Все дело в маме. Работа с фигурой матери в психотерапии. Практики, упражнения, исследования - Юлия Зотова

Интеграция родительских функций позволяет детям вырасти смелыми, радостными, глубокими и чуткими. У них не появится потребности причинить кому-то боль, а уж тем более убить себя или других. Тогда человек может чувствовать себя любимым и значимым, жить полноценной, продуктивной жизнью, передать тепло и уважение своим детям.

Мама и папа – фундаментальные фигуры в основании нашей личности. Они как два крыла за спиной: опираясь на ресурсы этих фигур, мы наполняемся и обретаем силу дерзновения.

➧Упражнение «Ресурсный рисунок семьи»

Цветными карандашами нарисуйте себя и родителей с позиции ребенка так, чтобы это изображение вам нравилось. Попробуйте вспомнить хорошие моменты и передать это состояние в рисунке. Если испытываете сложность с воспоминаниями, помечтайте: а как бы вам хотелось?

Запишите чувства, которые возникали во время рисования. Нравится ли вам то, что получилось? Вы можете перерисовывать или что-то добавлять в рисунок до тех пор, пока он не начнет вам нравиться.

➧Упражнение «Прогулка с любящими родителями»

Создайте из подручных материалов фигурку мамы и фигурку папы. Пусть они будут в своем самом светлом, любящем вас состоянии, какое вы только можете представить. Используйте узнаваемые детали, чтобы характерные черты и особенности родителей нашли отражение в фигурках. Вспомните или пофантазируйте, что вы любили или хотели вместе делать в детстве: например, испечь с мамой пирог, а с папой пойти на рыбалку. Разрешите себе сделать это так, чтобы фигурки любящих родителей были рядом. Представьте, как они радуются, подбадривают вас.

Возьмите фигурки родителей с собой на прогулку – в парк, в кафе, на аттракционы, в кино. Подарите себе качественное время в сопровождении любящих вас родительских фигур. Наслаждайтесь их вниманием, наделите их теми посланиями, которые вам хотелось бы услышать.

Вы можете не только гулять с родителями, но и, например, представить, как они вас с любовью кормят, укладывают спать или будят с утра. Не нужно делать эту практику через силу или если она связана с вторжением болезненных переживаний.

Когда вы поймете, что вам достаточно и вы присвоили весь новый опыт, напитались контактом с хорошими любящими родителями, вы можете просто разобрать эти фигурки.

Заключение

Материнство – это танец, мы балансируем. Иногда он бурный, иногда медленный, иногда ритмичный, а иногда мы не попадаем в такт. Мелодию для этого танца играет наша жизнь: наша личная история и история общества, в котором мы живем.

С. Мирау

Мы погрузились в соприкосновение с самыми разными аспектами материнства. Придется признать, что материнство – это не только любовь, но и противоречия, страх, перенапряжение, гнев и другие чувства. Это нормально, женщине не должно быть стыдно за то, что она живая. Мама может совершать ошибки и оставаться «достаточно хорошей». Она может идти своим путем, не оглядываясь все время на то, как делают другие.

Винникотт писал, что «именно бесчисленные промахи в соединении с заботливым стремлением исправить их коммуницируют любовь».

Реальная мама обязательно ошибается, но она желает своему ребенку хорошего и пробует снова и снова. Это движение любви и становится основой отношений детей к миру, другим и себе, образует глубинную «кочерыжку» их многогранной личности.

Как дети своих матерей мы можем найти достойное место для своей любви и привязанности к ним и развернуться в сторону жизни тех, кто придет за нами, кому также нужны любовь, принятие, забота и поддержка на пути взросления.

Матери и отцы растут и меняются с каждым своим ребенком. А дети, взрослея, воплощают родительский вклад в своей жизни.

Мы надеемся, что, читая эту книгу, вы смогли приблизиться к пониманию своих чувств, прикоснулись к феномену материнства и обнаружили его влияние в вашей жизни, перепрожили свой субъективный опыт и нашли новые способы быть в близких и любящих отношениях с собой и миром.

А если вы психолог, то нашли в нашем тексте идеи и практики для того, чтобы передать эту любовь вашим клиентам.

➧Упражнение «Напутствие от мамы»

Какую одну фразу мамы вы сохраните в сердце навсегда? Подумайте, о каком аспекте ваших отношений эти слова, что в них особенно ценно для вас?

Список литературы

1. Авдеева Н. Н., Хаймовская Н. А. Развитие образа себя и привязанностей у детей от рождения до трех лет в семье и доме ребенка. М., 2003.

2. Архетип Великой Матери с древности до наших дней: сб. исслед. М., 2018.

3. Березкина-Орлова В. Б. Телесная психотерапия. Бодинамика [Электронный ресурс]. URL: https://www.koob.ru/beryozkina/

4. Боулби Дж., Эйнсворт М., Бенедек Т. Психология привязанности. М., 2003.

5. Бриш К. Х. Терапия нарушений привязанности: от теории к практике. М., 2012.

6. Винникотт Дж. В. Маленькие дети и их матери. М., 1998.

7. Джонсон С. Сила привязанности: Эмоционально-фокусированная терапия для создания гармоничных отношений. Миф, 2022.

8. Дмитриев П., Коршевнюк Д. Матери-убийцы. Как перестать быть жертвой и не превратиться в монстра. М., 2025.

9. Ефимкина Р. П. Пробуждение спящей красавицы. М., 2018.

10. Зотова Ю. П., Летучева М. Всё дело в папе. М., 2018.

11. Изюмская А., Куусма А. Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию. М., 2018.

12. Йоманс Ф., Кларкин Дж., Кернберг О. Психотерапия, фокусированная на переносе, при пограничном расстройстве личности. Клиническое руководство. М., 2018.

13. Карлин Е. Яд и мед материнской любви. ЭКСМО, 2022.

14. Каст В. Отцы – дочери, матери – сыновья. М., 2020.

15. Кедрова Н. Б. «Здесь и теперь» в контакте матери с ребенком // Московский психотерапевтический журнал. 1994. № 3. С. 187-193.

16. Кернберг О. Отношения любви: норма и патология. М., 2004.

17. Клауд Г., Таунсенд Дж. Фактор матери: как избежать типичных ошибок, которые делают матери. 2019.

18. Кляйн М. Развитие в психоанализе. М., 2001.

19. Ковалева Л. Травмы привязанности. Тверь, 2023.

20. Кори Ж. Л. Мамина нелюбовь. Как исцелить скрытые раны от несчастливого детства. М., 2021.

21. Ланцбург М. Е. Роль психологической подготовки и поддержки в реализации родительских функций // Психологическая наука и образование. 2011. № 1.

22. Латуненко Ю. Е. Материнский сценарий. Как наши детские травмы влияют на взрослую жизнь и воспитание собственных детей. М., 2022.

23. Лиговский В. А., Петренко Т. В., Сысоева Л. В. Теоретические подходы к анализу проблемы сепарации в отечественной и зарубежной психологии [Электронный ресурс]. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/teoreticheskie-podhody-k-analizu-problemy-separatsii-v-otechestvennoy-i-zarubezhnoy-psihologii

24. Лоусон К. Матери с пограничным расстройством и их дети. 2021.

25. Мак-Дэниэл К. В поиске материнской любви. Как взрослой дочери исцелиться от травм прошлого. М., 2022.

26. Маркатун М. В. Мама, которая не любит. Взгляд психотерапевта на сложные отношения матери и дочери. М.,