Я (не) верю себе. Как перестать быть заложником прошлого и смело идти по жизни - Екатерина Хломова

Люди идут по пути преодоления уже тысячи лет. Кэмпбелл лишь обозначил закономерности, которые лежат в основе этого приключения. Когда вы сталкиваетесь с переменами в жизни, вы проходите путь наравне с героями греческих мифов. В главе 10 я подробно разберу этот маршрут на примере Кириной истории.

Выход из роли Жертвы и выбор идти по новому пути будут коррелировать с выходом из треугольника Карпмана, о котором мы начали говорить в главе 2. Ниже я подробно объясню, как происходит переход в роль Автора для каждого из участников – Спасателя, Агрессора и Жертвы.

Как выйти из треугольника Карпмана?[70]

На двенадцатишаговом пути Кэмпбелла Жертва трансформируется в Героя, Агрессор – в Исследователя, а Спасатель – в Мотиватора. Это непросто, знаю по себе, потому что сил мало, поддержки извне обычно не хватает, а старые подсознательные программы тянут оставить все как есть.

К тому же все ваше давнее окружение, если вы еще не успели обзавестись новым, будет против изменений. Люди цепляются за старое и пытаются вызвать у вас чувство вины, только бы не дать освободиться. Так действует принцип гомеостаза[71], так устроены жертвенные созависимые системы. Любой подход психотерапии посвящен именно этому процессу: исцелить раненого Ребенка, который живет внутри треугольника Карпмана. И иногда это бывает путь длиною в жизнь.

Выход из треугольника Карпмана будет заметен по таким признакам:

• человек больше не ведется на манипуляции;

• он начинает слышать собственные желания;

• его не увлекают чужие цели;

y. он спрашивает себя: «А чего хочу я? А зачем это мне?» – и если ответа нет, не стесняется сказать: «Спасибо, но мне это неинтересно».

Главная задача Героя в противовес Жертве – изучение себя и окружающего мира. Его основные эмоции – это уже не страхи и вина, а интерес, азарт, воодушевление, любопытство, гордость за себя, благодарность. По мере трансформации исцеляется Внутренний ребенок и крепнет Внутренний взрослый. Что само по себе успокаивает и Внутреннего злого родителя (по Карпману – Агрессора). Если раньше эта субличность умела только контролировать и ругать, то сейчас она становится Исследователем, учится отдыхать, отпускать, созерцать, доверять Герою.

Безусловно, по пути Герой сделает много ошибок, он ранит себя и близких, – такова цена за изменения. Если внутри он будет натыкаться на едкие замечания Родителя, то далеко не уйдет. Как и реальные папа с мамой, Агрессор должен «отпустить вожжи», чтобы мы могли соприкоснуться с жизнью, получить свой опыт, сделать выводы и вырасти.

Если Внутренний злой родитель отчитывал бы нас: «Мол, ну что ты творишь?» – то Внутренний хороший родитель – немного пофигист в этом плане. Он доверяет Герою, и это самое главное. Родитель со знаком плюс безоговорочно верит в то, что, куда бы Герой ни пошел, – сейчас это лучший выбор для него.

Субличность Внутренний взрослый по Берну или Мотиватор по Карпману анализирует, делает выводы и подсказывает, как изменить стратегию на более эффективную. Герой из Эго‐состояния Взрослый совершает свои подвиги. Он не спорит ради спора и не бунтует ради бунта, в этом проявляется его Истинное Я. Герой не может и уже не хочет предавать себя. Он слишком долго так поступал.

Спасатель в процессе трансформации становится Мотиватором и начинает отвечать за цели. Он как будто говорит: «Смотри, как здорово, если ты это сделаешь! Давай попробуем? Мы так еще не делали». Мотиватор может действовать из так называемой «мужской» стратегии (так сказал бы эзотерик): «А давай! А слабо?» или из «женской»: «Давай почувствуем, чего бы тебе хотелось?» Вы можете попробовать обе, вне зависимости от вашего пола.

На языке психотерапии «мужская» стратегия называется нарциссическим радикалом личности – она отвечает за амбиции, достижения, власть, деньги, карьеру. Если в вас этого много, вы не сможете долго созерцать и медитировать. И не должны. Важно быть в гармонии со своей природой.

Бывает здоровое проявление нарциссической части и не очень здоровое – его обычно называют «Добейся или убейся». Жертва убивается, Герой добивается, но без самоубийств. Жертва совершает насилие над собой, Герой – усилие. Некоторые люди путают усилие и насилие и в результате не делают ни то ни другое из желания поберечь себя. Но, как говорили наши бабушки и были правы, «без труда не вытащишь и рыбку из пруда».

Путь от роли Жертвы к роли Героя заключается в том, чтобы увидеть реальность и взять на себя ответственность за свою жизнь. Однако развитие редко идет и вширь, и вглубь одновременно. Поэтому в начале пути Герой – еще не взрослый, скорее активный, здоровый подросток. Это тот самый не пройденный когда‐то бунт, сепарация, отделение от родителей.

Задача подростка – изучать себя, свои возможности и мир, в котором можно проявляться. На этой стадии я рекомендую своим клиентам записаться на несколько мастер‐классов, попробовать разный спорт, сходить на бизнес‐завтраки, познакомиться с новыми людьми, зарегистрироваться на сайте знакомств, пойти чему‐то учиться. Тогда их жизнь уже становится интересна им самим, уже есть ради чего вставать по утрам. Поистине чудесный этап!

Со временем Герой может стать Победителем

Чем дольше человек живет через мироощущение и стратегии Героя, тем более целостной становится его личность. Со временем Герой может подняться еще на ступень выше и стать Победителем. Эдакий апгрейд.

Эзотерики называют выход из роли Жертвы пробуждением, и это правда символично, потому что жертвенная жизнь механистична. Как будто все то же самое можно делать, не просыпаясь. Герой уже не хочет жить на автомате – его путь от плохого к хорошему, а у Победителя – от хорошего к лучшему. К Победителям, пожалуй, можно отнести Илона Маска или Махатму Ганди. До этого уровня мало кто доходит. Почему «Победитель» – еще более высокий уровень, чем «Герой», и чем же, собственно, они различаются?

Герой занят собой и своей жизнью. Он наконец дозрел до саморазвития и теперь хочет компенсировать все то, чего так долго был лишен в роли Жертвы. Герой меняет себя, Победитель меняет мир. Он делает это не для того, чтобы прославиться, кого‐то впечатлить или заработать. У него уже есть все земные блага, и теперь он просто хочет творить и созидать.

Восхищение и одобрение Герою нужны, хоть и не так сильно, как Жертве. Победитель абсолютно самодостаточен: он знает, что делает важные для мира вещи, и делает их не ради чьей‐то благодарности. На этом уровне нет места страху. Победитель развивает мир и обычно окружает себя людьми, которые делают то же самое. У него,