Освобождение. Как очиститься от негативных паттернов и отпустить прошлое - Майкл Сингер

разговор в разговор о вас. Если вы понаблюдаете за этими автоматически генерируемыми мыслями, то увидите, что они варьируются в очень широком диапазоне – от забавных до пугающих. Но разумен ли весь этот ни на минуту не прекращающийся шум у вас в голове? Если вы потрудитесь обратить на него внимание, то обнаружите, что нет.

Откуда берутся мысли? Почему разум создает их сам по себе, помимо вашего осознанного желания? На самом деле мы это уже обсуждали. Сохраненная самскара, незавершенный ментальный и эмоциональный паттерн, не сидит спокойно внутри вас. Любые паттерны, которые когда-либо застряли в вашем сознании, потому что вы сопротивлялись им или цеплялись за них, пытаются высвободиться. Это энергетические законы природы, подобные ньютоновским законам движения. Энергия не может оставаться на месте, если для ее удержания постоянно не прикладывать противодействующую силу воли. Мама накричала на вас двадцать пять лет назад, тем самым причинив вам боль. И теперь, когда кто-нибудь жалуется на ссоры с матерью, все ваши эмоциональные и ментальные раны, связанные с данным событием, начинают кровоточить. Почему? Потому, что эта заблокированная энергия постоянно пытается вырваться наружу, так же как вода в запруде давит на плотину, пытаясь высвободить свою сдерживаемую энергию. Энергии некомфортно оставаться внутри вас, поэтому вам приходится постоянно проявлять силу воли, для того чтобы сдерживать ее. Сколько сил вы тратите впустую, удерживая весь этот сор внутри себя?

Как ваше тело стремится избавляться от физических отходов жизнедеятельности, так и разум пытается избавиться от ментальных отходов. Именно это и происходит, когда в мозге роятся непроизвольные мысли. Иногда можно проследить за происхождением мыслей вплоть до самого первоисточника, и, хоть порой это совсем не просто, важно понимать, что всегда есть причина, вынуждающая ваш разум генерировать ту или иную мысль.

Давайте вернемся к примеру с человеком, от которого вы ждете звонка. В вашем сознании могут возникать тревожные мысли: что вы такого сделали, что он так сильно расстроился или обиделся и не звонит? Но на самом деле это второстепенный вопрос. Намного важнее следующий вопрос: почему из великого множества возможных причин вам в голову пришла именно эта? Оказывается, когда вам было примерно десять лет, кто-то однажды сказал: «Да, ты прав, я нарочно тебе не звонил. Мне очень не понравилось то, что ты сделал». И даже теперь, спустя годы, когда кто-то вам долго не звонит, та история снова всплывает в вашей памяти. А теперь представьте, что много лет назад, когда вы ждали от кого-то звонка, а тот человек не звонил, причина была в том, что он хотел сделать вам сюрприз, явившись без звонка и с особым подарком. Поэтому теперь, когда кто-нибудь долго не звонит, вы испытываете сильное волнение, с нетерпением ожидая сюрприза. Все эти давние впечатления остаются внутри вас. Они будут постоянно пытаться высвободить сдерживаемую энергию, и в конечном итоге именно от них зависит природа генерируемых вашим разумом автоматических мыслей. Это можно сказать практически про все автоматические мысли. Не следует рассматривать их как некую важную истину или откровение, содержащее разгадку великой тайны. Это всего лишь ваш разум пытается очиститься от накопленных ненужных паттернов.

Глава 19

Сновидения и подсознание

Чтобы лучше понять, как высвобождается накопленная ментальная энергия, давайте обратимся к любимой теме психологов – сновидениям. Что такое сны? Согласно традиционной фрейдистской концепции сновидений, это определенные события, происходящие наяву и оставляющие незавершенные впечатления в сознании. Маленький мальчик мечтает о велосипеде, но не получает его. И вот ему снится, что у него есть велосипед. Отсутствие желаемого тяготит мальчика, поэтому он вытесняет мысли о нем в глубины сознания. А когда ребенок засыпает и перестает контролировать свои мысли, разум получает возможность выпустить на поверхность сознания то, чего он не мог выразить, пока мальчик бодрствовал. Мы все часто видим подобные сны. Несущее в себе эмоциональный заряд событие из реального мира находит путь в наш мир снов. Вы не умышленно так делаете. Это ваш разум пытается высвободить накопившиеся энергетические паттерны.

Существуют разные виды сновидений. Ту категорию, которую мы обсуждаем здесь, Фрейд называл базовой формой исполнения желаний. Это самскара, сформированная в бодрствующем разуме, высвобождает свою энергию путем создания мыслей, которые вы наблюдаете во сне. Эти мысли, из которых складываются ваши сновидения, не так уж сильно отличаются от автоматических мыслей, рождающихся в бодрствующем разуме, хотя они, безусловно, гораздо более яркие, особенно в отношении визуализации. Так происходит потому, что во время сна разум имеет возможность полностью сосредоточиться на создании мыслей. Он не отвлекается на информацию, поступающую через органы чувств, и на другие слои мыслей и эмоций. Кроме того, во сне вы не гоните от себя эти мысли. Вот почему в таком состоянии разум становится гораздо более креативным. Он способен создавать в воображении сложный новый мир в трех измерениях и в цвете. Большинство людей не способны на это в состоянии бодрствования, хотя их разуму данная задача вполне по силам.

Как только вы перестанете подавлять и вытеснять неприятные переживания, то поймете одну простую вещь: на самом деле подсознания как такового не существует. Сознание и подсознание – одно и то же, и разделяют их искусственно. Чтобы это понять, представьте, что вы оглядываете комнату, полную людей, и говорите: «Люди в правой части комнаты мне нравятся; мне с ними комфортно. Люди в левой части комнаты мне не нравятся; с ними очень неуютно». Сказав это, представьте, что вы никогда больше не смотрите на людей в левой половине комнаты, поскольку это вызывает у вас дискомфорт. Что вы сейчас сделали? Разделили комнату на ту часть, которая вам нравится, и ту, с которой вы не хотите иметь ничего общего. Последняя часть объективно существует, но для вас – нет. То же самое можно сказать о подсознании. Подсознанием мы называем ту часть своего разума, куда не хотим заглядывать.

К счастью, эти искусственно разделенные части разума сольются воедино, как только вы перестанете подавлять и вытеснять неугодную часть сознания. Неиспользуемая часть разума вернется к вам, и вы сможете использовать его в полную силу. Представьте, сколько умственной энергии вы тратите впустую, заталкивая весь хлам в подсознание. Вам приходится потом силой удерживать все это там до конца своей жизни. Воистину удивительно, какой хаос мы создаем у себя в голове только потому, что не можем должным образом справиться с текущим фрагментом жизни, правильно его «обработать».

Мысли, которые мы вытесняем в подсознание, играют определенную роль как в состоянии бодрствования, так и во сне.