Красота своими руками. Практикум по гимнастике для лица - Галина Дубинина

от 1,5 до 3 минут, вы запускаете внутренние резервы вашего организма, способные восстановить нормальную работу внутренних органов, находящихся на меридиане.

Рис. 13. Меридиан мочевого пузыря (вид спереди)

Рис. 14. Меридиан мочевого пузыря (вид сзади)

Рис. 15. Схема меридианов

Когда вы выполняете массаж этой точки, кроме того увеличивается приток крови в область глаз, соответственно, уходит усталость, снимается напряжение с мышц глаз и улучшается зрение.

Также познакомьтесь с общей схемой меридианов и расположенными на них внутренними органами (см. рис. 15).

Упражнение 22. Лимфодренажный массаж глаз

Лимфодренажный массаж глаз выполняется легкими перекатывающими движениями пальца от наружного уголка глаза к внутреннему, так как отток лимфы идет от переносицы.

Если у вас отечность глаз, воспользуйтесь скорой помощью из холодильника. Это могут быть кубики льда (специально приготовленные из отваров трав, соков овощей и фруктов, молока, минеральной воды и т. д.) Лед можно заменить холодной водой, если у вас купероз или есть воспаления. Для этого дайте кубикам льда растаять.

Также можно сделать холодные компрессы для глаз (отвары трав или спитой чай, в нем много дубильных веществ).

Упражнение 23. Зарядка для глаз

Такая простая вещь, как зарядка для глаз, поможет снять напряжение, улучшает зрение, увеличивает блеск в глазах. А также это отличная профилактика грыж глаза.

Благодаря зарядке улучшается кровообращение в области глаз, а значит, улучшается состояние кожи вокруг глаз. Становятся мягче «гусиные лапки», уменьшается нависание верхнего века, уходят отечность и «синяки» под глазами, восстанавливается зрение, улучшается работа слезных каналов и смачивание глаз (убираем сухость и увеличиваем блеск), укрепляется круговая мышца глаза, улучшается настроение. Выполнять зарядку рекомендуется ежедневно в течение 1–2 минут.

Итак, поехали.

• Взгляд вправо – влево (максимальная амплитуда). Повторить 16 раз.

• Поднять взгляд, вправо – влево (максимальная амплитуда). Повторить 16 раз.

• Опустить взгляд, вправо – влево (максимальная амплитуда). Повторить 16 раз.

• Взгляд скользит по диагонали, правый верхний угол – левый нижний угол (максимальная амплитуда). Повторить 16 раз.

• Взгляд скользит также по диагонали, теперь левый нижний угол – правый верхний угол (максимальная амплитуда). Повторить 16 раз.

• Взгляд вверх – вниз (максимальная амплитуда). Повторить 16 раз.

• «Бабочка» – рисуем глазами крылья бабочки: вправо, верхний угол, нижний угол, влево, верхний угол, нижний угол. На 16 счетов в одну и 16 счетов в другую сторону.

• Круговое движение глазами по максимальной траектории. Медленно сделайте 4 круга.

• Поставьте палец на уровне переносицы на расстоянии вытянутой руки. Медленно поднесите палец к переносице. Приближайте, пока не появится дискомфорт и палец не начнет расплываться (сохраняйте четкий фокус на пальце), и отведите обратно. Повторить 8 раз.

• Поставьте палец на расстоянии 30 сантиметров от переносицы. Смотрите на палец (близкий фокус), затем переведите взгляд далеко за палец, сконцентрировав внимание на дальней точке (дальний фокус). Продолжайте переводить взгляд туда и обратно в течение 30 секунд.

• Закройте глаза ладонями, отдохните.

Внимание! Если во время упражнений глаза устают, обязательно дайте им отдохнуть, поморгайте во время отдыха, напряжение уйдет.

Советы по уходу за кожей вокруг глаз

Уход за кожей вокруг глаз должен быть не просто бережным, а очень бережным. Причина – в ее физиологических особенностях. Кожа здесь примерно в шесть раз тоньше, чем на щеках. Кроме того, она лишена сальных желез, поэтому какого бы типа кожа у вас ни была, вокруг глаз она по умолчанию будет склонна к сухости.

Очищение

Ищите средства для демакияжа с пометкой «для области вокруг глаз». Нельзя пользоваться теми же лосьонами или тоником, что и для лица. Средства для демакияжа век отличаются от обычных средств для снятия косметики прежде всего тем, что не содержат в себе так называемых растекающихся масел, то есть таких, которые могли бы попадать в глаза и вызывать раздражение.

Выбирайте специальные средства, в состав которых входят смягчающие ингредиенты, протестированные офтальмологами.

При снятии макияжа движения должны быть мягкими, необходимо стараться не растягивать кожу – два ватных тампона смочите молочком (лосьоном, жидкостью для демакияжа) и наложите на глаза на 40–60 секунд. Затем удалите косметику движениями сверху вниз.

Питание и увлажнение

Из-за тонкой гидролипидной мантии кожа вокруг глаз склонна к обезвоженности и сухости, поэтому крем должен содержать как питательные, так и увлажняющие компоненты.

Безусловно, выбирая крема, маски, лосьоны и гели для кожи вокруг глаз, следует помнить о типе кожи, но, кроме этого, нужно учитывать и возраст. Например, дамам 40+ при выборе косметических средств для кожи вокруг глаз следует отдавать предпочтение препаратам, в составе которых имеются концентрированные вещества, которые существенно влияют на регенерацию, обновление коллагена и эластина, а также вещества с ингредиентами, способными заполнить пространство между коллагеновыми волокнами и вернуть коже эластичность. Для молодой кожи вполне достаточно косметики с экстрактами фруктов и растений, а также растительными маслами.

Рецепты освежающих, питающих и тонизирующих масок для кожи век

• Хорошо тонизирует кожу вокруг глаз огуречный сок. Можно прикладывать к коже век кусочки огурца на 5 – 10 минут. Иногда полезно сделать огуречную тонизирующую маску: смешайте и нанесите на веки на 10 минут смесь из 1 ч. ложки огуречного сока и 1 ч. ложки сухого молока. Затем осторожно снимите влажным тампоном.

• Для увлажнения век используйте масло жожоба, касторовое или оливковое масло. Наносите на кожу вокруг глаз по часовой стрелке.

• Освежающая маска: 2 ч. ложки сухого укропа залейте 0,5 стакана кипятка и настаивайте 15–20 минут. Обильно смочите ватные тампоны и, слегка их отжав, наложите на веки на 20 минут.

• Питающая маска: 1,5 ст. ложки томатного сока смешайте с 1 желтком. Растворите 2–3 ст. ложки детской питательной смеси в небольшом количестве воды и смешайте с томатно-желтковой смесью. Наносите на кожу вокруг глаз.

• Отвар из петрушки: 50 г зелени петрушки залить 500 мл воды, кипятить 15 минут, затем процедить. Ватные тампоны окунают в теплый отвар и прикладывают к закрытым глазам на 1–2 минуты. Тампон должен прикрывать глаза от бровей до скуловой кости. Процедуру повторить 3–4 раза, смачивая тампоны в теплом отваре. В конце процедуры надо сделать холодный компресс, кожу подсушить и нанести жирный крем. Эта процедура оказывает очень хорошее успокаивающее, освежающее действие на воспаленные глаза.

• Овсяная: даже если вы не любите овсяные хлопья (кстати, овсяный кисель очень полезен при желудочных заболеваниях), это прекрасное средство для кожи, которым я советую не пренебрегать. Кожа вокруг глаз часто нуждается в