Освобождение. Как очиститься от негативных паттернов и отпустить прошлое - Майкл Сингер

В интеллектуальном смысле вы обладаете способностью творчески переосмысливать образы внешнего мира. Вы можете использовать силу своего разума для того, чтобы быть одновременно абстрактным художником и логичным интеллектуалом. Прекрасным примером этого является Эйнштейн с его мысленными экспериментами. Он придумал многие из своих величайших теорий, сидя в кресле и рассуждая о совершенно абстрактных концепциях. Есть ли лучшее доказательство силы нашего разума? Это не то же самое, что запутаться в субъективных мыслях и экстраполировать их на окружающий мир. Если вы поглощены размышлениями о том, что вам нравится, а что нет и как изменить мир в соответствии со своими желаниями, то обрести душевный покой не удастся. Вы впустую будете растрачивать бо́льшую часть силы абстрактного мышления, потому что не можете абстрагироваться от самих себя. Жизнь превращается в битву между реальностью и ментальными предубеждениями. Такое использование разума называется субъективным, потому что все ваши мысли направлены лично на вас, на ваши концепции, взгляды и предпочтения.

Практика осознанности, позволяющая сосредоточиться на текущем моменте, помогает отвлекаться от субъективных мыслей и уделять внимание чему-то другому. Сосредоточение на текущем моменте – отличный способ вывести сознание из полной зависимости от субъективного мышления. Еще один метод – использование абстрактного мышления для творчества и иной деятельности, которая не является субъективной по своей природе. Примерами прекрасного использования объективного разума являются работа инженера, который решает какие-то технические проблемы, врача-исследователя, который изучает болезни и способы их лечения, а также такие сферы деятельности, как искусство, информатика, математика. Разум блистателен, но, если вы будете использовать его для хранения всех ваших субъективных предпочтений, а затем рассчитывать на то, что весь мир должен соответствовать сохраненным вами паттернам, вас ждут сплошные разочарования.

Внешний мир просто не может волшебным образом соответствовать тому, что вы сохранили в своем сознании. И надеяться на это не имеет никакого смысла. Ну разве разумно бороться с жизнью, пытаясь заставить ее соответствовать вашему прошлому (хорошему и плохому) опыту? Как можно наслаждаться жизнью, если вы вечно обеспокоены и изо всех сил пытаетесь добиться своего? А ведь мы – почти все – именно так и поступаем. Люди просто недостаточно эволюционировали, чтобы вести себя по-другому. Богатые, бедные, больные, здоровые, женатые, одинокие – все ограничены в одинаковой степени. Если люди получают то, что хотят, они более или менее довольны. Если же они не получают того, чего хотят, то страдают в большей или меньшей степени. К счастью, вам необязательно так жить. Ваша жизнь может быть гораздо более высокого качества. Но для этого нужно изменить отношения со своим разумом и само́й жизнью.

Для того чтобы осознать эту трансформацию, давайте сначала посмотрим, как вы выбираете то, чего хотите и чего не хотите. Если присмотреться, то можно заметить, что ваши предпочтения и предубеждения определяются прошлым опытом. Вы не просто придумали все это с нуля: взгляды, убеждения и предпочтения формируются на основе переживаний и усвоенных уроков. Предположим, вы счастливы в любви и полностью доверяете своему партнеру, но вдруг узнаете, что у кого-то из ваших друзей большие проблемы в отношениях и они несчастны. И вот вы уже начинаете беспокоиться о своих собственных отношениях. Вы сохранили саму угрозу разрыва в своем сознании, хотя на самом деле вас это никак не касалось. Вы приняли новость слишком близко к сердцу.

Можно ли обрабатывать поступающую извне информацию таким образом, чтобы она не застревала у вас в голове? Конечно можно! У ваших друзей была проблема, и они поделились ею с вами. Данная информация поступает в ваш мозг, проходит через сознание, и вы испытываете чувство сострадания. В итоге вы выходите из этого опыта еще лучшим человеком. Вы смогли полностью воспринять реальность жизни, но не дать ей застрять в вашем сознании. Если вы захотите вспомнить эту историю позже, то сможете по своему желанию в любой момент извлечь ее из памяти. Без вашего желания напоминать вам о себе она не будет. Поскольку услышанная новость не застряла в сознании и не вытеснена в подсознание, она не окажет негативного влияния на вашу жизнь. Более того, вы станете только лучше благодаря тому, что смогли должным образом пережить полученный опыт.

Если же вы не смогли его пережить, не оказав сопротивления, то это переживание застрянет в вашем сознании и вызовет хаос. Оно будет вытеснено в подсознание и станет постоянно будоражить вас. В любом случае получается так, что вы храните в своем сознании то, чего боитесь. Иными словами, вы боитесь собственных мыслей. А как же их не бояться? Вы собрали в своей голове сонм неприятных мыслей, и они не будут давать вам покоя. Ведь для того, чтобы быть внутренне спокойными, необходимо использовать аналитические качества разума для выяснения того, как должна складываться жизнь внешняя. Вот откуда берутся предпочтения и предубеждения. Вы пытаетесь за счет фильтрации внешних событий решать свои внутренние проблемы. Это приводит к тому, что вы постоянно оцениваете все происходящее через призму своих предпочтений.

Теперь понятно, почему у людей возникают разногласия. Никто другой не пережил того, что пережили вы. То, что находится у вас в голове, полностью отличается от того, что находится в голове у других. Иначе и быть не может, потому что содержимое сознания каждого человека основывается на его личном опыте. Ни у кого другого не было такого опыта, как у вас, – даже у самых близких вам людей. Более того, вы еще и по-своему его переживали. Мы, конечно, можем принудить себя соответствовать предпочтениям окружающих, чтобы добиться признания с их стороны, но это только усложнит нашу внутреннюю жизнь. У вас не только собственная модель мышления, изначально вытекающая из прошлых впечатлений, но вам приходится еще и частично подавлять ее, чтобы соответствовать чужой модели мышления. Неудивительно, что в голове возникает хаос!

Вы держите все это субъективное барахло – и хорошее, и плохое – в своем сознании. Поэтому, если внешняя действительность в данный момент согласуется с вашими сохраненными паттернами, вы чувствуете себя великолепно. Вы открыты, воодушевлены, полны энтузиазма. Если же она противоречит им, вы расстраиваетесь, закрываетесь, занимаете оборонительную позицию и, возможно, впадаете в депрессию. Теперь мы возвращаемся к вопросу, который задавали ранее: «Как вам там, внутри, живется?» Иногда хорошо, а иногда не очень. Иногда там рай, иногда – ад. Но виной тому не Бог, а вы сами. Вам дана свобода воли, и вот что вы с ней сделали – устроили в своей голове настоящий беспорядок. Вместо того чтобы с благоговейным трепетом