и играют.

Представьте, как новорожденный заглядывает вам в глаза или как годовалый ребенок, с радостью открывший, что он может сам ходить, смотрит на вас, ожидая улыбки и похвалы. Вообразите дошкольника, который рисует картинку и с гордостью показывает ее вам. Или восьмилетнего ребенка, который на прогулке вдруг рассказывает вам о неприятностях в школе. Все это происходит, когда ребенок чувствует себя защищенным, – пребывание в зеленой зоне способствует социальной активности.

Детский психиатр Стэнли Гринспен отмечает, что, когда дети и взрослые поглощены веселой игрой друг с другом, у них появляется «свет в глазах». Когда вы видите такой свет у своего ребенка в любом возрасте, когда вы отмечаете его спокойное и радостное выражение лица или улыбку, когда он двигается не слишком быстро и не слишком медленно и готов к игре, вы понимаете, что он в зеленой зоне. И скорее всего, свет в глазах вашего ребенка озарит и вас. В зеленой зоне мы испытываем радость, чувство безопасности и близости.

ЗАДАНИЕ

Вспомните самые уютные, приятные и радостные моменты, которые вы пережили вместе с ребенком. Что вы при этом чувствовали. Какие занятия или какая обстановка вызывают у вас и вашего ребенка свет в глазах и тихое ощущение близости? (Возможно, вам не удастся вспомнить такие моменты. Если так, ничего страшного – в следующих главах мы обсудим, как сделать их более частыми.)

ВСЕ ЦВЕТНЫЕ ЗОНЫ АДАПТИВНЫ, НО КРАСНАЯ И СИНЯЯ ОБХОДЯТСЯ ДОРОЖЕ

Конечно, никто не живет в зеленой зоне постоянно. Мы, люди, реагируем на обстоятельства и повинуемся инстинктам. Жизнь постоянно меняется, она непредсказуема и полна препятствий и трудностей, с которыми нам все время приходится справляться. Поэтому нет никакого смысла считать зеленую зону «хорошей», а все остальные – «плохими». Все цветные зоны адаптивны. Сталкиваясь с разнообразными проблемами и дилеммами, мы в течение дня неизбежно переходим из одной зоны в другую, хотя пребывание в красной зоне (высокая активность) и синей зоне (оцепенение) намного сильнее расходует наш телесный бюджет. Важно определять, когда детям нужна наша помощь, чтобы вернуться в спокойную, устойчивую зеленую зону, а когда лучше отступить и позволить им отыскать ее самостоятельно. Это требует определенной гибкости, но, прежде чем я поделюсь с вами действенной формулой для таких случаев, давайте выясним о цветных зонах немного больше.

Наши задачи – отрегулировать нервную систему, уметь распознавать, когда мы выходим из безопасной и благополучной зеленой зоны, и находить способ вернуться в нее из двух других зон вегетативной нервной системы. Как это сделать, мы сейчас узнаем.

КРАСНАЯ ЗОНА: «ДВИГАЙСЯ!»

Когда наша система безопасности обнаруживает слишком много потенциально угрожающих факторов, мы инстинктивно и автоматически переходим из спокойной зеленой зоны в красную, где можем почувствовать себя более защищенными. Говоря языком науки о мозге, биоповеденческая реакция побуждает нас действовать так, чтобы защититься от угрозы. Это почти всегда означает какое-то движение – как губ и языка, так и всего тела. Мы бессвязно выкрикиваем гневные слова, деремся, толкаемся, убегаем. Чтобы почувствовать себя под защитой, люди активизируются изнутри и испытывают потребность двигаться.

Когда нервная система сигнализирует об опасности, мы выходим из зеленой зоны. При этом есть риск потерять контроль над своим поведением и эмоциями. Мы автоматически переходим в красную зону: в работу включается симпатическая нервная система, вызывающая реакцию «бей или беги» (именно ее продемонстрировал Лукас, когда начал громко ругаться и гневно выбежал из комнаты в ответ на предложение родителей закончить видеоигру и идти ужинать).

Какими словами можно описать человека, находящегося в красной зоне:

• злой, агрессивный, враждебный, разрушающий, неуступчивый, дерзкий, плохо себя ведет, впадает в истерику, гиперактивный, ожесточенно спорит, сопротивляется давлению.

Что наблюдается на уровне тела:

• повышенная сосредоточенность на одном предмете или, наоборот, блуждающее, рассеянное внимание;

• ребенок убегает или совершает много резких движений;

• быстрые, беспорядочные, импульсивные жесты;

• ребенок дерется, толкается, пинается, плюется, прыгает или швыряет предметы;

• поверхностное, быстрое или нерегулярное дыхание;

• учащенный пульс;

• высокий, громкий, враждебный, грубый или пронзительный голос; неконтролируемый смех;

• глаза зажмурены или, наоборот, широко открыты;

• напряженные мышцы лица и челюсти;

• быстро меняющееся выражение лица или натянутая улыбка.

Ребенок в красной зоне невосприимчив к доводам разума, не откликается на просьбы и ведет себя неконтролируемо. В легких случаях, сталкиваясь с умеренными затруднениями, он начинает суетиться, хныкать, жаловаться или отказывается делать то, о чем его просят. В более серьезных