Главные отношения в твоей жизни. Любовь к себе - Дмитрий Сергеевич Антипов

Ну… если честно, произошло нечто странное. Сначала все было весьма недурно. Катя была рядом даже на работе, поскольку освобождалась гораздо раньше меня. Я старался уделять ей время, даже несмотря на сумасшедшую занятость, из-за которой не мог себе позволить большего, чем краткий сон ночью. Да и с засыпанием в последнее время есть серьезные трудности, но это не суть. Интереснее другое.

Катя постепенно начала просить, а потом и требовать, чтобы я уделял ей больше внимания. Да я был бы не против! Только работа сжирает, мягко говоря, все время. Вот прям вообще – все! Сил едва хватает, чтобы доползти до квартиры.

Да, я начал немного урезать рабочий график, но вот тут-то и произошло нечто странное, – то, о чем я изначально собирался рассказать. Короче, я попытался выделить себе один выходной в неделю, и со мной произошло нечто… паранормальное. Даже не знаю, как это еще назвать. Утром в выходной началась какая-то жесткая ломка… Когда я проснулся и увидел на часах не шесть утра, а девять, меня чуть удар не хватил! Тут же я сам себе попытался объяснить происходящее: «Так, Максим, сегодня у тебя заслуженный выходной. Ты берешь с собой Катю, и вы вместе едете в Китай-город».

Вроде все просто, но не тут-то было. Насладиться выходным днем, по полной провести его с шикарной девушкой мне не удалось. Совсем. Причем с Катей все было прекрасно: она была веселой, общительной, очаровательной – все отлично. А вот внутри меня не замолкал голос: «Ты должен быть на работе! Проекты стоят, команда занимается черт знает чем. Почему рука не на пульсе? Чем сейчас заняты Влад и Костя? Не знаешь? Вот именно!»

В общем, рядом была прекрасная девушка, но я-то был не с ней… Всеми мыслями я был со своей командой в офисе. Видимо, мой мозг остался на рабочем месте. К вечеру мне стало так плохо, что я не мог нормально говорить. Когда мне полегчало? После того, как я приехал в офис. Сдержать слово, которое я дал сам себе, и провести нормальный выходной мне не удалось. Время с семи вечера до полуночи я провел на работе.

Попытки проводить воскресенье где-нибудь, кроме работы, я не забросил, но теперь это самый отвратительный день недели. Отношения с Катей перспектив не имели из-за моей странной башки, поэтому я их прекратил. Да иначе бы моя идиотская особенность принесла ей слишком много боли. Все-таки между любимой девушкой и ненавистной работой я выбираю второе. Погружаться в то, что тебе не нравится, – это в моем репертуаре, обожаю… Но если я не буду работать, то меня сожрет чувство вины. Зато есть крыша над головой и полный холодильник.

Дуализм личности – это не плохо и не хорошо. Это данность. Но не стоит путать дуализм и внутренний конфликт, вызванный проживанием «не своей жизни». Наш герой физически живет свою жизнь (по-другому и быть не может), только вот его установки… Давайте взглянем на них поближе.

«„Главное – это крыша над головой и еда в холодильнике, а остальное само придет“ – отцовской мудрости нет предела… В очередной раз ловлю себя на том, что внешне, на словах я категорически с ним не согласен, но глядя на свою жизнь, понимаю, что нет ни одной сферы, где я шел бы вразрез с его убеждениями. Каждый раз мне хочется все бросить и заняться тем, чего желает мой внутренний голос. Но тут все не так просто».

Его установки – не совсем его. Возможно, вы замечали за собой такие моменты: вы думаете о чем-то, вам кажется, что вы уже пришли к каким-то выводам, вы говорите себе: «Все, точно, я готов принять решение», как вдруг… начинаете думать не «своим голосом». Как будто в вас говорит отец, мать, дедушка, бабушка, дядя, тетя, старший брат и так далее. Думаете вы, а голос внезапно становится «не ваш». Нет, это не о психических расстройствах, это именно ваши мысли, но они «озвучиваются» голосом человека, от которого вы слышали эти мысли раньше.

Это происходит далеко не всегда, но в некоторых ситуациях, когда человек находится в тяжелом психоэмоциональном состоянии или качается на эмоциональных качелях, такие мысли возникают автоматически. Подобные навязчивые, «прилипчивые» мысли могут преследовать человека долгое время. Для работы с ними стоит использовать инструмент из когнитивно-поведенческой психотерапии «Ситуация – Мысль – Эмоция – Реакция» (СМЭР). В практической части книги я объясню вам, как им пользоваться. Сейчас давайте вновь обратимся к истории нашего героя. Какой жизнью он живет?

«Внутренний голос у меня какой-то странный… Нет, я не шизофреник, все в порядке. Нас на работе регулярно проверяют психиатры и психологи, это один из немногих плюсов моей профессии. Я работаю в юридической конторе, и сейчас мне захотелось по привычке начать рассказ о том, как же мне здесь надоело, но меня самого уже заколебало собственное нытье и отсутствие реальных действий.

Все эти мещанские идеи мне кажутся отвратительными: лишь бы было что поесть, во что одеться, на что съездить в отпуск в теплую страну и погреть свой зад на солнышке. Но как я живу? Именно так, со всеми материальными плюшками. Нравится ли мне это? И да и нет.

Чем больше зарабатываю, тем сильнее мне начинает казаться, что я не на своем месте. В начале своего профессионального пути я почти все время думал о том, как выжить. Вот реально, я находился где-то между жизнью и смертью. У меня на большее не хватало сил и возможностей. Наша компания тогда была на грани банкротства. Потом режим выживания закончился, я стал понимать, что в жизни есть что-то, кроме работы по шестнадцать часов в сутки семь дней в неделю».

Обратите внимание, как выстраиваются мысли Максима относительно собственной жизни, как он смотрит на свое состояние и как определяет то место, в котором находится сейчас. Все эти «мещанские» идеи кажутся ему отвратительными, но живет он именно так: и, с одной стороны, это ему категорически не нравится, а с другой – приносит удовольствие. Здесь мы с вами попадаем в очень интересное мыслительное поле человека, причем человека успешного и реализовавшегося в одной из сфер жизни.

Максим получает удовольствие от того, что у него же вызывает негатив и отвращение. Это что-то смешанное: чувство вины, презрение, неприязнь и непринятие одной из своих сторон личности. И что самое