Просто треш! Как пережить стресс, экзамены и давление со стороны взрослых - Людмила Михайловна Чиркова

Когда ты сдашь государственную итоговую аттестацию за 9 или 11 класс, в зависимости от того, какой видишь свою дальнейшую образовательную траекторию. Колледж, вуз, работа со справкой об окончании девяти классов общеобразовательной школы…

Вот только, чтобы получить допуск к ОГЭ и ЕГЭ, придется сдавать еще и промежуточные аттестации, иначе до итоговой не дойти.

Представь, что ты персонаж видеоигры, и твоя задача добраться до сокровища в виде аттестата, возможно даже с отличием, а на пути тебя ждут сражения с боссами – учителями, элементы квеста и головоломки, а также стратегии. И все это в режиме реального времени. Почти что графическая новелла, где только от тебя зависит развитие сюжета. Ты ведь не какой-нибудь там NPC[51], которым управляет система.

Понимаю, что твоя внутренняя мотивация тает с каждым часом, проведенным в школе. Если это не так, пролистни эту главу. А внешние стимулы в виде отметок и даже карманных денег за хорошие оценки, и такое бывает, работают совсем недолго. Ведь это быстрый дофамин, и он так же быстро улетучивается, как и появляется.

Обратный отсчет. Есть такая штука, как адвент-календарь[52]. Отсчет дней до Нового года, а в изначальном варианте до Рождества. Сейчас можно найти адвенты и до дня рождения или другой важной даты. Может, даже у тебя был такой с шоколадками или маленькими подарочками, когда ты был помладше. Я, честно признаться, несколько поехавшая на праздниках и особенно на Новом годе – компенсация детства, я так подозреваю. В общем, каждый год я устраиваю детям (ну или пытаюсь) сказку ожидания праздника. Один день – одно задание и сюрприз. Кто бы для меня такой сделал, или хотя бы подарил адвент с уточками. В общем, я предлагаю тебе создать собственный адвент-календарь.

Нет, не вычеркивать дни, оставшиеся до 24–27 мая, обычно учебный год в средней и старшей школе заканчивается в районе этих чисел. Это было бы слишком печально. Практически как рыть подкоп из Шоушенка[53] чайной ложкой, вынося землю в кармане на каждой прогулке.

А вот понедельный план – вполне реально. Учебный год длится всего каких-то 38 недель, а за вычетом каникул и майских праздников – и вовсе 34.

Берешь ватман, чертишь таблицу 7 на 5 или 5 на 7. В последнем окошке крупно пишешь СВОБОДА, или КАНИКУЛЫ, или просто УРА! – на твой вкус. Остальные окошки заполняешь целями и приятными вознаграждениями, которые можно заработать.

Не обязательно заполнять все и сразу – двигайся постепенно. Мало ли что изменится в твоих желаниях, предпочтениях и устремлениях за ближайшие 9 месяцев.

Кстати, вторую обязательную составляющую плана можно согласовать с родителями. Мол, я получаю за неделю три пятерки, и мы с вами идем в кино. Или на каток. Или я иду на каток с друзьями за ваш счет. Думаю, у тебя достаточно хотелок. Одна корзина на маркетплейсах чего стоит.

Главное, сильно не наглей. Мы, может, и рады устроить тебе Новый год во Франции за оконченную на все пятерки вторую четверть, но позволить можем разве что подписку на год на твой любимый мессенджер, в котором ты пилишь кружочки. Как говорил персонаж одного старого новогоднего фильма[54]: «Скромнее нужно быть в своих желаниях. Можно одно желание на двоих».

Помню, моя старшая дочь создала подобный календарь и реально вычеркивала недели. Без целей и мотиваций. Она держалась на том, что на каждую неделю у нее был составлен четкий контент-план по видосикам и озвучкам для ее канала. И школа была скорее фоном, вся же основная движуха начиналась в ее жизни по возвращении домой.

Больше всего для воплощения этого грандиозного плана по завоеванию мира – выживанию в школе – подходят разноцветные стикеры. Только не жульничай и не переделывай цели. Во-первых, это нечестно по отношению к тем, кто согласился поддержать тебя на этом пути, полном взлетов и падений. А во‐вторых, себя-то не обманешь, и после двух-трех подмен станет противненько.

Марафон челленджей. Что ни день, новый тренд. Нет, я ни в коем случае не предлагаю тебе залезать на дорожные знаки и пилить с них кружочки. Мало того, что все это чревато травмами, в том числе и переломом позвоночника, так еще и в лучшем случае административное правонарушение, а в худшем – уголовно-наказуемое преступление.

А вот придумать череду челленджей на весь учебный год – почему бы и нет.

Можно скооперироваться с одноклассниками или друзьями по онлайн-играм. С теми, кто разделяет твои ценности. Будет весело!

Кстати, это отличная идея для блога. Не исключено, что ты задашь новый тренд и школьники по всему миру возьмут на вооружение твой способ пережить учебный год. Если вдруг такое уже есть – не обессудь, я настолько ленива, что редко включаю ВПН, а без него к трендам не прикоснуться.

Какие могут быть челленджи? С меня исключительно душные, остальные с тебя:

1. Прочитать 34 книги за учебный год.

2. Не прогулять ни одной физкультуры, только если по болезни, настоящей.

3. Каждый день писать на первом уроке на доске: «С добрым утром!»

4. Целую неделю мыть по вечерам посуду.

5. Дать на неделю обет молчания.

6. Каждый день выписывать рандомное слово из толкового, а может из этимологического, словаря вместе с его значением.

7. Три дня воздерживаться от употребления грубой обсценной лексики. В случае удачного челленджа – попробовать увеличить его продолжительность до недели. А потом и до месяца. В качестве мотивации можно завести банку «Дурных слов», и за каждый день без них класть в такую копилку 100 рублей.

8. На протяжении 20 дней каждый вечер готовить новое блюдо. 20 потому, что именно на столько дней рассчитано меню в детском саду и школе.

Представь, что ты персонаж видеоигры, и твоя задача добраться до сокровища в виде аттестата, возможно даже с отличием, а на пути тебя ждут сражения с боссами – учителями, элементы квеста и головоломки, а также стратегии.

9. За неделю выучить, что означают все эти странные значки на ярлыках одежды.

10. Десять дней каждое утро приседать по десять раз, подтягиваться, стоять в планке и т. д.

11. Месяц вести дневник.

12. Каждый день фотографировать брандмауэр[55] или необычные двери, окна, вывески, и т. д.

13. Пять дней подряд говорить «спасибо» и «пожалуйста».

14. Неделю жить на 100 рублей в день.

15. Посадить семечко, как в детском садике, и вести дневник наблюдений с фотофиксацией.

16. На протяжении