Красота своими руками. Практикум по гимнастике для лица - Галина Дубинина

Упражнение 31. Массаж лица коконами тутового шелкопряда (лифтинг-эффект)

Наденьте на пальцы рук коконы тутового шелкопряда (в данном массаже рекомендую надеть коконы на все пальцы, чтобы соприкосновение с кожей занимало бо́льшую площадь). Выполните массаж пальцами рук по массажным линиям декольте, шеи и лица.

В области декольте выполняем массаж от грудины к плечу и ключице, вверх и чуть по диагонали к плечу. Сначала с одной стороны, затем с другой.

Массажные линии на шее: по передней поверхности шеи движение идет вверх, по боковой части шеи – вниз, по направлению оттока лимфы (см. рис. 17. Классические массажные линии наименьшего растяжения кожи).

Массаж лица выполняем по знакомым линиям наименьшего растяжения кожи:

• от середины подбородка до мочки уха;

• от уголка губы до козелка;

• от крыла носа до верхней части уха;

• от средней части носа до височной впадины, межбровное пространство и лоб поднимаем вверх, скользя пальцами от переносицы вверх;

• от бровей вверх до волосяного края.

Этот массаж можно выполнять лежа, сидя, стоя (как вам будет удобнее) в течение 5–7 минут. Вы ощутите удивительное чувство легкости, подтянутости. После этого массажа хочется исправить осанку и ходить с ровной спиной! Вот такой «побочный» эффект у этого массажа!

Есть еще несколько способов применять коконы в чистом виде: для протирания лица или в составе масок, предварительно измельчив их. Этим ингредиентом можно дополнить мыло, гели для умывания, кремы и многие другие средства по уходу за кожей.

Упражнение 32. Массаж лица коконами тутового шелкопряда для улучшения состояния кожи

Залейте кокон теплой водой и оставьте на 10 минут. Это позволит сделать его оболочку более мягкой и увеличить количество серицина в ее составе. Отделите, по возможности, шелковые нити с кокона (они нам пригодятся для составления маски), оставшуюся часть кокона нужно растереть деревянным пестиком до максимально мелких частиц. Добавьте порошок в воду, где размягчаются коконы.

Пока они размягчаются, время зря не теряем, очищаем кожу лица, моем руки и, как только пройдет 10 минут, надеваем на пальцы рук коконы (в данном варианте можно их надеть только на указательный палец, мне удобнее на средний и указательный).

Далее, по массажным линиям, но уже по спирали, не спеша и сильно не надавливая на кожу, выполняем массаж в течение 5 минут. Положение тела (лежа, сидя, стоя) выбирайте по желанию.

Упражнение 33. Маска из коконов тутового шелкопряда для улучшения тургора кожи

Залейте 2–3 кокона теплой водой и оставьте на 10 минут. Затем немного обсушите и измельчите их до порошкообразного состояния. Добавьте растительное масло из расчета 5: 1, то есть 5 частей порошка, 1 часть масла (1 часть – это мерка, например ложка, мерный стаканчик и т. д.). Затем хорошо перемешайте массу, дайте ей постоять 2–3 часа при комнатной температуре, потом взбейте так, чтобы не было комочков.

После этого, используя кисточку, нанесите смесь на проблемные зоны. Начинать следует с нижней части лица, а заканчивать в области лба. Маску оставить на лице на 15–20 минут. Затем смыть теплой водой, на кожу нанести успокаивающий крем. Процедуру рекомендуется повторять 2–3 раза в неделю.

Упражнение 34. Использование шелковой нити из кокона

Промойте, обсушите, распустите коконы по возможности на мелкие шелковые нити. Затем замочите их на 1–2 минуты в теплой воде. Очистите кожу лица, аккуратно выложите на лицо по одной нити. Чтобы эффект от использования нитей точно вас порадовал, накройте их пищевой пленкой. В таком виде вам нужно будет посидеть около 30 минут. За это время нити практически полностью рассосутся под воздействием тепла. Поэтому все, что вам останется сделать после этого, – протереть кожу сначала влажным полотенцем, а потом сухим. Завершающий шаг – нанесение увлажняющего крема.

Воду, в которой замачивались коконы, можно не выливать. Она идеально подходит для умывания по утрам, освежая и очищая кожу.

Хранить воду нужно в холодильнике, ее можно использовать в течение 2–3 дней.

Упражнение 35. Разгладить «гусиные лапки» поможет тепло

Все знакомы с энергией собственного тела. Вспомните, как бежит волна тепла по телу, волна энергии и жизни. Эта энергия заряжает каждую клеточку, в ответ организм пробуждается – начинается более активный процесс обновления клеток, восстановительный, омолаживающий.

Проведем эксперимент: растирайте ладони в течение 30 секунд, затем сложите руки, как в молитве. Ощутите теплоту и энергию, переходящую от ладоней по предплечьям и дальше по всему телу. Закройте ладонями глаза, почувствуйте, как благодаря теплу и вашей энергии расслабляется круговая мышца глаза. Помогите этой мышце расслабиться, ведь именно напряжение формирует морщины на нашем лице.

Наше лицо, как и тело, любит теплое прикосновение, доставьте удовольствие своим глазам, прижмите ладошки к морщинкам у глаз – и вы почувствуете, как они разглаживаются. Удерживаем ладони 1 минуту. Мышца за это время успеет отдохнуть, снимается напряжение, и морщины у глаз станут меньше. Так просто, но это действительно работает! Это несложное упражнение можно делать так часто, как вам захочется, хоть каждый час. Наслаждайтесь и выполняйте его с удовольствием.

Если эксперимент с энергией рук вам не подошел, то можно делать теплые компрессы на область глаз – там, где образуются морщины, например при помощи свежеиспользованных пакетиков чая.

Можно использовать любое тепло, которое поможет разгладить морщинки за счет снятия напряжения с круговой мышцы глаза. Время этой процедуры – от 1 до 5 минут.

Уход за кожей вокруг глаз

Очень важный фактор в борьбе с морщинками – это уход за кожей вокруг глаз.

Как в уходе за лицом, так и в области глаз соблюдаем основные правила: очищение, тонизация, увлажнение и питание.

Средства по уходу за кожей вокруг глаз будут специальные (за советом по их индивидуальному подбору надо обратиться к специалистам).

Я могу дать общие рекомендации и рецепты, которые подходят мне, и от применения которых я вижу эффект у себя и моих клиентов.

Напоминаю.

• Отечность с глаз можно снять протиранием области глаз кубиком специально приготовленного льда (сок фруктов, овощей, отвары трав).

• Подтянуть кожу около глаз можно, регулярно применяя контрастное чередование компрессов на глаза (теплые и прохладные), 4–6 смен. Начинать с теплых и всегда заканчивать холодными компрессами-примочками.

• Наносить крем около глаз необходимо:

– безымянным пальцем точечными движениями от внутреннего уголка глаза по костному краю верхнего века до наружного угла глаза;

– от внутреннего угла глаза по костному краю нижней части глазницы до внутреннего уголка глаза;

– по массажным линиям и линиям отвода