Освобождение. Как очиститься от негативных паттернов и отпустить прошлое - Майкл Сингер

К счастью, выход из этого тупика – так называемое свидетельствующее сознание. Если вы научитесь просто сидеть и наблюдать за этим голосом в своей голове, то сможете освободиться. Речь идет не о том, чтобы заставить этот внутренний голос замолчать. Никогда не пытайтесь бороться со своим собственным разумом. Ведь вы сами сделали его таким, поэтому не смейте на него жаловаться. Если вы продолжаете есть пищу, от которой вас тошнит, есть ли смысл кричать на еду? Конечно нет. Вам нужно изменить свое поведение. То же самое и здесь. Если сохраненные самскары подрывают величие вашего разума, измените свое внутреннее поведение: выпустите их и больше не накапливайте. Да, это достаточно непросто, но мы обязательно вам поможем.

Нашу задачу усложняет одна вещь. Разум – это не единственная сила, мешающая обрести внутренний покой. Есть еще эмоции. То, что разум постоянно высвобождает накопленную энергию посредством этого внутреннего голоса, само по себе нехорошо, но у разума есть младшая сестра – сердце. Оно может создавать эмоции, которые делают нашу жизнь действительно интересной. Иногда вам кажется, что внутри бушуют вулканы, а иногда ваше состояние настолько прекрасно, что хочется просто раствориться в нем. Что же там происходит? И что с этим можно сделать? Как и следовало ожидать, продолжая изучение того, каково это – жить внутри себя, обратимся к делам сердечным.

Часть V

Сердце

Глава 21

Понимание эмоций

Изучение природы окружающего мира, а также природы разума позволяет нам многое узнать о самих себе. Одно становится совершенно ясно: жизнь там, внутри, не всегда легка и приятна. Мысли, порождаемые разумом, могут быть весьма неприятными, а мир, воспринимаемый через органы чувств и проходящий через сознание, может вызывать внутри настоящую бурю противоречий. В придачу ко всему этому есть еще одна форма внутренних переживаний, которые могут быть еще более беспокойными, чем мысли, – эмоции.

Эмоции существенно отличаются от мыслей, но большинство людей не утруждают себя разделением этих понятий. Комбинация мыслей и эмоций составляет то, что можно назвать психикой или субъективным «я». Психика не имеет ничего общего с физическим телом – это нефизический мир внутри вас.

Очень важно четко понимать разницу между мыслями и эмоциями. Если вас попросят указать, где обитают ваши мысли, вы укажете не на пальцы ног, а на голову – потому, что мысли генерируются в разуме, который связан с мозгом. Если же вас попросят указать, где рождаются такие эмоции, как любовь, вы укажете на область сердца. Вот почему на валентинках рисуют сердечки, а не пальцы ног. И это понятно, потому что эмоции действительно идут от сердца, причем абсолютно все, а не только приятные. Если чье-то поведение причиняет вам душевные страдания либо заставляет вас ревновать, вы чувствуете боль или смятение в своем сердце. Если вам нравится работа, вы можете вложить в проект все свое сердце. Это, конечно, относится не к физическому сердцу – его вы как раз не можете включить в проект. Мы имеем в виду духовное, или энергетическое, сердце, о котором скоро поговорим очень подробно.

Эмоции не обладают физическими свойствами. Вы можете стоять рядом с человеком, который испытывает радость или печаль, и при этом не замечать никаких проявлений эмоций. Их нельзя увидеть; их можно только почувствовать. Более того, слова «эмоции» и «чувства» вполне взаимозаменяемы. Вы можете внутренне переживать свои чувства точно так же, как внутренне переживаете свои мысли. Тем не менее эмоции кардинально отличаются от мыслей.

В чем же разница? Как мы уже говорили, разум создает мысли и представляет их вам двумя различными способами. Один способ – вербальный – с помощью неумолкающего внутреннего голоса в вашей голове, другой – визуальный – с помощью зрительных образов, предстающих перед вашим мысленным взором. С сердцем все совсем по-другому. Эмоции не имеют вербальной формы. Если внутренний голос говорит: «Я ревную», – это неспроста. Он говорит так потому, что вы действительно испытываете чувство ревности. Эмоцию чувствуют. Вот почему мы используем слово «чувства», когда говорим об эмоциях, например: «Он ранил мои чувства». Говоря это, вы подразумеваете, что общение с неким человеком вызвало у вас негативные эмоции. Таким образом, есть мысли, гнездящиеся в вербальной или визуальной форме у вас в голове, и есть эмоции, принципиально отличающиеся от мыслей и идущие из сердца. На самом деле эмоции – это вибрации. Они не облекаются, как мысли, в какую-то конкретную форму. Эмоции более эфемерны и похожи скорее на облака, чем на определенные объекты. Они накатываются, как волны прибоя, омывая то, что мы называем аурой, или энергетическим телом. Эмоции – это просто ощущение меняющейся энергии. Как говорил Оби-Ван, персонаж «Звездных войн», «я почувствовал большое возмущение в Силе».

Какие-то внутренние чувства у вас есть всегда, но вы не замечаете их, пока они не изменятся. Обратите внимание, что вы начинаете говорить о своих чувствах только тогда, когда они доходят до крайности: «Это причинило мне огромную боль. Ты ужасно меня обидел» или «Я так ее полюбил. Это было самое прекрасное чувство, какое я когда-либо испытывал». Все это примеры крайних эмоциональных состояний, привлекающих к себе ваше внимание. Вы не чувствуете нормального, обычного состояния эмоциональной энергии, протекающей через ваше сердце на протяжении дня. Когда же в этом потоке что-то меняется, вы замечаете перемену и говорите: «У меня сердце ушло в пятки. Я совершенно пал духом». Ваше сердце уходит в пятки, когда страх берет верх. Происходит что-то плохое – и вы падаете духом, точнее, у вас падает уровень энергии. А когда вы испытываете душевный подъем, сердце как будто окрыляется. Это все проявления изменения уровня эмоциональной энергии по сравнению с обычным состоянием. Научившись более тонко чувствовать свое состояние, вы заметите, что эмоции, как и мысли, присутствуют в вас почти всегда.

Как и в случае с мыслями, возникают вопросы: кто именно чувствует эти эмоциональные сдвиги? Откуда вы знаете, что чувствуете гнев? Откуда вы знаете, что испытываете любовь? Вы знаете об этом потому, что находитесь внутри и осознаете все, что там происходит. Это надо четко понимать. Но если вы очень сильно взволнованы самими эмоциями, то не осознаете, что являетесь единственным человеком, который испытывает их. В нашу цель не входит изменение ваших мыслей или эмоций, но мы хотим, чтобы вы могли остаться на позиции своего внутреннего «я», принимая как должное все происходящие изменения. С данной точки зрения ваши эмоции могут трансформироваться,