Красота своими руками. Практикум по гимнастике для лица - Галина Дубинина

Упражнение 26. Массаж

«Пальцевый душ» делаем следующим образом: легкими движениями пальцев, как будто играем на фортепиано, выполняем постукивание с перемещением кисти руки от крыла носа к височной части, к верхней точке крепления уха (от оси симметрии лица к наружной части) по массажным линиям – линиям Лангера (см. рис. 17. Классические массажные линии наименьшего растяжения кожи). Двигайтесь от крыла носа к височной части, к верхней точке крепления уха.

Выполнять в течение 1 минуты. Это даст приток крови, отток лимфы и улучшение метаболизма.

Внутреннее соединение – медиальное, наружное – латеральное.

Глава 8. «Гусиные лапки»

Наука физиогномика утверждает, что по складкам на лице можно много рассказать о характере и деловых качествах человека. Индивидуальность любого человека – это набор выраженных личностных черт, которые доминируют над остальными, развитыми существенно меньше. Именно этот набор создает нашу, столь всеми обожаемую, неповторимость. К счастью, ведущих черт не сто и даже не двадцать. Их количество, как правило, варьируется от трех до пяти. Проследите за своими основными, часто повторяющимися эмоциями – и вы сами в этом убедитесь.

Радостного, позитивного человека выдают морщинки возле уголков глаз и рта. Они возникают от лукавого прищура и постоянной улыбки.

Давайте рассмотрим строение и функции круговой мышцы глаза (см. рис. 16. Мышцы глаза).

Круговая мышца глаза на латыни называется m. оrbicularis oculi и располагается под кожей, которая прикрывает передние отделы глазницы.

Круговая мышца глаза состоит из трех частей:

• глазничная часть (p. orbitalis) начинается от медиальной связки века, лобного отростка верхней челюсти и носовой части лобной кости. Дальше эта часть круговой мышцы глаза проходит вдоль верхнего и нижнего краев глазницы, образуя таким образом мышечное кольцо. Внутренние пучки мышцы в области латеральной связки века образуют латеральный шов век. Функция глазничной части круговой мышцы глаза – сужение глазной щели и разглаживание поперечных складок лба;

• вековая часть (p. palpebralis) располагается непосредственно под кожей век и продолжает глазничную часть круговой мышцы глаза. Две ее части – верхняя и нижняя – начинаются от верхнего и нижнего краев медиальной связки века и идут к латеральному углу глаза, где крепятся к латеральной связке века. Функция вековой части круговой мышцы глаза – смыкание глазной щели;

• слезная часть (p. lacrimalis) начинается от заднего гребня слезной кости, охватывает с двух сторон слезный мешок и переплетается с мышечными пучками вековой части круговой мышцы глаза. Слезная часть круговой мышцы глаза расширяет слезный мешок.

Круговая мышца глаза стягивает и деформирует ткани к внутреннему углу глаза, где располагается крепление этой мышцы. Височная мышца тянет ткани вниз. Эти мышцы образуют разнонаправленный вектор смещения мягких тканей верхней части лица, создавая разнообразные морщины и складки.

Гипертонус круговой мышцы глаза – одна из главных причин образования мимических морщин вокруг глаз.

Круговая мышца глаза является одной из самых активных лицевых мышц, именно поэтому морщины вокруг глаз начинают образовываться уже в молодом возрасте.

Гипертонус круговой мышцы глаза меняет общее выражение лица, участвуя непосредственно в образовании морщин вокруг глаза. В зависимости от того, гипертонус какой части круговой мышцы глаза преобладает, мимические морщины образуются на тех или иных участках. При гипертонусе латеральной части круговой мышцы глаза будут образовываться так называемые «гусиные лапки» – маленькие мимические морщины в латеральных уголках глаз. Обычно их несколько, но это зависит от индивидуальных особенностей каждого человека.

Когда сочетается гипертонус латеральной и нижней частей круговой мышцы глаза, мимические морщины образуются с латеральной стороны, а также в области нижней порции круговой мышцы глаза, и всегда располагаются перпендикулярно волокнам мышц. При гипертонусе верхней порции круговой мышцы глаза образуются мимические морщины верхнего века, имеющие вид своеобразного «веера». Если же гипертонус затрагивает все части круговой мышцы глаза – визуализируется и «веер» мимических морщин на верхнем веке, морщины нижнего века и латеральной части круговой мышцы глаза (см. рис. 7. Схема возрастных изменений).

Рассмотрев подробно строение круговой мышцы глаза, узнав место ее жесткого крепления (напоминаю, у переносицы) и состояние этой мышцы (она находится в напряжении), понимаем, что с мимическими складками вокруг глаз силовыми упражнениями бороться бесполезно. Необходимы упражнения на увеличение циркуляции крови и грамотные массажные техники на снятие напряжения и раскрытие.

Хочу напомнить, что кожа человека состоит из 3 слоев: эпидермис, дерма и подкожно-жировой слой. А вот в области глаз подкожно-жировая клетчатка отсутствует! Соответственно, и кожа в данной области будет быстрее залегать морщинками, чем в другом месте. Морщины под глазами первыми выдают возраст человека, и чтобы не допустить этого, необходимо тщательно ухаживать за областью вокруг глаз.

Упражнение 27. Увеличение циркуляции крови в области вокруг глаз, легкая тренировка мышц

Упражнение очень простое.

1. Выстройте правильную осанку.

2. Моргайте в течение 1 минуты.

Также увеличить циркуляцию крови в окологлазничной части можно с помощью зарядки для глаз, с которой вы уже познакомились в главе 6.

Упражнение 28. Снятие зажимов, спазмов и раскрытие круговой мышцы глаза

Круговая мышца глаза, как мы уже знаем, имеет форму широкой ленты, закрывающей глазницу. Как любая мимическая мышца имеет место жесткого крепления к костной ткани и другой частью вплетается в мягкие ткани.

Строение сложное, чтобы ничего не упустить, я взяла информацию из Википедии.

В мышце, как мы уже говорили выше, различают три части: глазничную (лат. pars orbitalis), слезную (лат. pars lacrimalis), или глубокую (лат. pars profunda), и вековую (лат. pars palpebralis), в которой различают верхнюю (лат. pars superior) и нижнюю части (лат. pars inferior). Все они берут начало в области медиального угла глаза.

Глазничная часть начинается от медиальной связки века, лобного отростка верхней челюсти, носовой части лобной кости и следует вдоль верхнего и нижнего краев глазницы, окружая ее, возвращается на место; вплетается в лобное брюшко затылочно-лобной мышцы и в мышцу, сморщивающую бровь. Внутренние пучки мышцы в области латеральной связки века образуют латеральный шов век. Снизу мышца слегка перекрывает соседние мышцы – мышцу, поднимающую верхнюю губу и крыло носа, мышцу, поднимающую верхнюю губу и малую скуловую мышцу.

Вековая часть представлена тонким слоем мышечных пучков и является продолжением глазничной части, которая располагается непосредственно под кожей век. В ней, в свою очередь, выделяют две части – верхнюю и нижнюю. Они начинаются, соответственно, от верхнего и нижнего краев медиальной связки века и направляются к латеральному углу глаза, где прикрепляются к латеральной связке века, часть волокон прикрепляется к надкостнице латеральной стенки глазницы.

Слезная, или глубокая, часть начинается от заднего гребня слезной